Søvn vs træt: forskel og sammenligning

Søvn og træt er to forskellige udtryk, der betegner to forskellige tilstande i den menneskelige krop. For det første er søvntilstanden, når en krop er i en tilstand af kroppen, hvor nervesystemet er fuldstændig i hvile.

Mens træt på den anden side er en tilstand af en krop, der har brug for hvile.

Søvn er en tilstand af kroppen, hvor enhver form for stress og sind bogstaveligt talt er i ro. Nervesystemet, såvel som musklerne, er fuldstændig i hvile. Næsten alle mennesker sover flere timer hver nat.

Alle skal sove i mindst seks til syv timer.

Træt er en tilstand af den menneskelige krop, hvor kroppen har brug for hvile og kræver en pause. En menneskelig krop, efter masser af arbejdskroppen siges at være lige så træt. Vi føler os trætte, da al vores energi løber ud.

Træthed kommer ikke altid af at arbejde fysisk arbejde, men også af mentale arbejde. 

Nøgleforsøg

1. Søvn er en naturlig hviletilstand karakteriseret ved nedsat bevidsthed og nedsatte kropsfunktioner. Samtidig er træthed følelsen af ​​træthed eller udmattelse som følge af forskellige faktorer som fysisk anstrengelse, mangel på søvn eller mental stress.
2. Tilstrækkelig søvn er afgørende for at opretholde fysisk og mental sundhed, så kroppen kan reparere og forynge sig selv.
3. Søvnmangel kan forværre følelsen af ​​træthed og have en negativ indvirkning på kognitive funktioner, humør og det generelle velbefindende.

Søvn vs træt

Søvn er en periode med bevidstløshed, hvor kroppen og sindet slapper af og genoplader, søvn er nødvendig for at kroppen kan fungere korrekt. Træthed er en følelse af fysisk eller mental træthed forårsaget af mangel på søvn, fysisk anstrengelse eller andre omstændigheder, træthed kan være et symptom på en række forskellige sygdomme.

Søvn er en tilstand, hvor nervesystemet hviler, hvorfra kroppen får sin energi til at arbejde. Kroppen bremser i denne tilstand, og fordøjelsessystemet arbejder også langsomt og effektivt i denne tilstand.

Hver del af kroppen arbejder mere effektivt i søvntilstanden og samler mere energi.

Træthed er en tilstand, hvor kroppen er urolig og trænger til fred.

Denne tilstand betyder ikke altid, at det er på grund af fysisk arbejde, træthed kan også opstå på grund af mentale eller hjernemæssige opgaver som at arbejde på en bærbar computer eller spille videospil osv. Således kan en person være træt af ethvert arbejde.

Sammenligningstabel

Parametre for sammenligning	Sleep	Træt
Legems tilstand	Kroppen mens søvnen er helt i ro	Kroppen er rastløs, når den er træt
følelse	Søvn hjælper kroppen til at føle sig energisk og god	Trætheden i en krop gør den mindre energisk og mere urolig
Videnskabelig betydning	Når nervesystemet er helt i ro og afslappet	Når kroppen trænede og ingen energi er tilbage
Resultat	Resultatet af søvn kan være nyttigt såvel som foruroligende afhængigt af omstændighederne, men det hjælper med at helbrede kroppen	Resultatet af at være træt er angst og forringelse af evnen til at udføre arbejde.
Årsag	Søvn kan komme til en person på grund af mange årsager som at være træt og om natten er det almindeligt at en person falder i søvn	En person kan være træt på grund af at arbejde kontinuerligt eller mange andre årsager

Hvad er søvn?

Når vi har brug for hvile eller regelmæssig genopladning, finder vores krop en måde at genoplade sig selv gennem søvnprocessen. Søvn er en proces, hvor hele kroppen er i ro, og den giver energi til kroppen.

Denne proces med søvn i nogle timer hjælper kroppen med at dyppe sin urolige tilstand. 

Hele nervesystemet i processen forbliver roligt, og hver muskel i kroppen forbliver afslappet. Da musklerne og nerverne forbliver rolige og afslappede, hjælper det kroppen med at helbrede sig selv fra al rastløsheden.

Hver del af kroppen får ordentlig pleje i denne søvntilstand.

Mens du sover, på grund af mindre pres i behovet for energi til arbejde, får andre dele af kroppen ordentlig opmærksomhed.

Blodgennemstrømningen af ​​hver del sker jævnt, og fordøjelsessystemet fungerer også mere effektivt og langsomt i stedet for hurtig fordøjelse. 

I denne tilstand er kroppen i ro, øjnene er lukkede, og på en måde er sindet ikke aktivt eller ubevidst.

Dette er en naturligt tilbagevendende natur hos mennesker. Hvert menneske (voksne) har brug for mindst 7 til 8 timer om natten. For børn eller teenagere er det mere. 

Hvad er træt?

Når en krop arbejder i lang tid, der kan være mentalt eller fysisk, kan det føre til denne tilstand af træthed. I denne tilstand føler kroppen, at alle energierne er drænet ud og har brug for hvile.

En person kan også være træt bare ved at sidde foran tv'et.

Psykisk stress eller mentalt pres kan også få en person til at føle sig træt. Det er ikke altid obligatorisk, at en person altid vil føle sig energisk efter at have fået hvile. Træthed kan nogle gange ikke engang fjernes ved søvn eller hvile.

Træthed handler ikke kun om fysisk, men også nogle gange psykisk.

At være træt kan også skyldes mange årsager som dårlige vaner med at sove mindre end nødvendigt, usund kost, mangel på motion osv. Alt dette kan føre til permanente helbredsproblemer, hvis det ikke tages i betragtning.

Træthed skal derfor ikke ignoreres og bør tages hånd om.

Træt udtrykkes med ord som træthed i et videnskabeligt felt. I denne tilstand af træthed føler en person sig træt og er ude af stand til at udføre noget arbejde korrekt eller fuldstændigt.

Da energierne alle er udbrændt, mister kroppen også al kapacitet til at arbejde klart.

Vigtigste forskelle mellem søvn og træt

1. Når en krop får mangel på søvn, skaber det forskellige slags sygdomme, mens man kan blive træt af at drikke koffein. 
2. Søvn er en meget vigtig del af menneskets funktion, mens træthed ikke bør være en del af den menneskelige krop for at holde den sund.
3. En person kan være frisk og energisk, hvis de sover godt, mens de, hvis de er trætte, føler det modsatte, såsom rastløshed, hovedpine osv.
4. Man kan få ordentlig søvn ved at holde telefonen væk før søvn eller ikke bruge koffein osv. på den anden side for at komme ud af denne tilstand af 'træt' ved at følge et par ting som at spise en ordentlig kost, være sund, lave øvelser , få en ordentlig mængde god søvn osv.
5. Folk kan få en god søvn ved at undgå alkohol og samt undgå træthed, men for at undgå træthed kan man have brug for søvn.

Referencer

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2869.2008.00679.x
2. https://www.karger.com/Article/Abstract/301714
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1755296611000317
4. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/hbm.23596

Sidst opdateret: 13. juli 2023