No mundo de hoje, as pessoas estão preocupadas com sua aparência e aparência para o público e a sociedade. Eles são realmente sensíveis ao tamanho do corpo, figura, peso e proporção de gordura.
Manter-se em forma ajuda as pessoas a ficarem confiantes e elimina vários problemas de saúde no corpo. Duas maneiras de manter a forma são através da perda de peso e perda de gordura.
Principais lições
- A perda de peso refere-se a uma diminuição no peso corporal total, que pode resultar da perda de gordura, músculo ou água, enquanto a perda de gordura visa especificamente a redução da gordura corporal.
- A perda de peso pode ser alcançada por meio de restrição calórica, aumento da atividade física ou uma combinação. A perda de gordura requer foco em alimentação saudável, treinamento de resistência e recuperação adequada para manter a massa muscular.
- O monitoramento da composição corporal, em vez de apenas o peso corporal, fornece uma avaliação mais precisa do progresso da saúde e do condicionamento físico, pois leva em consideração as mudanças na distribuição de músculos e gordura.
Perda de peso versus perda de gordura
A perda de peso refere-se à diminuição do peso do corpo, que é a redução de calorias, etc. A perda de peso pode ter efeitos negativos e positivos dependendo da idade e altura de uma pessoa. A perda de gordura é referida como a diminuição das gorduras no corpo. Perder gorduras pode salvá-lo de doenças.
A perda de peso é um tipo de perda que ajuda a reduzir o peso total de uma pessoa, reduzindo o teor de água em seu corpo, tonificando os músculos para se livrar do excesso de músculos ou reduzindo a proporção de gordura em seu corpo.
A perda de peso pode ser alcançada com a ajuda de medicamentos, mantendo uma dieta adequada ou devido à desnutrição.
Perda de gordura refere-se a se livrar do excesso de gordura que um corpo contém. A perda de gordura provou ser benéfica na eliminação de várias doenças, como diabetes, câncer, ataques cardíacos, etc.
A perda de gordura é um tipo específico de perda de peso que a maioria das pessoas deseja alcançar. A perda de gordura é mais específica e não pode ser obtida apenas com exercícios. É preciso focar nos mínimos detalhes quanto ao plano de dieta, o conteúdo nutricional do plano de dieta, etc.
Tabela de comparação
| Parâmetros de comparação | Perda de peso | Perda de gordura |
|---|---|---|
| Definição | A perda de peso refere-se a livrar-se do peso total de uma pessoa, eliminando o excesso de músculos, fluidos, etc. | Perda de gordura refere-se a eliminar a gordura extra em nosso corpo. |
| Conceito | A perda de peso é um conceito amplo e inclui a perda de gordura. | Fat Loss é um conceito limitado e é mais específico e bem focado. |
| Componentes | A perda de peso inclui a perda de peso pela perda de gordura, fluido e músculos em nosso corpo. | Fat Loss está preocupado apenas em perder gordura. |
| Tipos | A perda de peso é de dois tipos, ou seja, intencional e não intencional. | Fat Loss não tem nenhum tipo. |
| Ferramentas | A perda de peso é medida usando uma balança. | A perda de gordura é medida usando medidas antropométricas. |
O que é Emagrecimento?
A perda de peso envolve a redução do peso total de uma pessoa, reduzindo o conteúdo de água do corpo, tonificando os músculos para se livrar dos músculos excedentes ou diminuindo a proporção de gordura do corpo.
A perda de peso pode ocorrer como resultado de intervenção médica, adesão a uma dieta saudável ou desnutrição. A perda de peso é dividida em dois tipos com base na forma como é perdida.
- Perda de peso intencional – Perda de peso intencional refere-se à perda de peso fazendo um esforço substancial para reduzir a massa corporal ou o conteúdo de líquidos tomando remédios, fazendo exercícios regulares, mantendo uma dieta para perder peso, etc. causada por pessoas que enfrentam obesidade. Embora a perda de peso possa ajudar as pessoas a se livrarem de algumas doenças, como diabetes, doenças cardíacas, etc., ela não é considerada saudável.
- Perda de peso não intencional – Não intencional refere-se ao tipo de perda de peso que ocorre mesmo quando as pessoas não desejam ou se esforçam para perder peso. Isso pode acontecer devido a alguma doença, fazendo com que o mecanismo do corpo não consiga absorver todos os nutrientes que o alimento fornece ou por falta de qualidade e quantidade adequada de alimentos no plano alimentar.
O que é Perda de Gordura?
Deve-se notar que muitas pessoas confundem perda de peso com perda de gordura. A perda de gordura é o processo de remoção do excesso de gordura do corpo. Foi demonstrado que a perda de gordura ajuda as pessoas a se livrar ou prevenir doenças, incluindo diabetes, câncer e ataques cardíacos.
A maioria das pessoas visa perder gordura, que é um tipo específico de perda de peso. A perda de gordura é mais especializada e não pode ser alcançada apenas por meio de exercícios.
É preciso prestar muita atenção aos menores aspectos, como seu plano alimentar, seu conteúdo nutritivo e assim por diante. A pesquisa mostrou que, mesmo perdendo um pouquinho de gordura, há vários benefícios à saúde, como
- Aumentar sangue fluxo circulação – Perder a proporção de gordura pode aumentar muito o fluxo sanguíneo em nosso corpo. O aumento do fluxo sanguíneo ajuda nosso corpo a obter uma boa supply de oxigênio, mantendo assim a temperatura corporal e aumentando a eficiência dos órgãos vitais do nosso corpo.
- Melhor padrão de sono – Perder gordura aumenta o fluxo sanguíneo. Como resultado, também afeta os padrões de sono das pessoas.
Existem inúmeras maneiras pelas quais uma pessoa pode perder gordura, ou seja,
- Exercício – Uma quantidade calculada de exercício pode nos ajudar a perder gordura queimando as calorias extras em nosso corpo.
- Andar de bicicleta, ou andar de bicicleta, é outra forma de perder gordura. Não é apenas uma atividade divertida para fazer com outras pessoas ou sozinho, mas também ajuda a aumentar o padrão de trabalho de nossos corações.
Principais diferenças entre perda de peso e perda de gordura
- A perda de peso refere-se à perda de peso por um ser humano pela medida de se livrar do excesso de gordura, músculos ou conteúdo líquido em seu corpo, enquanto a perda de gordura é a perda da proporção de gordura em seu corpo.
- A perda de peso é um conceito vasto que inclui a perda de gordura, enquanto a perda de gordura é mais específica e se concentra apenas em eliminar a proporção de gordura em nossos corpos.
- A perda de peso inclui perder a gordura extra, tonificar os músculos e reduzir a água em nosso corpo, enquanto a perda de gordura inclui apenas e apenas a perda de gordura.
- A perda de peso é dividida em dois tipos com base na forma de perda, ou seja, perda de peso intencional e perda de peso não intencional. No entanto, a perda de gordura não tem essa divisão.
- A perda de peso pode ser calculada facilmente comparando os pesos de um indivíduo antes e depois de um período e encontrando a diferença entre eles. Isso é perda de peso. Embora a perda de gordura ou a proporção de gordura de um ser humano precise ser calculada usando um gráfico,
- A perda de peso é calculada usando uma máquina de balança, enquanto a perda de gordura é calculada usando medidas antropométricas.
Última atualização: 26 de julho de 2023
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Sandeep Bhandari é bacharel em Engenharia de Computação pela Thapar University (2006). Possui 20 anos de experiência na área de tecnologia. Ele tem grande interesse em vários campos técnicos, incluindo sistemas de banco de dados, redes de computadores e programação. Você pode ler mais sobre ele em seu página bio.
