愤怒与沮丧：差异与比较

很多时候，当某人感到沮丧但被称为愤怒时，就会发生这种情况。 好吧，愤怒和沮丧都有相同的症状，但愤怒是缓慢而稳定的沮丧的结果。

沮丧和愤怒都是人类对某种情况的情绪反应，这可能会非常伤害和焦虑。

关键精华

1. 愤怒源于感知到的不公正或虐待，并涉及强烈的情绪反应，而沮丧则源于未满足的期望或目标，可能与外部目标无关。
2. 愤怒会导致攻击性行为和身体表现，例如心率加快或肌肉紧张，而沮丧会导致失望和无助感。
3. 有效的愤怒管理技巧包括深呼吸、正念和沟通，而克服挫败感则包括调整期望、解决问题和寻求支持。

愤怒与沮丧

愤怒是一种无法通过语言或身体表达的更具爆发性的情绪，而沮丧是一种内在的安静情绪，不会外显。 愤怒是一种快速而激进的反应，而沮丧是一种缓慢而稳定的反应。 沮丧会导致愤怒。

愤怒是一种正常的感觉，就像 幸福 和悲伤。 每个人都会在某个时间点经历愤怒。 愤怒的原因有很多，例如痛苦、屈辱、不公正等等。

它很容易被其他人识别和看到。 这是一种快速而积极的人类感觉。 它主要是对外部条件的反应。

挫折是一种情绪反应，在一个人身上是看不到的。 它可以来自内部或外部。

这是一种缓慢而稳定的感觉，由于多种因素而积累，例如对某些事情或情况的失望和不满。

它可能很难从一个人的肢体语言中检测出来，因为它可以隐藏起来，而且一个人可能看起来很好。

对比表

比较参数	愤怒	挫折
定义	当一个人感到不对和被冒犯时，就会发生情绪反应。	这是由于失望和不满而产生的人类自然情绪。
自然	这可能是由于挫败感，而且它快速而激进。	是因为不满或失望，主要是缓慢而平稳。
影响	可引起失眠、头痛、心率加快、高血压、呼吸急促等。	随之而来的是一种绝望、沮丧、自卑、孤独、沉默等感觉。
症状	它可以通过口头和身体表现出来。 一个人可以伤害别人，也可以伤害自己。	症状是当一个人变得有攻击性的行为，想要在一个安静的空间里，等等。
能见度	这是挫败感累积的结果，可以在口头和身体上表现出来。	挫折是内心的积累，不会表现在外面。

什么是愤怒？

愤怒是对挫折的情绪反应。 当一个人因为某种情况而对自己感到沮丧时，他就会变得具有攻击性，然后变得愤怒。

当你处于危险之中时，它很可能会有反应，无论是口头上的还是身体上的。

愤怒是当一个人感到不安或不喜欢某件事时对任何事情的快速而突然的反应。 愤怒主要是对外部事物或情况的反应。

它是可见且可识别的。 愤怒有两种类型——攻击性愤怒和被动性愤怒。 愤怒的强度，以及持续的时间，都取决于每个人的情况。

主动愤怒很容易被观察到，而被动愤怒就像表现相反，这是意想不到的。 一个愤怒的人可能会遭受 失眠、心脏病发作、呼吸困难、高血压等。

愤怒无法得到控制，一个人可能会爆发愤怒。嗯，愤怒既有建设性的一面，也有破坏性的一面。

如果你因为做错了什么而生气，并且有动力去做一些事情，那么这是积极的。 但是，当某些事情仅仅因为一些愚蠢的事情或以防御的方式让你生气时，它就会产生负面结果。

什么是挫折？

当一个人对某种情况感到非常失望或对自己或其他事物或情况不满意时，沮丧也是人类的一种情绪反应。

这种挫败感可能由多种原因引起，例如内部来源和外部来源。 内部来源包括缺乏自尊和自信。

有时我们的努力可能会白费，我们可能会破坏自己，这也会导致沮丧。

外部来源包括某些事情或工作被一些意想不到的障碍所阻碍，这会导致沮丧。 当我们不希望浪费时间时，这可能是外部来源的一个例子。

挫折的反应可以有不同的类型，例如愤怒、压力、感到悲伤、从事自我毁灭的事情、放弃或退出。

同样，挫折也是可以积极利用的东西，可以成为激励的理由。 以不同的方式使用它对我们来说是积极的。

愤怒和沮丧之间的主要区别

1. 愤怒是一种快速而激进的反应，而沮丧是一种缓慢而稳定的反应。
2. 愤怒主要是由于外部原因造成的，而挫败感可能发生在我们自己内部，也可能来自外部原因。
3. 愤怒是对累积的挫败感的反应，而挫败感是对某些失望的缓慢发展的反应。
4. 愤怒很容易识别和可见，而挫败感则不易察觉和可见。
5. 愤怒会导致心脏病发作、高血压、心情沉重等，而沮丧会导致信心不足、精力不足、情绪低落。自尊等等。

参考资料

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123725455500162
2. https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-006-9131-y

最后更新：09 年 2023 月 XNUMX 日