Tanto la TCC como la TREC se utilizan para tratar trastornos de salud mental como la ansiedad y la depresión y los trastornos del comportamiento. Aunque tratan los mismos temas, tienen diferentes métodos y procedimientos para alcanzar sus objetivos.
Su objetivo final es brindar una salud mental saludable, pero adoptan diferentes enfoques y actitudes para lograr sus objetivos.
Puntos clave
- La TCC se enfoca en identificar y modificar los pensamientos desadaptativos, mientras que la TREC aborda las creencias irracionales que causan angustia emocional.
- REBT utiliza un enfoque más filosófico, mientras que CBT emplea una orientación de resolución de problemas.
- El fundador de REBT, Albert Ellis, desarrolló el modelo ABC, mientras que Aaron Beck, el fundador de CBT, enfatizó la tríada cognitiva.
TCC vs TREC
La diferencia entre la TCC y la TREC es que la TCC tiene como objetivo cambiar el comportamiento negativo y destructivo actual de alguien, y la TREC apunta a cambiar la perspectiva o creencia negativa y letal de alguien. CBT es un método extenso que obtiene su base de REBT y REBT es un método de conjunto particular.
La TCC es una Terapia Cognitiva Conductual. Es una terapia a través de la cual el comportamiento negativo actual de uno puede ser reemplazado por uno positivo y saludable. Es un método vasto que incluye muchos otros procesos específicos debajo de él.
Su objetivo principal es cambiar el comportamiento.
TREC es la Terapia Racional Emotiva Conductual. Con esta terapia, las creencias y nociones profundamente arraigadas de alguien pueden ser desarraigadas. Esta terapia ayuda a ver la vida y el mundo bajo una nueva luz.
Esto ayuda a abandonar pensamientos e impresiones tóxicas. Permite que uno se acepte a sí mismo incondicionalmente.
Tabla de comparación
| Parámetros de comparación | CBT | REBT |
|---|---|---|
| Forma completa | TCC significa Terapia Cognitivo Conductual. | REBT significa Terapia Racional Emotiva Conductual. |
| Modificación | Esta terapia se utiliza para cambiar el comportamiento actual de una persona. | Esta terapia se utiliza para modificar la creencia subrayada de una persona. |
| Focus | Esta terapia se enfoca en cambiar el comportamiento. | Esta terapia se centra en el comportamiento irritativo de la persona. |
| Enfoque | Esta terapia adopta un enfoque colaborativo. | Esta terapia adopta un enfoque de confrontación. |
| Punto de vista. | Emprende un punto de vista ficticio frente a una complicación. | Emprende un punto de vista filosófico hacia una complicación. |
¿Qué es CBT?
La TCC, o Terapia Cognitiva Conductual, es un método psicoterapéutico. Este método de terapia se puede utilizar para tratar varios problemas de salud mental como la depresión y ansiedad trastornos.
Estos dos se han convertido en dos problemas muy comunes en los últimos tiempos. La TCC puede controlar eficazmente estas dos condiciones.
Esta terapia cognitiva conductual cree que los pensamientos, los sentimientos y el comportamiento tienen una conexión. Todos estos están interconectados. Usando esta idea, podemos explicar cómo nuestros pensamientos tienen el poder de determinar nuestro estado de ánimo, sentimientos y comportamiento.
Todos estos comparten una estrecha relación. La psicología da impotencia a nuestros pensamientos y utiliza este método. Un psicólogo observa la función de nuestros pensamientos. Nuestros pensamientos influyen en nuestro comportamiento y estado de ánimo.
Los pensamientos pueden iniciar cambios no solo en el cuerpo sino también en la mente.
La TCC mejora la terrible situación que causan los problemas de salud mental. Esta terapia proporciona alivio del sufrimiento.
Señala los pensamientos negativos y luego el terapeuta los resuelve. También ofrece una mejoría general y ayuda a llevar una vida saludable.
¿Qué es REBT?
TREC, o Terapia Racional Emotiva Conductual, fue propuesta en 1955 por un psicólogo llamado Albert Ellis. Según Ellis, las personas tienen diferentes nociones sobre sí mismas y sobre el mundo.
Diferentes entornos y entornos provocan diferencias en nuestra opinión y creencias. En muchos casos, estas creencias son irracionales. Y estas creencias determinan nuestras acciones y comportamientos.
Entonces, si una persona tiene creencias negativas, entonces esa persona no puede tener una vida saludable.
Al utilizar REBT, se puede ayudar a una persona a superar nociones negativas abrumadoras. Este método de terapia tiene una técnica llamada Modelo ABC, que se utiliza para negar las creencias irracionales.
No solo para los trastornos mentales, sino que la REBT también es capaz de animar a las personas a superar situaciones difíciles. TREC toma un ángulo filosófico hacia la perturbación emocional.
TREC también ayuda a desentrañar los problemas de autoestima. Desarrolla el terreno sobre el cual uno puede aceptarse a sí mismo incondicionalmente. TREC también puede jugar un papel importante en enfado .
Los pensamientos negativos, autodestructivos, la ira, la ansiedad, la depresión y todo lo relacionado con la salud mental pueden encontrar su tratamiento en esta terapia. Caso de pensamientos suicidas, ataques de pánico, trauma infantil y abuso sexual muestra el resultado efectivo de TREC.
Principales diferencias entre TCC y TREC
- La forma completa de la TCC es la Terapia Cognitiva Conductual, y la forma completa de la TREC es la Terapia Racional Emotiva Conductual.
- El método CBT se utiliza cuando el objetivo es cambiar el comportamiento negativo actual de una persona, que se está convirtiendo en un obstáculo para una salud mental próspera, mientras que la TREC se utiliza cuando las creencias y nociones subyacentes de una persona necesitan modificarse para lograr un mejor estilo de vida.
- Por un lado, la TCC se concentra en cambiar el comportamiento negativo y, por otro lado, la REBT se concentra en los pensamientos y el comportamiento irritantes de alguien.
- La TCC es un método extenso que incluye muchas subdivisiones separadas. CBT se basa en la base de REBT y CT. Pero REBT es un método de terapia particular que no es extenso pero va al grano.
- CBT tiene un procedimiento de colaboración hacia el problema, mientras que REBT tiene una estrategia de confrontación.
- La TCC avanza con una actitud ficticia, pero la TREC está más preocupada por el temperamento filosófico de un problema.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016517811400907X
- https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-93118-0_3
Última actualización: 26 julio, 2023
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Piyush Yadav ha pasado los últimos 25 años trabajando como físico en la comunidad local. Es un físico apasionado por hacer que la ciencia sea más accesible para nuestros lectores. Tiene una licenciatura en Ciencias Naturales y un Diploma de Postgrado en Ciencias Ambientales. Puedes leer más sobre él en su página de biografía.
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