Penurunan Berat Badan vs Penurunan Lemak: Perbedaan dan Perbandingan

Di dunia sekarang ini, orang-orang khawatir tentang bagaimana penampilan mereka dan bagaimana penampilan mereka di hadapan publik dan masyarakat. Mereka sangat sensitif tentang ukuran tubuh, figur, berat, dan rasio lemak.

Menjaga kebugaran tubuh membantu orang menjadi percaya diri dan menghilangkan berbagai masalah kesehatan dalam tubuh. Dua cara untuk tetap bugar adalah melalui penurunan berat badan dan penurunan lemak.

Pengambilan Kunci

1. Penurunan berat badan mengacu pada penurunan berat badan secara keseluruhan, yang dapat diakibatkan oleh hilangnya lemak, otot, atau air, sedangkan kehilangan lemak secara khusus menargetkan pengurangan lemak tubuh.
2. Penurunan berat badan dapat dicapai melalui pembatasan kalori, peningkatan aktivitas fisik, atau kombinasi keduanya. Kehilangan lemak membutuhkan fokus pada makan sehat, latihan ketahanan, dan pemulihan yang tepat untuk mempertahankan massa otot.
3. Pemantauan komposisi tubuh, bukan hanya berat badan, memberikan penilaian kemajuan kesehatan dan kebugaran yang lebih akurat, karena memperhitungkan perubahan distribusi otot dan lemak.

Penurunan Berat Badan vs Penurunan Lemak

Penurunan berat badan mengacu pada penurunan berat badan, yaitu pengurangan kalori, dll. Penurunan berat badan dapat memiliki efek negatif dan positif tergantung pada usia dan tinggi badan seseorang. Kehilangan lemak disebut sebagai penurunan lemak dalam tubuh. Kehilangan lemak dapat menyelamatkan Anda dari penyakit.

Penurunan berat badan adalah jenis penurunan berat badan yang membantu mengurangi berat keseluruhan seseorang dengan mengurangi kadar air dalam tubuhnya, mengencangkan otot untuk menghilangkan otot yang berlebihan, atau mengurangi rasio lemak dalam tubuhnya.

Penurunan berat badan dapat dicapai dengan bantuan obat-obatan, menjaga pola makan yang benar, atau karena kekurangan gizi.

Kehilangan lemak mengacu pada membuang kelebihan lemak yang dikandung tubuh. Fat loss terbukti bermanfaat dalam menghilangkan berbagai penyakit seperti diabetes, kanker, serangan jantung, dll.

Kehilangan lemak adalah jenis penurunan berat badan tertentu yang ingin dicapai kebanyakan orang. Kehilangan lemak lebih spesifik dan tidak bisa didapatkan hanya dengan berolahraga. Seseorang harus fokus pada detail tertinggi untuk rencana diet mereka, kandungan nutrisi dalam rencana diet mereka, dll.

Tabel perbandingan

Parameter Perbandingan	Berat Badan	Fat Loss
Definisi	Penurunan Berat Badan mengacu pada menghilangkan berat keseluruhan seseorang dengan menghilangkan kelebihan otot, cairan, dll.	Fat Loss mengacu pada menghilangkan lemak ekstra dalam tubuh kita.
Konsep	Penurunan Berat Badan adalah konsep yang luas dan termasuk kehilangan lemak.	Fat Loss adalah konsep terbatas dan lebih spesifik dan terfokus dengan baik.
Komponen	Penurunan Berat Badan termasuk menurunkan berat badan dengan menghilangkan lemak, cairan dan otot di tubuh kita.	Fat Loss hanya berkaitan dengan kehilangan lemak.
jenis	Penurunan Berat Badan ada dua jenis, yaitu Disengaja dan tidak disengaja.	Fat Loss tidak memiliki tipe apapun.
Tools	Berat Badan diukur dengan menggunakan timbangan.	Fat Loss diukur dengan menggunakan pengukuran antropometri.

Apa itu Penurunan Berat Badan?

Penurunan berat badan melibatkan penurunan berat badan keseluruhan seseorang dengan mengurangi kadar air tubuh mereka, mengencangkan otot untuk menghilangkan kelebihan otot, atau menurunkan rasio lemak tubuh mereka.

Penurunan berat badan dapat terjadi sebagai akibat intervensi medis, kepatuhan terhadap diet sehat, atau kekurangan gizi. Penurunan berat badan selanjutnya dibagi menjadi dua jenis berdasarkan cara penurunannya.

1. Penurunan Berat Badan yang Disengaja – Penurunan Berat Badan yang Disengaja mengacu pada penurunan berat badan dengan melakukan upaya besar untuk mengurangi massa tubuh atau kandungan cairan dengan minum obat, melakukan olahraga teratur, menjaga pola makan penurunan berat badan, dll. Terlihat bahwa penurunan berat badan sebagian besar terjadi disebabkan oleh orang yang menghadapi obesitas. Meskipun penurunan berat badan dapat membantu orang terbebas dari beberapa penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan lain-lain, namun hal tersebut tidak dianggap sehat.
2. Penurunan Berat Badan yang Tidak Disengaja – Tidak disengaja mengacu pada jenis penurunan berat badan yang terjadi bahkan ketika orang tidak menginginkan atau berusaha untuk menurunkan berat badan. Hal ini dapat terjadi karena beberapa penyakit, membuat mekanisme tubuh tidak dapat menyerap setiap nutrisi yang disediakan makanan atau karena kurangnya kualitas dan kuantitas makanan yang tepat dalam diet.

Apa itu Kehilangan Lemak?

Perlu dicatat bahwa banyak orang salah mengira penurunan berat badan sebagai penurunan lemak. Kehilangan lemak adalah proses menghilangkan kelebihan lemak dari tubuh seseorang. Kehilangan lemak telah terbukti membantu orang menyingkirkan atau mencegah penyakit, termasuk diabetes, kanker, dan serangan jantung.

Kebanyakan orang bertujuan untuk menghilangkan lemak, yang merupakan jenis penurunan berat badan tertentu. Kehilangan lemak lebih terspesialisasi dan tidak dapat dicapai hanya melalui olahraga.

Seseorang harus memperhatikan aspek terkecil, seperti pola makannya, kandungan nutrisinya, dan sebagainya. Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan dengan menghilangkan sedikit lemak, ada beberapa manfaat kesehatan, seperti

1. Meningkatkan darah aliran sirkulasi – Kehilangan proporsi lemak dapat sangat meningkatkan aliran darah dalam tubuh kita. Peningkatan aliran darah membantu tubuh kita untuk mendapatkan yang baik menyediakan oksigen, dengan demikian, menjaga suhu tubuh dan meningkatkan efisiensi organ vital tubuh kita.
2. Pola tidur yang lebih baik – Menghilangkan lemak meningkatkan aliran darah. Akibatnya, hal itu juga memengaruhi pola tidur orang.

Ada banyak cara seseorang bisa menghilangkan lemak, yakni dengan

1. Berolahraga – Jumlah olahraga yang diperhitungkan dapat membantu kita menghilangkan lemak dengan membakar kalori ekstra dalam tubuh kita.
2. Bersepeda, atau bersepeda, adalah cara lain untuk menghilangkan lemak. Kegiatan ini tidak hanya menyenangkan untuk dilakukan bersama orang lain atau sendiri, tetapi juga membantu meningkatkan pola kerja jantung kita.

Perbedaan Utama Antara Penurunan Berat Badan dan Kehilangan Lemak

1. Penurunan berat badan mengacu pada penurunan berat badan oleh manusia dengan cara menghilangkan kelebihan lemak, otot, atau kandungan cairan dalam tubuhnya, sedangkan kehilangan lemak adalah hilangnya proporsi lemak dalam tubuhnya.
2. Penurunan berat badan adalah konsep luas yang mencakup penurunan lemak, sedangkan penurunan berat badan lebih spesifik dan hanya berfokus pada menghilangkan rasio lemak dalam tubuh kita.
3. Penurunan berat badan termasuk menghilangkan lemak ekstra, mengencangkan otot, dan mengurangi air dalam tubuh kita, sedangkan kehilangan lemak hanya mencakup dan hanya menghilangkan lemak.
4. Penurunan berat badan dibagi menjadi dua jenis berdasarkan cara penurunannya, yaitu penurunan berat badan yang disengaja dan penurunan berat badan yang tidak disengaja. Namun, kehilangan lemak tidak memiliki pembagian seperti itu.
5. Penurunan berat badan dapat dihitung dengan mudah dengan membandingkan bobot seseorang sebelum dan sesudah suatu periode dan menemukan perbedaan di antara keduanya. Ini adalah penurunan berat badan. Sedangkan fat loss atau rasio lemak manusia perlu dihitung dengan menggunakan grafik,
6. Penurunan berat badan dihitung dengan menggunakan mesin timbangan berat badan, sedangkan kehilangan lemak dihitung dengan menggunakan pengukuran antropometri.

Referensi

1. https://www.nature.com/articles/0800875
2. https://www.karger.com/Article/Abstract/111162

Terakhir Diperbarui : 26 Juli 2023