KMI kalkulaator naistele

Juhised:

• Sisestage oma kaal, pikkus, vanus ja valige aktiivsuse tase.
• Oma kehamassiindeksi arvutamiseks klõpsake "Arvuta BMI".
• Vaadake oma KMI tõlgendust ja hinnangulist päevast kalorivajadust.
• Teie arvutuste ajalugu kuvatakse allpool.
• Vormi ja diagrammi lähtestamiseks klõpsake nuppu "Kustuta tulemused".
• Tulemuste lõikepuhvrisse kopeerimiseks klõpsake nuppu "Kopeeri tulemused".

Kaal (kg):

Kõrgus (cm):

vanus:

Tegevuse tase:

Istuv (vähe või üldse mitte)

Kergelt aktiivne (kerge treening/sport 1-3 päeva nädalas)

Mõõdukalt aktiivne (mõõdukas treening/sport 3-5 päeva nädalas)

Väga aktiivne (raske treening/sport 6-7 päeva nädalas)

Super aktiivne (väga raske treening/sport ja füüsiline töö)

Arvutage KMI Kustuta tulemused Tulemuste kopeerimine

Tulemus:

Teie KMI:

Suuline tõlge:

Visuaalne esitus:

Üksikasjalik arvutus ja selgitus:

Arvutuste ajalugu:

Kehamassiindeks (BMI) on keharasva mõõt, mis põhineb pikkusel ja kaalul. Seda kasutatakse kaalukategooriate skriinimiseks, mis võivad põhjustada terviseprobleeme. KMI on lihtne, odav ja mitteinvasiivne meetod keharasva hindamiseks. See artikkel selgitab naiste kehamassiindeksi kalkulaatori mõisteid, valemeid, eeliseid, huvitavaid fakte ja kasutusjuhtumeid.

mõisted

KMI arvutamiseks jagatakse inimese kaal kilogrammides tema pikkuse meetrites ruuduga. KMI valem on järgmine:

KMI = kaal (kg) / pikkus² (m²)

KMI on statistiline mõõt, mis ei mõõda otseselt keharasva. Selle asemel hindab see keharasva kogust kaalu ja pikkuse põhjal. KMI ei ole diagnostiline tööriist, kuid seda saab kasutada esialgse sõeluuringu vahendina võimalike terviseriskide tuvastamiseks.

Valemid

KMI arvutamise valem on lihtne. KMI arvutamiseks toimige järgmiselt.

1. Mõõtke oma pikkus meetrites.
2. Mõõtke oma kaal kilogrammides.
3. Ruut oma kõrgus meetrites.
4. Jagage oma kaal kilogrammides oma pikkuse meetrites ruuduga.

Näiteks kui olete 1.6 meetrit pikk ja kaalute 60 kilogrammi, arvutatakse teie KMI järgmiselt:

KMI = 60 / (1.6 x 1.6) = 23.4

kasu

BMI on kasulik vahend ülekaalulisuse või alakaalulisusega seotud võimalike terviseriskide tuvastamiseks. Kõrge KMI võib viidata suurenenud riskile haigestuda terviseprobleemidele, nagu südamehaigused, diabeet ja kõrge vererõhk. Madal KMI võib viidata alatoitumise ja muude terviseprobleemide suurenenud riskile.

Huvitavaid fakte

• KMI kontseptsiooni võttis esmakordselt kasutusele Adolphe Quetelet 19. sajandi alguses.
• Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) määratleb normaalseks KMI vahemikuks 18.5–24.9.
• National Institutes of Health (NIH) määratleb ülekaalu kui KMI vahemikus 25–29.9 ja rasvumist kui KMI-d, mis on suurem või võrdne 30-ga.

Kasutage kohtuasju

KMI abil saab sõeluda ülekaalulisuse või alakaaluga seotud võimalikke terviseriske. Seda saab kasutada ka kehakaalu muutuste jälgimiseks aja jooksul.

viited

Siin on mõned viited, mis annavad selle teema kohta rohkem teavet:

1. Nuttall FQ. Kehamassiindeks: rasvumine, BMI ja tervis: kriitiline ülevaade. Nutr täna. 2015;50(3):117-128.
2. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO). Rasvumine: ülemaailmse epideemia ennetamine ja juhtimine: aruanne WHO rasvumise teemalise konsultatsiooni kohta. Genf: Maailma Terviseorganisatsioon; 2000.
3. National Institutes of Health (NIH). Täiskasvanute ülekaalulisuse ja rasvumise tuvastamise, hindamise ja ravi kliinilised juhised: tõendite aruanne. Bethesda (MD): riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut; 1998.

Viimati värskendatud: 25. novembril 2023