Để hạnh phúc, chỉ có sức khỏe tinh thần là không đủ; thể dục thể chất cũng là cần thiết để được hạnh phúc và khỏe mạnh. Yoga và Gym có ý nghĩa khác nhau với rất nhiều lợi ích.
Nó làm cho cơ thể bạn săn chắc và cơ bắp săn chắc; nó cũng làm sáng làn da của bạn và làm giảm điểm yếu của bạn. Sau đây, chúng ta sẽ biết được tầm quan trọng của Yoga và Gym cũng như sự khác biệt của chúng.
Các nội dung chính
- Yoga tập trung vào sự linh hoạt, cân bằng và thư giãn, trong khi các bài tập thể dục nhấn mạnh sức mạnh và sức bền.
- Yoga có nhiều phong cách khác nhau phục vụ cho các nhu cầu khác nhau, trong khi phòng tập thể dục cung cấp các thiết bị đa dạng cho các bài tập khác nhau.
- Tập yoga có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, trong khi tập gym chủ yếu nhắm vào thể chất.
Yoga so với phòng tập thể dục
Sự khác biệt giữa Yoga và Gym là tác động của nó lên cơ thể. Việc thực hành Yoga và Gym làm thay đổi kết quả của cơ thể. Yoga cải thiện tất cả các cơ quan của cơ thể, trong khi Gym chỉ có lợi cho một số bộ phận cơ thể.
Yoga được cho là có nguồn gốc từ Ấn Độ. Đó là một cụm từ tổng hợp cho những mục tiêu theo đuổi về thể chất, tinh thần và tinh thần. Các truyền thống yoga khác nhau được tìm thấy trong các tôn giáo khác nhau như Ấn Độ giáo, Phật giáo và đạo Jain.
Nó đã được thực hiện từ thời Vệ Đà. Nó bao gồm các bài tập (asana) chịu trách nhiệm cải thiện cơ thể.
Phòng tập thể dục về cơ bản là câu lạc bộ thể dục và sức khỏe. Phòng tập thể dục là nơi thực hiện các bài tập thể dục và thể hình. Phòng tập thể dục được sử dụng để có được vóc dáng và tư thế tuyệt vời.
Phòng tập thể dục đạt được bằng cách thực hiện các bài tập với tạ nặng như kéo xà, chống đẩy, v.v. Việc đến phòng tập thể dục ngày càng phổ biến trong những năm gần đây. Nó có lợi ích ngay lập tức trong việc phát triển cơ bắp và hình thái cơ thể.
Bảng so sánh
| Các thông số so sánh | Yoga | Phòng thể dục |
|---|---|---|
| Mất năng lượng | Mất năng lượng ít hơn trong yoga. | Mất năng lượng nhiều hơn trong phòng tập thể dục. |
| Cứu trợ | Yoga cũng có thể giúp giảm táo bón và đầy hơi. | Tập luyện tại phòng tập thể dục sẽ không giúp bạn giảm bớt những căn bệnh này. |
| Dùng cho nội tạng | Nó có hiệu quả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. | Nó có hiệu quả trên các bộ phận cụ thể của cơ thể. |
| Tươi mát | Một người tập yoga sẽ cảm thấy tươi mới. | Một người tập gym sẽ cảm thấy mệt mỏi. |
| Điều Kiện Cần Có | Nó có thể được thực hành bởi tất cả mọi người | Sau một độ tuổi nhất định, người ta có thể tập luyện tại phòng tập thể dục. |
| Thời gian và tiền bạc | Yoga không tốn nhiều thời gian vì bạn có thể tập bất cứ lúc nào bạn muốn và nó cũng miễn phí nếu bạn tập một mình. | Mỗi phòng tập thể dục đều có thời gian và lịch trình cố định, vì vậy nếu bạn bỏ lỡ hoặc bỏ qua một buổi tập, bạn sẽ không gặp may. Ngoài ra còn có vấn đề tiền bạc để xem xét. |
Yoga là gì?
Các vị thánh Hindu cổ đại đã tạo ra nó để giúp họ duy trì sức khỏe và sự dẻo dai. Những vị thánh này thường sống cuộc sống tĩnh tại và thiền định nhiều ngày liền.
Kết quả là, họ thực hành Yoga để duy trì cơ thể và tâm trí khỏe mạnh cho một lối sống tâm linh và sự giác ngộ.
Tuy nhiên, với lối sống hiện đại là ở trong nhà và làm việc trên máy tính, Yoga là một lựa chọn khả thi để duy trì sức khỏe.
Nó hỗ trợ trong việc quản lý tâm trí hay thay đổi, điều chỉnh cảm xúc và sự linh hoạt của cơ thể. Nó cũng hỗ trợ trong việc tập trung vào các mục tiêu cuộc sống của một người.
Theo các chuyên gia y tế, những đặc điểm này rất quan trọng vì hơn 90% bệnh nhân gặp phải các vấn đề do căng thẳng tinh thần và đau khổ về cảm xúc.
Kết quả là, thực hành Yoga giúp họ vượt qua căng thẳng tinh thần và đạt được sự bình tĩnh nội tại. Nhờ đó, Yoga không chỉ đốt cháy calo mà còn giúp kiểm soát tâm trí.
Ngay cả các quá trình của cơ thể, chẳng hạn như đào thải, tiêu hóa và lưu thông máu, đều được điều hòa, ổn định dòng suy nghĩ của tâm trí.
Những người mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính như bệnh máu khó đông, hen suyễn, rối loạn giấc ngủ, các vấn đề về tim, v.v. cũng có thể được hưởng lợi từ Yoga.
Phòng tập thể dục là gì?
Phòng tập thể dục là nơi mọi người tập luyện trên nhiều loại máy móc khác nhau để tăng cường cơ bắp và tăng cường sức mạnh thể chất. Tập luyện Gym thường xuyên giúp phát triển thể lực.
Nó cũng tăng cường chức năng hoạt động của não bộ. Hoạt động thể dục thường xuyên giúp các cá nhân giảm cân và bảo vệ họ khỏi các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, huyết áp cao, đường, đau tim, v.v.
Các buổi tập gym chủ yếu quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe tim mạch và cơ thể săn chắc mà không chú ý đến sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, sự gia tăng endorphin sau khi tập thể dục chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Tập luyện tại phòng Gym không chữa được bất kỳ vấn đề nội tại nào đang hình thành. Tuy nhiên, chúng có thể hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm. Thói quen tập thể dục có tác dụng chống lão hóa — các hoạt động cụ thể có thể giúp đảo ngược quá trình lão hóa tế bào của bạn.
Sự khác biệt chính giữa Yoga và phòng tập thể dục
- Yoga giảm căng thẳng và các bệnh tâm lý đồng thời mang lại sự ổn định bên trong, trong khi Gym không quan tâm đến các bệnh tâm lý.
- Một phòng tập thể dục cần máy móc để thực hiện các bài tập cụ thể, trong khi Yoga thì không.
- Phòng tập thể dục chỉ cung cấp đào tạo thực hành, trong khi Yoga cung cấp cả lớp lý thuyết và thực hành.
- Mọi người có thể thực hiện Yoga để cải thiện sự tập trung của họ, nhưng họ không thể thực hiện các bài tập thể dục để cải thiện sự tập trung của họ.
- Trong khi tập Yoga, bạn có thể thở dễ dàng hoặc có kiểm soát; tuy nhiên, tại Phòng tập thể dục, bạn sống nhanh như thổi phồng.
- Yoga có thể được thực hiện tại văn phòng trong thời gian nghỉ ngơi, trong khi tập tạ chỉ có thể được thực hiện trong phòng tập thể dục.
Tôi đã nỗ lực rất nhiều để viết bài đăng trên blog này nhằm cung cấp giá trị cho bạn. Nó sẽ rất hữu ích cho tôi, nếu bạn cân nhắc chia sẻ nó trên mạng xã hội hoặc với bạn bè/gia đình của bạn. CHIA SẺ LÀ ♥️
