कब्ज बनाम अपच: अंतर और तुलना

चाबी छीन लेना

1. कब्ज एक आम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या है जो कम मल त्याग और मल त्यागने में कठिनाई के कारण होती है।
2. अपच, या अपच, पाचन संबंधी कई प्रकार की असुविधाओं को संदर्भित करता है जो खाने के बाद हो सकती हैं।
3. कब्ज आहार फाइबर की कमी, निर्जलीकरण, दवा के दुष्प्रभाव या अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकता है। वहीं, अपच अधिक खाने, ट्रिगर खाद्य पदार्थों के सेवन, तनाव या एसिड रिफ्लक्स जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों के कारण होता है।

कब्ज क्या है?

कब्ज एक आम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या है, जिसमें मल त्यागने में कठिनाई, मल त्यागने में कठिनाई और अपूर्ण मलत्याग की भावना शामिल होती है। इससे असुविधा हो सकती है और दैनिक जीवन बाधित हो सकता है। कई कारक कब्ज में योगदान कर सकते हैं, जिनमें आहार विकल्प, जीवनशैली और चिकित्सीय स्थितियाँ शामिल हैं।

कब्ज को रोकने या कम करने में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फाइबर, फलों और सब्जियों की कमी वाला आहार मल त्याग को धीमा कर सकता है। फाइबर मल में मात्रा जोड़ता है और इसे आंतों से अधिक आसानी से गुजरने में मदद करता है।

मल त्याग को आसान बनाने के लिए जलयोजन भी उतना ही आवश्यक है। अपर्याप्त पानी के सेवन से मल शुष्क, कठोर हो सकता है, जिससे मल त्यागना मुश्किल हो जाता है। नियमित शारीरिक गतिविधि भी मल त्याग में नियमितता को बढ़ावा दे सकती है।

अपच क्या है?

अपच, या अपच, पाचन संबंधी कई प्रकार की असुविधाओं को संदर्भित करता है जो खाने के बाद हो सकती हैं। आईटी इस यह एक आम समस्या है और यह सूजन, पेट दर्द या मतली के रूप में प्रकट हो सकती है। यह कोई गंभीर स्थिति नहीं है, लेकिन यह कष्टप्रद हो सकती है और किसी के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है।

अपच के कारण विविध हैं, जिनमें अधिक भोजन करना, बहुत जल्दी-जल्दी खाना, वसायुक्त या मसालेदार भोजन का सेवन करना और अत्यधिक कैफीन का सेवन शामिल है। अपच का प्रबंधन जीवनशैली और आहार में बदलाव से शुरू होता है। खट्टे फल, कार्बोनेटेड पेय और उच्च वसा वाले व्यंजन जैसे ट्रिगर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से परहेज करने से असुविधा कम हो सकती है।

भोजन को अच्छी तरह चबाकर और धीरे-धीरे खाने से भोजन के कणों को प्रभावी ढंग से तोड़कर पाचन में सहायता मिल सकती है। यदि अपच अधिक गंभीर बनी रहती है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना आवश्यक है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अस्पष्टीकृत वजन घटाने, निगलने में कठिनाई, या लगातार उल्टी का अनुभव करते हैं।

कब्ज और अपच के बीच अंतर

1. कब्ज में मुख्य रूप से मल त्यागने में कठिनाई शामिल होती है, जैसे कि मल का कम या कठोर होना। वहीं, अपच पेट के ऊपरी हिस्से में असुविधा या दर्द से संबंधित है और इसमें सूजन, सीने में जलन और मतली जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं।
2. कब्ज के कारण मल त्यागने में कठिनाई के कारण पेट के निचले हिस्से में परेशानी या ऐंठन होती है। उसी समय, अपच के कारण ऊपरी पेट में असुविधा या दर्द होता है, जिसे जलन या परिपूर्णता के रूप में वर्णित किया जाता है।
3. कब्ज आहार फाइबर की कमी, निर्जलीकरण, दवा के दुष्प्रभाव या अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकता है। वहीं, अपच अधिक खाने, ट्रिगर खाद्य पदार्थों के सेवन, तनाव या एसिड रिफ्लक्स जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों के कारण होता है।
4. कब्ज मुख्य रूप से आंतों को प्रभावित करता है लेकिन इससे सूजन और असुविधा हो सकती है, जबकि अपच के कारण सीने में जलन, मुंह में खट्टा स्वाद और पेट में दर्द हो सकता है।
5. कब्ज को फाइबर का सेवन बढ़ाकर, अधिक पानी पीने से और गंभीर मामलों में जुलाब या दवाओं का उपयोग करके नियंत्रित किया जाता है। साथ ही, अपच का इलाज ट्रिगर खाद्य पदार्थों से परहेज करके, छोटे भोजन खाने और यदि मौजूद हो तो अंतर्निहित स्थितियों को संबोधित करके किया जाता है।

कब्ज और अपच के बीच तुलना

पैरामीटर्स	कब्ज	अपच
प्रकृति	मल त्यागने में कठिनाई, जैसे मल का कम या कठोर होना	पेट के ऊपरी हिस्से में बेचैनी या दर्द
असुविधा का स्थान	निम्न पेट	पेट का ऊपर का हिस्सा
संभव कारण	आहार फाइबर की कमी, निर्जलीकरण, दवा के दुष्प्रभाव, या अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियाँ	अधिक खाना, ट्रिगर खाद्य पदार्थों का सेवन, तनाव, या एसिड रिफ्लक्स जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियां
लक्षण	सूजन और बेचैनी	सीने में जलन, मुंह में खट्टा स्वाद, पेट में परेशानी के अलावा
उपचार दृष्टिकोण	फाइबर का सेवन बढ़ाना, अधिक पानी पीना और, गंभीर मामलों में, जुलाब या दवाओं का उपयोग करना	ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचना, छोटे भोजन खाना, और यदि मौजूद हो तो अंतर्निहित स्थितियों का समाधान करना

संदर्भ

1. https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/19351403380
2. https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/00325481.1956.11708298

अंतिम अद्यतन: 26 जनवरी, 2024