Android vs Gynoid Obesity: Rozdíl a srovnání

Android obezita je charakterizována nadměrným hromaděním tuku v břišní oblasti, což vede k tělu „ve tvaru jablka“. Tento vzorec je častější u mužů a je spojen s vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Na druhé straně gynoidní obezita zahrnuje hromadění tuku kolem boků a stehen, čímž vzniká tělo „hruškového tvaru“, častější u žen a obecně považované za méně rizikové pro kardiovaskulární zdraví.

Key Takeaways

1. Android obezita je charakterizována hromaděním tuku kolem střední části, pasu a horní části těla, což má za následek tvar těla „jablka“.
2. Gynoidní obezita je charakterizována hromaděním tuku kolem boků, stehen a hýždí, což má za následek tvar těla „hruška“.
3. Android obezita je spojena s vyšším rizikem metabolických poruch, jako je cukrovka a kardiovaskulární onemocnění, zatímco gynoidní obezita je považována za méně zdraví škodlivou.

Android Obesity vs Gynoid Obesity

Android obezita, také známá jako centrální obezita nebo obezita ve tvaru jablka, se týká hromadění tuku v oblasti břicha a horní části těla. Gynoidní obezita, také známá jako periferní obezita nebo obezita ve tvaru hrušky, označuje hromadění tuku kolem boků, stehen a hýždí.

Android Obezita je vidět ve středu těla, v podstatě v žaludku. Jejich vzor kopíruje obraz jablka. Na druhou stranu jsou výrazněji vidět u mužů více než u žen.

Gynoidní obezita je také známá jako reprodukční tuk, protože pomáhá s procesem těhotenství. Zřídka se vyskytuje na povrchu prsou, ale často na stehnech, bocích a dalších spodních partiích.  

Srovnávací tabulka

vlastnost	Android Obezita	Gynoidní obezita
Distribuce tuku	Horní část těla (břicho, hrudník, ramena, krk)	Spodní část těla (boky, stehna, hýždě)
Přezdívka	Tvar Apple	Tvar hrušky
Běžnější v	Muži	Ženy
Způsobit	Především genetická a hormonální nerovnováha	Estrogen a predispozice k ukládání tuku
Zdravotní rizika	Zvýšené riziko srdečních chorob, cukrovky, spánkové apnoe, některých druhů rakoviny	Zvýšené riziko problémů s klouby (kyčle, kolena)
Typ tuku	Centrální (viscerální) tuk, metabolicky aktivnější	Periferní tuk, méně metabolicky aktivní

Co je Android Obezita?

Android obezita, také známá jako centrální obezita nebo abdominální obezita, se týká hromadění přebytečného tuku v oblasti břicha, zejména v androidní nebo centrální části těla. Tento typ obezity se vyznačuje tělem ve tvaru jablka, kde se tuk ukládá převážně v oblasti břicha, na rozdíl od gynoidní obezity, která se vyznačuje tělem hruškovitého tvaru s hromaděním tuku v oblasti kyčlí a stehen.

Příčiny

1. Genetické faktory

U androidní obezity hraje významnou roli genetická predispozice. Jedinci s rodinnou anamnézou centrální obezity mohou být náchylnější k rozvoji přebytečného tuku v oblasti břicha.

2. Volby životního stylu

K rozvoji androidní obezity přispívá nezdravý životní styl, jako je sedavý způsob života, špatné stravovací návyky a nedostatek fyzické aktivity. Konzumace stravy s vysokým obsahem rafinovaných cukrů a nasycených tuků může vést k hromadění tuku v břišní oblasti.

3. Hormonální faktory

Hormonální nerovnováha, jako je zvýšená hladina kortizolu (stresového hormonu) a inzulínová rezistence, může přispět k ukládání tuku v oblasti břicha. Tyto hormonální faktory jsou často spojovány s androidní obezitou.

Zdravotní důsledky

1. Kardiovaskulární rizika

Android obezita je spojena se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Přebytečný tuk kolem břicha může vést k vyšším hladinám triglyceridů a LDL cholesterolu, což přispívá k ateroskleróze a hypertenzi.

2. Inzulinová rezistence a diabetes

Hromadění břišního tuku je spojeno s inzulínovou rezistencí, což je stav, kdy tělesné buňky nereagují účinně na inzulín. To může časem vést k rozvoji diabetu 2. typu.

3. Metabolický syndrom

Android obezita je často součástí metabolického syndromu, shluku stavů, které zahrnují vysoký krevní tlak, zvýšenou hladinu cukru v krvi, abnormální hladiny lipidů a zvýšený břišní tuk. Metabolický syndrom zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky.

Management a prevence

1. Pravidelné cvičení

Pravidelná fyzická aktivita, včetně aerobních cvičení a silového tréninku, může pomoci snížit břišní tuk. Cvičení přispívá k celkovému hubnutí a zlepšuje citlivost na inzulín.

2. Zdravá výživa

Přijetí vyvážené a výživné stravy je zásadní pro zvládnutí androidní obezity. Důraz na plnohodnotné potraviny, ovoce, zeleninu a libové bílkoviny při současném snížení příjmu zpracovaných potravin, cukrů a nasycených tuků může přispět k regulaci hmotnosti.

3. Zvládání stresu

Řešení stresu pomocí technik, jako je meditace, jóga a relaxační cvičení, může pomoci regulovat hladinu kortizolu a snížit pravděpodobnost nadměrného hromadění tuku v břišní oblasti.

Co je gynoidní obezita?

Gynoidní obezita označuje specifický vzorec distribuce tuku v ženském těle, charakterizovaný hromaděním tuku především kolem boků a stehen. Na rozdíl od androidní obezity, která je častější u mužů a zahrnuje přebytečný tuk v oblasti břicha, je gynoidní obezita spojena s tělem ve tvaru hrušky.

Hormonální vliv

Hormony hrají zásadní roli v rozvoji gynoidní obezity. Estrogen, primární ženský pohlavní hormon, je zodpovědný za nasměrování ukládání tuku na boky a stehna. Během puberty a reprodukčního věku ženy pociťují zvýšené hladiny estrogenu, což přispívá k rozložení gynoidního tuku.

Faktory přispívající ke gynoidní obezitě

Genetická predispozice

Genetika hraje významnou roli při určování rozložení tělesného tuku jedince. Někteří lidé mohou být geneticky náchylní k ukládání tuku v gynoidním vzoru, což je činí náchylnějšími ke gynoidní obezitě.

věk

Věk je dalším faktorem ovlivňujícím gynoidní obezitu. Jak se ženy blíží menopauze, hladiny estrogenu klesají, což vede k posunu distribuce tuku z boků a stehen směrem k břišní oblasti. Tento přechod může přispět k rozvoji androidní obezity u postmenopauzálních žen.

Životní styl a výživa

Na gynoidní obezitu má vliv také výběr stravy a životního stylu. Nadměrný příjem kalorií, sedavé chování a nezdravé stravovací návyky mohou přispívat k hromadění tuku a narušovat přirozenou distribuci tuku v gynoidách.

Zdravotní důsledky

Nižší kardiovaskulární riziko

Zatímco gynoidní obezita je spojena s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění ve srovnání s androidní obezitou, přebytek tuku v jakékoli oblasti může stále představovat zdravotní rizika. Sledování celkového tělesného tuku a přijetí zdravého životního stylu je zásadní pro udržení kardiovaskulárního zdraví.

Psychologický dopad

Tělesný obraz a sebevědomí mohou být ovlivněny gynoidní obezitou. Společenský tlak a normy krásy často přispívají k psychologickému dopadu tvaru těla, což vede k problémům, jako je nespokojenost s tělem a nízké sebevědomí.

Management a prevence

Uplatňovat

Pravidelná fyzická aktivita, včetně aerobních a silových cvičení, může pomoci zvládnout gynoidní obezitu. Zacílení na specifické svalové skupiny na bocích a stehnech může přispět k tonizaci a redukci přebytečného tuku v těchto partiích.

Vyvážená výživa

Přijetí vyvážené a výživné stravy je nezbytné pro zvládnutí gynoidní obezity. Zahrnutí celých potravin, ovoce, zeleniny a chudých bílkovin při současném řízení příjmu kalorií může podpořit celkové zdraví a regulaci hmotnosti.

Hormonální substituční terapie

V některých případech může být u postmenopauzálních žen, u kterých dochází ke změnám v rozložení tuku, doporučena hormonální substituční terapie (HRT). Pro posouzení potenciálních rizik a přínosů HRT je zásadní konzultace se zdravotnickým pracovníkem.

Hlavní rozdíly mezi Androidem a gynoidní obezitou

• Distribuce tuku:
  • Android Obezita: Tuk je primárně distribuován v oblasti břicha a vytváří tělo „ve tvaru jablka“. Tento typ je častější u mužů.
  • Gynoidní obezita: Tuk se ukládá hlavně v oblasti kyčlí a stehen, což má za následek tělo „hruškového tvaru“. Tento typ je častější u žen.
• Zdravotní rizika:
  • Android Obezita: Spojuje se s vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a metabolického syndromu.
  • Gynoidní obezita: Má tendenci mít nižší riziko kardiovaskulárních problémů, ale stále může představovat riziko pro zdraví kloubů kvůli zvýšené hmotnosti na spodní části těla.
• Hormonální vliv:
  • Android Obezita: Souvisí s vyššími hladinami viscerálního tuku a je ovlivněna faktory, jako je kortizol a inzulínová rezistence.
  • Gynoidní obezita: Je ovlivněn hormonálními faktory, jako je estrogen, který přispívá k hromadění tuku v oblasti boků a stehen.
• Genetická predispozice:
  • Android Obezita: Roli mohou hrát genetické faktory a v určitých rodinách to může být více dědičné.
  • Gynoidní obezita: Podobně mohou přispívat genetické faktory a lze pozorovat rodinné vzorce.
• Efektivita cvičení:
  • Android Obezita: Pravidelné cvičení, zejména zaměřené na aerobní aktivity, může pomoci snížit břišní tuk.
  • Gynoidní obezita: Cvičení, včetně silového tréninku a cíleného cvičení dolní části těla, může být účinné při řízení tuku v oblasti kyčlí a stehen.
• Metabolický dopad:
  • Android Obezita: Často spojeno s méně příznivým metabolickým profilem, včetně inzulínové rezistence a zvýšených hladin krevních lipidů.
  • Gynoidní obezita: Může mít srovnatelně lepší metabolický profil, ale stále může představovat zdravotní rizika, pokud se hromadí přebytečný tuk.
• Vliv stárnutí:
  • Android Obezita: Má tendenci přibývat s věkem, zejména u mužů, protože roli hrají hormonální změny a úbytek svalové hmoty.
  • Gynoidní obezita: Může být ovlivněn hormonálními změnami během menopauzy u žen.
• Změny tvaru těla:
  • Android Obezita: Výsledkem je centralizovanější a kulatější vzhled v oblasti břicha.
  • Gynoidní obezita: Vede k plnějšímu a širšímu vzhledu v oblasti boků a stehen.

 

Reference

1. https://europepmc.org/article/med/8992575
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0196978104002529

Poslední aktualizace: 08. března 2024