瑜伽与健身房：差异与比较

要快乐，只有心理健康是不够的； 身体健康也需要快乐和健康。 瑜伽和健身房有很多不同的意义和好处。

它使您的身体健康，肌肉强壮； 它还可以照亮您的皮肤并减少您的弱点。 在这里，我们将了解瑜伽和健身房的重要性及其区别。

关键精华

1. 瑜伽注重灵活性、平衡性和放松，而健身房锻炼则强调力量和耐力。
2. 瑜伽有多种风格，可以满足不同的需求，而健身房则提供多种设备来进行各种锻炼。
3. 练习瑜伽有助于改善心理健康，而健身房锻炼主要针对身体健康。

瑜伽与健身房

瑜伽和健身房的区别在于它对身体的影响。 瑜伽和健身房的练习改变了身体的结果。 瑜伽改善身体的所有器官，而健身房只对某些身体部位有益。

瑜伽被认为起源于印度。 这是一个包罗万象的短语，适用于身体、心理和精神追求。 不同的宗教如印度教、佛教和 耆那教.

它从吠陀时代就开始表演。 它由负责改善身体的练习 (asana) 组成。

健身房本质上是一个健身和健康俱乐部。 体育馆是一个地方 体操 并进行锻炼。健身房用于获得良好的体形和姿势。

健身房是通过进行引体向上、俯卧撑等重量级运动来实现的。近年来，去健身房的人气越来越高。 它对肌肉和身体形态的发展有立竿见影的好处。

对比表

比较参数	瑜伽	健身房
能量损失	瑜伽中能量损失较少。	体力消耗更多的是在健身房。
援助	瑜伽还可以帮助缓解便秘和腹胀。	在健身房锻炼并不能缓解这些疾病。
用于器官	它对身体的各个部位都有效。	它对身体的特定部位有效。
新鲜	一个做瑜伽的人会感到新鲜。	一个去健身房的人会觉得很累。
申请资格	每个人都可以练习	到了一定年龄，就可以在道馆练功了。
时间和金钱	瑜伽不费时，想练就练，一个人练也免费。	每个健身房都有固定的时间和时间表，所以如果您错过或跳过课程，那您就不走运了。 还有钱的问题要考虑。

什么是瑜伽？

古代印度教圣人创造它是为了帮助他们保持健康和坚韧。 这些圣人过去常过着久坐不动的生活，住在紧张的 冥想 一次好几天。

因此，他们练习瑜伽以保持身心健康，以获得精神生活方式和启蒙。

然而，鉴于当代人呆在室内和在电脑前工作的生活方式，瑜伽是保持健康的可行选择。

它有助于管理多变的思想、调节情绪和身体的灵活性。 它还有助于专注于一个人的生活目标。

据健康专家称，这些特征至关重要，因为 90% 以上的患者都患有精神压力和情绪困扰引起的问题。

因此，练习瑜伽可以帮助他们克服精神紧张并获得内在的平静。 因此，瑜伽不仅可以燃烧卡路里，还有助于控制思想。

甚至身体的过程，如排泄、消化和血液流动，也会被规律化，从而稳定大脑的思维流动。

患有血友病等慢性健康问题的人， 哮喘、睡眠障碍、心脏问题等也可能受益于瑜伽。

什么是健身房？

健身房是人们在各种器械上进行锻炼以增强肌肉力量和增强体力的场所。 定期的健身房锻炼有助于身体健康的发展。

 它还可以增强大脑的功能。 定期的健身活动有助于个人减肥，并保护他们免受糖尿病、高血压、糖、心脏病等健康问题的侵害。

健身房课程主要关注改善心血管健康和调理，而不关注心理健康。 然而，运动后内啡肽的激增无疑会让你感觉更好。

在健身房锻炼并不能治愈正在形成的任何内部问题。 然而，它们可以帮助预防某些危险疾病。 健身计划具有抗衰老作用——特定的活动可以帮助逆转细胞的衰老过程。

瑜伽和健身房的主要区别

1. 瑜伽减少压力和心理疾病，同时提供内部稳定性，而健身房则不关心心理疾病。
2. 健身房需要机械来进行特定的锻炼，而瑜伽则不需要。
3. Gym只提供实践训练，而Yoga则提供理论和实践课程。
4. 人们可以练习瑜伽来提高注意力，但他们不能进行体育锻炼来提高注意力。
5. 练习瑜伽时，您可以轻松或自控地呼吸； 然而，在健身房，你会因为自负而活得很快。
6. 瑜伽可以在休息时间在办公室进行，而重量训练只能在健身房进行。

参考资料

1. https://europepmc.org/article/med/19909695

最后更新时间：13 年 2023 月 XNUMX 日