Tarmsundhed vs fordøjelsessundhed: forskel og sammenligning

Godt helbred er den ene ting, der er vigtigere end noget andet, og som ikke kan købes for penge. En sund person kan være rig eller fattig.

Nøgleforsøg

1. Tarmsundhed refererer til mikroorganismers overordnede balance og funktion i fordøjelseskanalen. I modsætning hertil refererer fordøjelsessundhed til den effektive nedbrydning og absorption af næringsstoffer i fordøjelsessystemet.
2. Tarmsundhed kan påvirke overordnet sundhed og velvære, herunder immunsystemet og mental sundhed, mens fordøjelsessundhed hovedsageligt er fokuseret på de fysiske processer med fordøjelse og eliminering.
3. At opretholde en sund kost og livsstil er vigtig for tarm- og fordøjelsessundheden. Alligevel kan specifikke probiotika og præbiotika forbedre tarmsundheden, mens fordøjelsesenzymer og fibre kan forbedre fordøjelsessundheden.

Tarmsundhed vs fordøjelsessundhed

Forskellen mellem tarmsundhed og fordøjelsessundhed er, at fordøjelsessundhed er en lille del af tarmsundheden; dette betyder, at tarmsundheden direkte eller indirekte påvirker fordøjelsessundheden. Bortset fra dette, har de også deres symptomer, betydning og kan opretholdes eller forbedres ved en anden foranstaltning. Hvis tarmsundheden opretholdes, forbedres fordøjelsessundheden sammen med det.

Tarmsundhed er kendt som tilstanden af ​​tarmslimhinden, eller i simple ord, og den er ansvarlig for at lave gode bakterier, så sygdomme forårsaget af andre bakterier, såsom svampe osv., kan undgås.

Fordøjelsessundhed måles ved antallet af næringsstoffer, der optages i kroppen gennem nedbrydning af mad og væske. Hvis maksimale næringsstoffer absorberes, vil individet sandsynligvis have en sund fordøjelsessundhed.

Sammenligningstabel

Parametre for sammenligning	Gut Health	Digestive Sundhed
Betydning	tilstand af tarmslimhinden	Det er sund fordøjelse ved at bryde mad og væsker.
Vigtighed	afværge smittestoffer	Absorber de vigtige næringsstoffer.
Symptomer	Utilsigtet vægtændring, konstant træthed, autoimmune sygdomme mv.	Blødning, hudirritation, fødevareintolerance mv.
Mad	Olivenolie, mandler osv.	Yoghurt, fennikel, chiafrø mv
Foranstaltninger til forbedring	Håndter stress, mindre sukker, regelmæssig motion osv.	Fiberrig mad og masser af vand osv.

Hvad er tarmsundhed?

Gut Health er ved at blive centrum for attraktion for forskere og videnskabsmænd. Nu er ikke alle mennesker opmærksomme på tarmsundhed. Der er et tarmmikrobiom til stede i vores krop.

Tegn eller årsager til usund tarmsundhed kan være:

1. Ondt i maven: dårlig tarmsundhed kan føre til maverelaterede problemer, som omfatter oppustethed, forstoppelse, halsbrand osv.
2. A-High Sugar Diet: indtagelse af højt sukkerindhold resulterer i at formindske niveauet af god tarmsundhed, da det kan føre til terminering af gode bakterier ud af kroppen.
3. Vægtændringer: hvis personen lider af utilsigtet tilvækst og vægttab, lider han højst sandsynligt af usund tarmsundhed.
4. Konstant træthed: hvis en person lider af søvnløshed eller mangel på ordentlig søvn.

Flere tegn omfatter hudirritation, autoimmune tilstande, fødevareintolerance osv. I tilfælde af at der bemærkes tegn, bør lægen konsulteres.

Hvad er fordøjelsessundhed?

Fordøjelsen er processen med at optage vigtige og nødvendige næringsstoffer i kroppen ved at nedbryde mad og væske, som vi spiser. Det er meget nemt at opdage, om en person lider af fordøjelsesproblemer.

1. Spis rigtig mad: rigtig mad bør tilføjes til kosten, og fastfood bør tages, som inkluderer frugt, korn og alt, der kan spises råt, fastfood bør ikke forveksles med junkfood, der bør undgås mest.
2. Hydrering: det er vigtigt for at nedbryde processen, at en person skal drikke mindst 3 liter vand på en dag; ellers bliver det ret svært at fordøje maden.
3. Stressniveau: mental sundhed har også indflydelse på fordøjelsessundheden; derfor bør enhver person opretholde eller holde øje med sit stressniveau.
4. Tyg maden: Jo mere tygget mad der spises, jo lettere bliver fordøjelsesprocessen.
5. Fysisk aktivitet: enhver fysisk aktivitet på daglig basis forbedrer også fordøjelsen og fordøjelsens sundhed.

Vigtigste forskelle mellem tarmsundhed og fordøjelsessundhed

1. For at forbedre tarmsundheden bør individer sove ordentligt i minimum 8 timer, styre deres stressniveau, udføre fysisk aktivitet på daglig basis og forbedre fordøjelsessundheden bør individer spise mad med højt fiberindhold, drikke masser af vand og undgå dyb- stegt mad.
2. Overordnet fordøjelsessundhed er en del af tarmsundheden, hvorimod tarmsundhed er et stort begreb, der inkluderer anden sundhed eller aktivitet.

Referencer

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1359644603027466
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224402000201
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S154235651831019X
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123876690000028

Sidst opdateret: 13. februar 2024