习惯与行为：差异与比较

习惯只是一个人所做的一系列行为；行为定义了一个人。它是由人控制的。这些习惯和行为可能会揭示有关一个人的性格和身份的信息。

关键精华

1. 习惯是自动的和潜意识的行为，而行为是任何可观察到的行为，包括有意识和无意识的活动。
2. 习惯通过重复和强化而养成，而包括遗传、环境和学习在内的各种因素可以塑造行为。
3. 改变习惯需要有意识的努力，并用新的惯例取而代之，而改变行为可能涉及调整一个人生活的多个方面。

习惯与行为

 习惯和行为之间的区别在于，习惯是一个人一遍又一遍地执行的事情，直到它转变为第二天性。 行为是系统对周围刺激的反应，而习惯是一个人经常下意识地执行的事情，直到它转变为习惯。

一次又一次地采取同样的事情，也可以被称为一种学习或修正，直到针对某种情况采取行动的人习惯了它并且不再以不同的方式处理它。

因为行为是系统对周围刺激的反应，所以有时行为是不可避免的。

对比表

比较参数	习惯	行为
行动类型	它指的是重复的活动。	它本质上是反应脉冲的集合。
时间长度	如果不停止，它可以持续一生。	不能轻易停止或修改。
意识	它是在不知不觉中进行的。	这是故意进行的。
受神经系统影响	不，神经系统无法控制习惯。	是的，神经系统是行为的主要控制者。
效果	环境对个人的影响被称为习惯。	个人对其环境的反应称为行为。

什么是习惯？

习惯只是我们看似自然而然地执行的一组行为，而无需在决策中运用有意识的思考。

习惯是通过触发、行为和奖励循环建立的，这些循环之前已经产生了积极的影响。 当我们经常使用习惯循环时，它会随着时间的推移而增强。

“一起激发的神经元连接在一起”这个短语通常用来描述这种现象，这意味着我们重复一个习惯的次数越多，我们的大脑就越有效 链接 一种行为模式，使用更少的能量并允许我们更多地利用它。

因为它们是自动的，所以习惯是好的。 我们做事时不假思索，这让我们的大脑能够专注于其他事情。 对于不良行为也可以这样说。

什么是行为？

当我们谈论行为时，我们谈论的是系统与其环境的交互。 人周围的有机体系统会影响人的行为。

我们所做的、我们如何行动，甚至我们所想和所说的都是行为的例子。 我们的行动经常是由我们根据上次遇到相同或类似触发因素时的场景而获得的想法所促使的。

当面对感知到的威胁时，我们可能会本能地采取行动， 采用 进化反应，如战斗、逃跑或冻结，这是身体保护我们安全的方法。

有很多值得骄傲的事情，没有什么值得尴尬的。 你的行为反映了你的 个性，个性就是人们对你的评价。

习惯和行为之间的主要区别

1. 环境对个人的影响称为习惯。 行为是个体对其环境的输出。
2. 习惯可以随着时间和不断的努力而被打破，但行为却很难改变。

参考资料

1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1941406408328536
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1559-1816.1997.tb00650.x

最后更新：19 年 2023 月 XNUMX 日