- अपना वजन, ऊंचाई, आयु दर्ज करें और अपना गतिविधि स्तर चुनें।
- अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए "बीएमआई की गणना करें" पर क्लिक करें।
- अपने बीएमआई और अनुमानित दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं की व्याख्या देखें।
- आपका गणना इतिहास नीचे प्रदर्शित किया जाएगा।
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अपना बीएमआई:
व्याख्या:
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर में वसा का माप है। इसका उपयोग वजन श्रेणियों की जांच करने के लिए किया जाता है जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। बीएमआई शरीर के मोटापे का आकलन करने का एक सरल, सस्ता और गैर-आक्रामक तरीका है। यह लेख महिलाओं के लिए बीएमआई कैलकुलेटर की अवधारणाओं, सूत्रों, लाभों, दिलचस्प तथ्यों और उपयोग के मामलों की व्याख्या करेगा।
अवधारणाओं
बीएमआई की गणना किसी व्यक्ति के किलोग्राम में वजन को मीटर वर्ग में उसकी ऊंचाई से विभाजित करके की जाती है। बीएमआई का सूत्र है:
बीएमआई = वजन (किलो) / ऊंचाई² (एम²)
बीएमआई एक सांख्यिकीय माप है जो सीधे शरीर में वसा को नहीं मापता है। इसके बजाय, यह वजन और ऊंचाई के आधार पर शरीर में वसा की मात्रा का अनुमान लगाता है। बीएमआई एक नैदानिक उपकरण नहीं है, लेकिन संभावित स्वास्थ्य जोखिमों की पहचान करने के लिए प्रारंभिक जांच उपकरण के रूप में इसका उपयोग किया जा सकता है।
सूत्र
बीएमआई की गणना करने का सूत्र सीधा है। अपने बीएमआई की गणना करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
- अपनी ऊंचाई मीटर में मापें.
- अपना वज़न किलोग्राम में मापें.
- अपनी ऊंचाई का वर्ग मीटर में करें.
- किलोग्राम में अपने वजन को मीटर में अपनी ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करें।
उदाहरण के लिए, यदि आपकी लंबाई 1.6 मीटर है और वजन 60 किलोग्राम है, तो आपके बीएमआई की गणना इस प्रकार की जाएगी:
बीएमआई = 60 / (1.6 x 1.6) = 23.4
लाभ
अधिक वजन या कम वजन से जुड़े संभावित स्वास्थ्य जोखिमों की पहचान करने के लिए बीएमआई एक उपयोगी उपकरण है। उच्च बीएमआई हृदय रोग, मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने के बढ़ते जोखिम का संकेत दे सकता है। कम बीएमआई कुपोषण और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ते जोखिम का संकेत दे सकता है।
रोचक तथ्य
- बीएमआई की अवधारणा पहली बार 19वीं सदी की शुरुआत में एडोल्फ क्वेटलेट द्वारा पेश की गई थी।
- विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) सामान्य बीएमआई रेंज को 18.5 से 24.9 के रूप में परिभाषित करता है।
- राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) अधिक वजन को 25 और 29.9 के बीच बीएमआई के रूप में और मोटापे को 30 से अधिक या उसके बराबर बीएमआई के रूप में परिभाषित करता है।
बक्सों का इस्तेमाल करें
बीएमआई का उपयोग अधिक वजन या कम वजन से जुड़े संभावित स्वास्थ्य जोखिमों की जांच के लिए किया जा सकता है। इसका उपयोग समय के साथ शरीर के वजन में परिवर्तन की निगरानी के लिए भी किया जा सकता है।
यहां कुछ संदर्भ दिए गए हैं जो विषय पर अधिक जानकारी प्रदान करते हैं:
- न्यूटॉल एफक्यू। बॉडी मास इंडेक्स: मोटापा, बीएमआई, और स्वास्थ्य: एक महत्वपूर्ण समीक्षा। न्यूट्र टुडे. 2015;50(3):117-128.
- विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ)। मोटापा: वैश्विक महामारी की रोकथाम और प्रबंधन: मोटापे पर डब्ल्यूएचओ परामर्श की रिपोर्ट। जिनेवा: विश्व स्वास्थ्य संगठन; 2000.
- राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच)। वयस्कों में अधिक वजन और मोटापे की पहचान, मूल्यांकन और उपचार पर नैदानिक दिशानिर्देश: साक्ष्य रिपोर्ट। बेथेस्डा (एमडी): राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान; 1998.
अंतिम अद्यतन: 25 नवंबर, 2023
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एम्मा स्मिथ के पास इरविन वैली कॉलेज से अंग्रेजी में एमए की डिग्री है। वह 2002 से एक पत्रकार हैं और अंग्रेजी भाषा, खेल और कानून पर लेख लिखती हैं। मेरे बारे में उसके बारे में और पढ़ें जैव पृष्ठ.
