แทรมโพลีนกับรีบาวเดอร์: ความแตกต่างและการเปรียบเทียบ

แทรมโพลีนและรีบาวเดอร์ใช้ในทางเทคนิคสำหรับการออกกำลังกายและกิจกรรมอื่นที่คล้ายคลึงกัน เพื่อเสริมสร้างร่างกายและลดความเครียด

สามารถพบเห็นได้ในสวนสาธารณะและศูนย์นันทนาการเนื่องจากเป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลากับครอบครัวและสนุกสนาน

มีหลายขนาดและสีที่จำหน่ายแต่ละแบบ

ประเด็นที่สำคัญ

1. แทรมโพลีนเป็นอุปกรณ์สันทนาการขนาดใหญ่ที่ออกแบบมาสำหรับผู้ใช้หลายคนในการกระโดดและแสดงกายกรรม ในขณะที่รีบาวด์เป็นอุปกรณ์ฟิตเนสส่วนบุคคลขนาดเล็กสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำ
2. แทรมโพลีนต้องการพื้นที่จำนวนมากและวางไว้กลางแจ้ง ในขณะที่อุปกรณ์เด้งกลับสามารถใช้ในบ้านได้อย่างง่ายดายและจัดเก็บให้ห่างเมื่อไม่ได้ใช้งาน
3. การรีบาวด์ช่วยให้ออกกำลังกายได้สะดวกและมีแรงกระแทกต่ำ ในขณะที่แทรมโพลีนช่วยให้ทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังสูงและมีพลังมากขึ้น

แทรมโพลีน vs รีบาวน์เดอร์

แทรมโพลีนเป็นอุปกรณ์กลางแจ้งขนาดใหญ่ที่ออกแบบมาเพื่อการกระโดดและการแสดงผาดโผนเพื่อความบันเทิง มีเสื่อที่กว้างและทนทานซึ่งทอดอยู่เหนือโครงโลหะพร้อมสปริง รีบาวด์เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายในร่มขนาดเล็กที่มีเสื่อทอแน่น ใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบกระเด้งที่มีแรงกระแทกต่ำเป็นหลักเพื่อเพิ่มความทนทานของคาร์ดิโอและกล้ามเนื้อ

แทรมโพลีนส่วนใหญ่ใช้เพื่อจุดประสงค์ด้านสันทนาการ โดยที่ทั้งครอบครัวสามารถกระโดดขึ้นลงร่วมกันได้ แทรมโพลีนใช้ในเวลาว่างและยังช่วยคลายเครียดอีกด้วย

มันอาจจะมีบ้าง อันตรายด้านความปลอดภัย ขึ้นอยู่กับคุณภาพของผู้ผลิตแทรมโพลีนและเด็กที่เล่นแทรมโพลีนอาจเกิดอุบัติเหตุได้หากไม่มีผู้ใหญ่คอยดูแล

การเด้งกลับมักพบเห็นได้ทั่วไปในยิมส่วนใหญ่ และเรียกว่าแทรมโพลีนขนาดเล็ก เนื่องจากอยู่ใกล้พื้นมากกว่าและมีความกว้างน้อยกว่าด้วย

ใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและกิจกรรมยิมนาสติก และพบเห็นได้ในความครอบครองของนักยิมนาสติกมืออาชีพและผู้ชื่นชอบแอโรบิก มีภัยคุกคามอันตรายน้อยกว่ามากเนื่องจากขนาดที่เล็กกว่าและการใช้งานในพื้นที่ปิด

ตารางเปรียบเทียบ

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	Trampoline	rebounder
ขนาด	ที่มีขนาดใหญ่	ที่มีขนาดเล็ก
สามารถแสดงผาดโผนได้	ใช่	ไม่
เคยเห็นในยิม.	ไม่	ใช่
ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการพักผ่อนหย่อนใจ	ใช่	ไม่
ใช้กันทั่วไปโดย	เด็กและเยาวชน	คนทุกเพศทุกวัย

แทรมโพลีนคืออะไร?

แทรมโพลีนมีขนาดใหญ่มาก ความยืดหยุ่น และวัตถุสันทนาการที่ทนทานซึ่งสามารถนำไปใช้ออกกำลังกายและออกกำลังกายได้

มันเป็นเครื่องมือสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ในการฝึกเต้นแอโรบิกหลายอย่าง เช่น การดีดมือและการตีลังกากลับหลัง แทรมโพลีนมีหลายขนาดและสีและสามารถปรับแต่งได้ตามความต้องการของผู้ซื้อ

แทรมโพลีนสามารถคาดหวังได้ว่าจะมีความสูงเหนือพื้นดินอย่างน้อยสามฟุตและมีความกว้างขนาดใหญ่สี่หรือห้าฟุต ขนาดเหล่านี้เป็นขนาดขั้นต่ำที่มักขายให้กับผู้ซื้อที่กำลังมองหาแทรมโพลีนสำหรับเด็กเล็กหรือเด็กเล็ก

โดยทั่วไป แทรมโพลีนสามารถคาดหวังได้ว่าจะมีความสูง 4-5 ฟุตเหนือพื้นดินและมีความกว้างมากกว่า 5 ฟุต เนื่องจากมีขนาดใหญ่ แทรมโพลีนจึงไม่สามารถเคลื่อนที่ได้และคาดว่าจะอยู่ในที่เดียว

น้ำหนักของแทรมโพลีนยังเปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับขนาด ซึ่งทำให้ต้องอยู่กับที่ตราบเท่าที่ยังเก็บอยู่ในสถานที่

สำหรับผู้สูงอายุที่อาจต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอแต่ไปไม่ได้ ห้องออกกำลังกายแทรมโพลีนที่มีขนาดเล็กกว่าถือเป็นทางออกที่ดี

สามารถใช้ในการออกกำลังกายแบบกระโดดเล็กๆ และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของผู้คน

แทรมโพลีนยังมีประโยชน์ในการสร้างสมดุลของผู้คนและยังมีประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มความแข็งแกร่งของบุคคลอีกด้วย

การกระโดดบนแทรมโพลีนเป็นเวลานานหลายชั่วโมงอย่างต่อเนื่องจะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับผู้ใช้ได้อย่างมาก และมีประโยชน์สำหรับนักกีฬาที่ต้องการ

แต่การกระโดดอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ผู้สูงอายุสูญเสียการทรงตัว และอาจทำให้เกิดตะคริวและล้มลงจนได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย

รีบาวเดอร์คืออะไร?

รีบาวด์ถูกนำมาใช้ในโรงยิมเพื่อช่วยให้สมาชิกออกกำลังกายและปรับปรุงสุขภาพของตนเองในหลายๆ ด้าน มันมีขนาดเล็กมากและอยู่ใกล้กับพื้นมากเพื่อป้องกันโอกาสได้รับบาดเจ็บสาหัส

คาดว่าจะมีเส้นผ่านศูนย์กลางมากที่สุดเพียง 2 ฟุตและอยู่เหนือพื้นดินเล็กน้อย ขนาดที่เล็กเช่นนี้ทำให้ผู้คนไม่สามารถแสดงผาดโผน เช่น การตีลังกากลับหลังและการยืนศีรษะบนตัวพวกเขาได้

การออกกำลังกาย เช่น การกระโดดขึ้นลงจะถ่วงน้ำหนักด้วยดัมเบล และฝึกการทรงตัวโดยการกระโดดขึ้นและลงจากตัวเด้ง

รีบาวด์มีเสื่อที่แข็งแรงกว่ามากและมีลักษณะยืดหยุ่นมากขึ้นซึ่งจะช่วยสร้างสมดุลขณะออกกำลังกาย ความสมดุลดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ในหลายด้านของชีวิต

โรคและอาการไม่สบายต่างๆ มากมายสามารถป้องกันได้ด้วยการใช้อุปกรณ์ช่วยฟื้นฟูอย่างต่อเนื่อง

โรคข้ออักเสบ น้ำหนักเกิน มวลกระดูกเพิ่มขึ้น หัวใจเต้นผิดปกติ ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ฯลฯ เป็นเพียงโรคบางส่วนที่สามารถบรรเทาได้ด้วยความช่วยเหลือของการรีบาวด์

ผู้ที่เป็นโรคอ้วนและมีปัญหาในการใช้อุปกรณ์อื่นๆ ในยิม สามารถใช้กระเด้งได้โดยไม่ต้องกลัว

โรคอ้วนสามารถลดลงได้ด้วยการรีบาวด์เช่นเดียวกับกิจวัตรที่เหมาะสมและสม่ำเสมอหากใช้อย่างถูกต้อง การรีบาวด์สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ในสุขภาพโดยทั่วไปของบุคคลได้

ขณะใช้อุปกรณ์เด้งกลับ ขอแนะนำให้ใช้รองเท้าที่ผู้ใช้รู้สึกสบายเสมอ เนื่องจากจะช่วยในการยึดเกาะพื้นผิวของแผ่นรองเด้งได้ดีขึ้น

ความแตกต่างหลักระหว่างแทรมโพลีนและรีบาวเดอร์

1. แม้ว่าแทรมโพลีนจะมีขนาดใหญ่กว่ามากและมีระยะห่างจากพื้นมากกว่า แต่การเด้งกลับจะเล็กกว่าและใกล้กับพื้นมากกว่า
2. แทรมโพลีนอนุญาตให้ผู้คนเล่นผาดโผนบนมันได้ เช่น การยืนบนศีรษะ การตีลังกากลับหลัง และอื่นๆ อีกมากมาย ในขณะที่ตัวเด้งกลับไม่อนุญาตให้ผู้ใช้ทำท่าผาดโผนดังกล่าวเนื่องจากมีความกว้างน้อยกว่า
3. การรีบาวด์ถือว่าปลอดภัยกว่าเมื่อพิจารณาถึงโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุเนื่องจากมีความสูงน้อยกว่า แต่ในทางกลับกัน แทรมโพลีนกลับมีโอกาสเกิดอุบัติเหตุมากกว่ามาก
4. แม้ว่าแทรมโพลีนส่วนใหญ่จะใช้เพื่อกิจกรรมสันทนาการและเพื่อความสนุกสนาน แต่แทรมโพลีนจะใช้เพื่อออกกำลังกายและรักษาร่างกายให้เหมาะสม
5. เด็กและผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าชอบใช้แทรมโพลีนตามการสำรวจ ในขณะที่ทั้งผู้สูงอายุและวัยรุ่นใช้เด้งกลับ

อ้างอิง  

1. https://bjsm.bmj.com/content/40/12/984.short
2. https://europepmc.org/article/med/27441918

อัพเดตล่าสุด : 13 กรกฎาคม 2023