Vane vs afhængighed: Forskel og sammenligning

Den fine grænse mellem vane og afhængighed er blevet udvandet i nutidens moderne verden. Folk kan ikke lide at blive betragtet som afhængige, og dette dilemma med accept forsinker virkeligheden.

På den anden side kan folks vaner blive til afhængighed, hvorimod afhængighed ikke er let at slippe af med.

Nøgleforsøg

1. Vaner er gentagne adfærd, der forekommer med lidt bevidst eftertanke og kan være enten gavnlig eller skadelig; afhængighed er tvangsmæssig adfærd, der resulterer i negative konsekvenser.
2. Vaner kan ændres gennem bevidst indsats, mens overvindelse af afhængighed kræver professionel hjælp og støtte.
3. Afhængighed involverer fysisk eller psykisk afhængighed af et stof eller en adfærd, hvorimod vaner ikke nødvendigvis har dette niveau af afhængighed.

Vane vs afhængighed

Forskellen mellem vane og afhængighed er, at vane er en gentagen adfærd, men under kontrol, hvorimod afhængighed også er en gentagen adfærd, men uden kontrol. Vaner kan blive en afhængighed, hvis nogen mister kontrollen over sine handlinger. Alt, hvad der gøres under grænser, er sundt, så i betragtning af, at disse vaner er sunde, hvorimod afhængighed er selvnedbrydende og usundt.

Vaner er gentagen adfærd under kontrol, hvilket gør en mands rutine og vaner mere sunde. Det er nemt at ændre vaner, da alt kan påvirke og kunne ændre vanerne.

Folks morgenrutiner giver den fineste repræsentation af vaner. At rense tænder, tage et bad, drikke kaffe og andre morgenritualer er blot nogle få eksempler.

Afhængighed er også gentagen adfærd uden kontrol. Enkeltpersoner vil for det meste ofre deres liv i disse situationer, fordi de føler sig forpligtet til at følge et produkt eller en aktivitet.

På grund af deres afhængighed af et stof eller en adfærd har folk svært ved at træffe beslutninger.

Sammenligningstabel

Parametre for sammenligning	Habit	Addiction
Helse	Vaner er sunde	Afhængighed er ikke sundt og kan have forskellige bivirkninger afhængigt af afhængigheden.
kontrol	Vaner er under kontrol og gør en mands rutine	Vaner bliver til afhængighed, når nogen mister kontrollen.
Skift	Vaner kan ændre sig ved at ændre rutine	At slippe af med afhængighed er ikke let, mange forsøger og mange fejler.
Accept	Vaner er noget, ingen skammer sig over, fordi de ikke er dårlige.	Folk, der er afhængige, kan nogle gange ikke acceptere, at de er afhængige, accept er aldrig let.
Efter virkning	Vaner opbygges og brydes, de påvirker ikke, når nogen ændrer deres rutine.	Afhængighed kan have mange alvorlige eftervirkninger, som direkte kan forårsage en adfærdsændring.

Hvad er vane?

En vane er defineret som en rutine eller aktivitet, der udføres på regelmæssig basis, og som bliver sværere at bryde, jo længere den praktiseres. Folks morgenrutiner giver de bedste eksempler på mange vaner.

At børste tænder, gå i bad, lave kaffe og andre morgenritualer er blot nogle få eksempler. For mennesker kan rækkefølgen af ​​disse adfærd blive forudsigelig over tid.

Folk kan tilegne sig gavnlige vaner eller "logiske afhængigheder" på en række forskellige måder, ifølge en Forbes-artikel. Disse typer af gode vaner kan derimod kun opstå, når folk er mere bevidste om deres handlinger.

Undersøgelsen opdagede, at "som 'rationelle misbrugere' er folk i stand til at analysere fordele og ulemper ved deres nuværende adfærd under hensyntagen til, at dets konsekvenser for fremtiden,

men vælger alligevel at involvere,” ifølge rapporten.

Det er vigtigt at se på, hvordan vaner har indflydelse på beslutningstagning for at forstå, hvordan de fungerer.

I et interview med Harvard Business Review fortalte forfatteren og reporter af New York Times fremhævede virkningerne af vaner på arbejdspladsen.

"Omkring 40-45% procent af, hvad vi end gør på daglig basis, føles som vores beslutning, men det er en vane, ikke en beslutning," sagde han. Denne følelse er mere tilbøjelig til at forklare den slags ubevidste proces, vi gennemgår, når vi træffer beslutninger.

Under fortsatte: "Efterhånden som adfærd bliver mere automatisk og rutinemæssig, bliver den sværere at bryde bagefter." Det er afgørende, at folk "diagnosticerer triggeren og den belønne” når de har identificeret en usund vane.

Folk kan derefter arbejde med succes mod at danne ny adfærd.

Hvad er afhængighed?

Afhængighed er langt mere potent end vaner. Folk vil for det meste ofre deres liv i disse situationer, fordi de føler sig forpligtet til at følge et stof eller en aktivitet.

Selvom det er svært at definere afhængighed, har American Psychiatric Association forklaret årsagerne til nogle vanedannende adfærd.

"Mennesker med afhængighed (brug af stoffer med alvorlige forstyrrelser) har en ekstrem effekt på at bruge et bestemt stof, såsom stoffer eller alkohol, til det punkt, at det overtager deres liv," udtalte organisationen.

Det resulterer i, at personer, der er involveret i noget, har forskellig hjernefunktion og unormale tankemønstre.

Mennesker med vanedannende karakteristika er kendt for deres helbredsproblemer, men vælger stadig at deltage i problematisk, farlig adfærd.

Men afhængighed behøver for det meste ikke at være fokuseret på brugen af ​​stoffer. Visse adfærdsmønstre, ifølge forskning offentliggjort i artiklen i International Preventative Medicine Journal, kan ting være lige så vanedannende.

Forskningen har udtalt, at en "adfærdsafhængig person har særlige tegn og vil gennemgå de samme konsekvenser som følge af afhængighed af stoffer og alkohol og anden adfærd."

National Institution for Drug Abuse undersøger hjernearbejdet hos mennesker, der er afhængige af noget, mere grundigt.

"Priser af dopamin i belønningssystemet, som fremmer forstærkningen af ​​behagelig, dog usund adfærd som forbrug af stoffer, hvilket får folk til at gentage aktiviteten igen og igen," ifølge gruppen.

Vigtigste forskelle mellem vane og afhængighed

1. Vaner er under kontrol og gør en mand til rutine, hvorimod vaner også bliver til afhængighed, når nogen mister kontrollen.
2. Vaner kan ændre sig ved at ændre rutine, hvorimod det ikke er let at ændre eller slippe af med afhængighed, mange forsøger og mange mislykkes.
3. Vaner er noget, ingen har skammer fordi de ikke er dårlige, hvorimod afhængighed er af mange typer, og de fleste afhængigheder er ikke gode og bliver ikke taget sundt af samfundet.
4. Vaner opbygges og brydes, og de påvirker ikke, når nogen ændrer deres rutine, hvorimod afhængighed kan have mange alvorlige eftervirkninger, som direkte kan forårsage en adfærdsændring eller dårlige effekter på kroppen.
5. Afgjort er vaner meget sundere sammenlignet med afhængighed, intet, der gøres mere end nødvendigt, har negative effekter eller, med ord, er usundt.

Referencer

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0747563219301931
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306452214007787

Sidst opdateret: 13. juli 2023