Sự di chuyển trên cạn được thực hiện bởi nhiều sinh vật khác nhau để kiếm thức ăn, nơi ở, bảo vệ, tìm kiếm bạn tình tiềm năng, thoát khỏi nguy hiểm hoặc đáp ứng các nhu cầu cần thiết khác.
Sự vận động trên cạn có thể được chia thành hai loại dựa trên tốc độ và mức tiêu hao năng lượng. Họ đang - đi bộ hoặc chạy.
Các nội dung chính
- Đi bộ liên quan đến việc duy trì tiếp xúc với mặt đất, dẫn đến tác động thấp hơn đến các khớp.
- Chạy đòi hỏi nỗ lực thể chất nhiều hơn và có tác động cao hơn đến các khớp.
- Cả hai hoạt động đều mang lại lợi ích cho tim mạch, với việc chạy đốt cháy nhiều calo hơn trên mỗi đơn vị thời gian.
Đi bộ vs Chạy
Sự khác biệt giữa đi bộ và chạy là đi bộ là một kiểu vận động tự nhiên trên mặt đất, không có bất kỳ tác động nghiêm trọng nào đến các khớp. Ngược lại, chạy là một loại bài tập đập mạnh và có thể gây viêm cơ, đầu gối và thậm chí là hông.
Khi đi bộ, lượng calo đốt cháy tương đối ít hơn. Vì vậy lượng năng lượng cần thiết để đi bộ cũng tương đối thấp hơn.
Quá trình đi bộ còn được gọi là dáng đi con lắc ngược. Tốc độ và tốc độ đi bộ chậm hơn nhưng cũng có thể tăng lên.
Đi bộ có thể được chia thành nhiều loại khác nhau tùy thuộc vào tốc độ và mức tiêu hao năng lượng.
Mặt khác, khi chạy, số lượng calo được đốt cháy tương đối nhiều hơn. Vì vậy, lượng năng lượng cần thiết để đi bộ cao hơn.
Quá trình này có thể làm nổ tung cơ, làm tăng thêm hiệu suất co giật nhanh và chậm của các sợi cơ. Nhu cầu oxy của người chạy bộ cao hơn quá trình đi bộ.
Bảng so sánh
| Các thông số so sánh | Đi bộ | chạy |
|---|---|---|
| Định nghĩa | Đó là một quá trình mà ít nhất một bàn chân tiếp xúc với mặt đất trong suốt | Động lượng góc và tuyến tính của các chi dưới khi đi bộ chậm hơn |
| Vận tốc | Động lượng góc và tuyến tính của các chi dưới khi chạy nhanh hơn | Chuyển động nhanh hơn từ điểm này sang điểm khác |
| Tốc độ | Chậm hơn | Nhanh hơn |
| cường độ | Liên quan đến cường độ thấp hơn | Liên quan đến cường độ cao hơn |
| Loại chuyển động | Chuyển động tự nhiên từ điểm này sang điểm khác | Di chuyển nhanh hơn từ điểm này sang điểm khác |
Đi bộ là gì?
Đi bộ, hoặc quá trình đi bộ, là một loại vận động trên cạn được tìm thấy ở các sinh vật có chân.
Quá trình đi bộ còn được gọi là dáng đi con lắc ngược, ngụ ý rằng cơ thể khom người trên tứ chi hoặc tứ chi cứng đơ sau mỗi bước đi.
Tổ tiên của con người hiện đại đã có cách đi bộ tương tự như cách đi bộ ngày nay, điều này thể hiện rõ qua những dấu chân được phát hiện trên bờ biển Kenya, khoảng 3 triệu năm trước.
Nguồn gốc của từ đi bộ là từ một tiếng anh cũ thuật ngữ gọi là “weal can”, có nghĩa là lăn. Ngoài kiểu đi bộ tiêu chuẩn, đi bộ có thể có một số biến thể khác.
Nó cũng có thể đề cập đến việc đi bộ trên tuyết, leo núi, leo núi hoặc trượt tuyết băng đồng, đi bộ trên bãi biển và đi bộ kiểu Bắc Âu. Việc đi bộ được thực hiện với tốc độ nhanh hơn được gọi là đi bộ tốc độ.
Đi bộ với tốc độ khoảng 7 đến 9 km một giờ từ phạm vi dáng đi tự nhiên được gọi là đi bộ sức mạnh.
Đi bộ cũng liên quan đến nhiều sự kiện thể thao khác như đi bộ, đi bộ trong cuộc đua và các hình thức đi bộ khác.
Một kỹ thuật thở nhịp nhàng được đồng bộ trong quá trình đi bộ được gọi là đi bộ kiểu Afghanistan, được phát hiện vào những năm 1980.
Con lắc đôi thực hiện quá trình con người bước đi. Quá trình này có một chuyển động về phía trước, trong đó chân rời khỏi mặt đất và vung về phía trước.
Lần quét đầu tiên được gọi là con lắc đầu tiên. Chân tiếp theo chạm đất với gót chân đầu tiên lăn về phía cửa hàng và được gọi là con lắc ngược.
Chạy là gì?
Chạy, hoặc quá trình chạy, là một loại vận động trên cạn. Quá trình có thể được đặc trưng bởi giai đoạn trên không của nó. Phương pháp này bao gồm tất cả các bàn chân ở trên mặt đất.
Tốc độ và tốc độ chạy nhanh hơn các loại dáng đi khác. Quá trình chạy đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe và tuổi thọ dưới nhiều hình thức khác nhau.
Trong quá trình chạy, những thay đổi về động năng và thế năng cùng xảy ra trong sải chân.
Tùy thuộc vào tốc độ chạy, nó có thể đề cập đến các kiểu chạy khác nhau, như chạy nước rút, chạy bộ và các kiểu chạy khác.
Trong lịch sử, tổ tiên của loài người phải chạy qua những quãng đường dài để săn bắt động vật và thu thập thức ăn.
Chạy cũng được coi là môn thể thao dễ tiếp cận nhất trên thế giới. Ở nhiều nơi trên thế giới, các lễ hội tôn giáo bắt nguồn từ các lễ hội tôn giáo chạy đua.
Sự tiến hóa của việc chạy ở loài người được coi là ít nhất bốn triệu rưỡi năm trước từ tổ tiên giống vượn người.
Quá trình chạy có thể được phân thành hai giai đoạn chính.
Chúng có tư thế đứng và xoay và được phân chia ở chi dưới. Nó có thể được phân loại thành chuyển động ban đầu, chuyển động hấp thụ, chuyển động cuối cùng và chuyển động đẩy.
Sự bắt đầu của chu kỳ chạy được đánh dấu bằng sự hấp thụ và bước chân. Đối với chạy, tư thế chạy không tải của người chạy hơi nghiêng về phía trước và phải thẳng đứng trong suốt.
Sự khác biệt chính giữa Đi bộ và Chạy
- Đi bộ có giai đoạn lập trường dài hơn, trong khi chạy có giai đoạn xoay người kép.
- Giai đoạn lắc lư khi đi bộ ngắn hơn trong khi giai đoạn xoay người khi chạy dài hơn.
- Đi bộ là một quá trình chậm hơn trong khi chạy là một quá trình nhanh hơn.
- Phạm vi chuyển động cần thiết khi đi bộ ít hơn, trong khi phạm vi chuyển động cần thiết khi chạy lớn hơn.
- Đi bộ là một quá trình thư giãn, cơ bắp không dễ bị mỏi trong khi chạy là một bài tập dồn dập và cơ bắp sẽ sớm mệt mỏi.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636206001500
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636205001955
Tôi đã nỗ lực rất nhiều để viết bài đăng trên blog này nhằm cung cấp giá trị cho bạn. Nó sẽ rất hữu ích cho tôi, nếu bạn cân nhắc chia sẻ nó trên mạng xã hội hoặc với bạn bè/gia đình của bạn. CHIA SẺ LÀ ♥️
