BMI-laskin naisille

Ohjeet:

• Anna painosi, pituutesi, ikäsi ja valitse aktiivisuustasosi.
• Napsauta "Laske BMI" laskeaksesi painoindeksisi.
• Katso tulkinta BMI:stäsi ja arvioiduista päivittäisistä kaloritarpeistasi.
• Laskentahistoriasi näkyy alla.
• Napsauta "Tyhjennä tulokset" nollataksesi lomakkeen ja kaavion.
• Napsauta "Kopioi tulokset" kopioidaksesi tulokset leikepöydälle.

Paino (kg):

Korkeus (cm):

Ikä:

Aktiivisuustaso:

Istuva (vähän tai ei ollenkaan liikuntaa)

Kevyesti aktiivinen (Kevyt liikunta/urheilu 1-3 päivää/viikko)

Keskinkertainen aktiivisuus (Kovallinen liikunta/urheilu 3-5 päivää/viikko)

Erittäin aktiivinen (kova liikunta/urheilu 6-7 päivää/viikko)

Super Active (erittäin kova harjoitus/urheilu ja fyysinen työ)

Laske BMI Tyhjennä tulokset Kopioi tulokset

Tulos:

BMI:si:

Tulkinta:

Visuaalinen esitys:

Yksityiskohtainen laskelma ja selitys:

Laskuhistoria:

Body Mass Index (BMI) on kehon rasvan mitta, joka perustuu pituuteen ja painoon. Sitä käytetään painoluokkien seulomiseen, jotka voivat johtaa terveysongelmiin. BMI on yksinkertainen, edullinen ja ei-invasiivinen menetelmä kehon rasvaisuuden arvioimiseksi. Tämä artikkeli selittää naisten BMI-laskimen käsitteet, kaavat, edut, mielenkiintoiset tosiasiat ja käyttötapaukset.

käsitteet

BMI lasketaan jakamalla henkilön paino kilogrammoina hänen pituuden metreinä neliöllä. BMI:n kaava on:

BMI = paino (kg) / pituus² (m²)

BMI on tilastollinen mitta, joka ei mittaa suoraan kehon rasvaa. Sen sijaan se arvioi kehon rasvan määrän painon ja pituuden perusteella. BMI ei ole diagnostinen työkalu, mutta sitä voidaan käyttää alustavana seulontatyökaluna mahdollisten terveysriskien tunnistamiseksi.

kaavat

BMI:n laskentakaava on yksinkertainen. Laske BMI:si seuraavasti:

1. Mittaa pituutesi metreinä.
2. Mittaa painosi kilogrammoina.
3. Neliöidä pituutesi metreinä.
4. Jaa painosi kiloina metreinä mitatun pituutesi neliöllä.

Jos olet esimerkiksi 1.6 metriä pitkä ja painat 60 kiloa, painoindeksisi lasketaan seuraavasti:

BMI = 60 / (1.6 x 1.6) = 23.4

Hyödyt

BMI on hyödyllinen työkalu yli- tai alipainoon liittyvien mahdollisten terveysriskien tunnistamiseen. Korkea BMI voi viitata lisääntyneeseen riskiin sairastua terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, diabetekseen ja korkeaan verenpaineeseen. Alhainen BMI voi viitata lisääntyneeseen aliravitsemukseen ja muihin terveysongelmiin.

Mielenkiintoisia seikkoja

• BMI-käsitteen esitteli ensimmäisen kerran Adolphe Quetelet 19-luvun alussa.
• Maailman terveysjärjestö (WHO) määrittelee normaalin BMI-alueen 18.5-24.9.
• National Institutes of Health (NIH) määrittelee ylipainon BMI:ksi 25–29.9 ja liikalihavuuden BMI:ksi, joka on suurempi tai yhtä suuri kuin 30.

Käytä koteloita

BMI:tä voidaan käyttää yli- tai alipainoon liittyvien mahdollisten terveysriskien seulomiseen. Sillä voidaan myös seurata kehon painon muutoksia ajan mittaan.

Viitteet

Tässä on joitain viitteitä, jotka tarjoavat lisätietoja aiheesta:

1. Nuttall FQ. Painoindeksi: liikalihavuus, BMI ja terveys: kriittinen katsaus. Nutr tänään. 2015;50(3):117-128.
2. Maailman terveysjärjestö (WHO). Liikalihavuus: maailmanlaajuisen epidemian ehkäisy ja hallinta: raportti WHO:n liikalihavuutta koskevasta kuulemisesta. Geneve: Maailman terveysjärjestö; 2000.
3. National Institutes of Health (NIH). Kliiniset ohjeet ylipainon ja liikalihavuuden tunnistamisesta, arvioinnista ja hoidosta aikuisilla: näyttöraportti. Bethesda (MD): National Heart, Lung and Blood Institute; 1998.

Viimeksi päivitetty: 25. marraskuuta 2023