Mange mennesker tror, at yoga og meditation er det samme. Men det er de ikke. Både yoga og meditation praktiseres af to helt forskellige årsager og for at opnå forskellige værdier.
Mens yoga og meditation kan forekomme på samme tid, definerer det hele hvordan vi gør det. Meditation kan siges at være en del af yoga, men det gør dem ikke begge ens.
Nøgleforsøg
- Yoga er en holistisk praksis, der integrerer fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og meditation, mens meditation er en mental praksis, der fokuserer på at opnå indre ro og mindfulness.
- At dyrke yoga kan forbedre fleksibilitet, styrke og balance, hvorimod meditation primært øger mental klarhed, fokus og følelsesmæssigt velvære.
- Yoga involverer en række kropsbevægelser og stillinger, mens meditation kræver en siddende eller liggende stilling med minimal fysisk bevægelse.
Yoga vs meditation
Yoga er en fysisk og mental praksis, der opstod i det gamle Indien. Det involverer en række stillinger, åndedrætsøvelser og meditationsteknikker. Meditation er en mental praksis, der involverer at fokusere din opmærksomhed for at opnå en tilstand af mental klarhed og følelsesmæssig ro.
Hele formålet med yoga er at forene vores sjæle med den guddommelige ånd.
Yoga involverer meget kraftig fysisk træning og kan være hårdt. Yoga involverer tre dele: Asanas (betyder balancerende stillinger), Pranayama (afslappet og systematisk vejrtrækning) og Dhyana (meditation).
Så, som nævnt ovenfor, er meditation en del af yoga og en meget vigtig del af det. Yoga træner vores sind, krop og ånd, hvilket hjælper os med at holde os friske og energiske hele dagen.
Mens Yoga er for at forene vores sjæl og den guddommelige ånd, er Meditation for at nå en højere bevidsthedstilstand.
Det træner vores sind, hvilket hjælper os til at holde fokus i alle typer situationer. Meditation holder os afslappede, det forynger os til at være den bedre udgave af os selv.
Kroppen skal være helt stille og afslappet, mens du mediterer. Normalt udføres meditation efter yoga, men vi kan kun lave meditation, kun yoga eller begge dele.
Sammenligningstabel
| Parametre for sammenligning | Yoga | Meditation |
|---|---|---|
| Definition | Det er en måde at forene vores sjæle med de guddommelige ånder. | Det er en måde at opnå et højere niveau af bevidsthed på. |
| Fordele | Yoga hjælper os med at få energi og styrker også vores krop og sind. Det hjælper med at helbrede forskellige fysiske lidelser og nedtone eller helt helbrede forskellige sygdomme. | Meditation holder os fredelige og afslappede. Det holder vores sind fredeligt og sundt. |
| Typer | Asana, Pranayama og Dhyana | Det er en del af yoga. |
| Stammer fra | Et sanskritord, "Yuj", som betyder "at slutte sig til", "at sætte i åg" eller "at forene". | Et latinsk ord, "Mediatum", der betyder "at koncentrere sig" eller "at overveje". |
| Indført af | Swami Vivekananda | Munk Guigo II |
Hvad er yoga?
Swami Vivekananda introducerede yoga først i slutningen af 1890'erne. Det er afledt af et sanskritord, "Yuj", som betyder "at forene". Yoga er foreningen af vores sjæle med den guddommelige ånd.
Yoga er en af verdens ældste fysiske discipliner, med den er over 5,000 år gammel. Den opstod i det nordlige Indien, hvor yogakulturen blev nævnt som en udskrift af 'Rig Veda'en.
Hele formålet med at dyrke yoga er for et harmonisk sind, krop og miljø.
Yoga har tre typer. Asana, Pranayama og Dhyana. Asanas betyder en afbalanceret kropsholdning. Asanas hjælper os med at holde vores krop fit, stærk og fleksibel.
At lave Asanas gavner os meget, da det hjælper med at holde visse lidelser, såsom diabetes, astmaosv. i skak. Asanas har visse helbredende egenskaber og anbefales af fysioterapeuter. Pranayama betyder stabil vejrtrækning.
At trække vejret ind og ud med jævne mellemrum og roligt hjælper med at dulme vores nerver og gør os rolige. Dhyana betyder at være stille og fuld af koncentration.
Det hjælper vores sind til at være stabilt og på ét sted.
Der er mange ændringer i de gamle teknikker og de moderne teknikker.
Så ved at bevare alle moderne mænds og kvinders synspunkter i dag, blev yogaprincipperne lidt ændret, men ikke for meget for at undgå at ændre den grundlæggende betydning af Yoga fuldstændigt.
De fem grundlæggende principper er at være oprejst og fleksibel til at udføre alle asanas korrekt, vejrtrækningsøvelser, have et roligt og klart sind, opretholde en afbalanceret kost og følge dem konstant.
Hvad er meditation?
Meditation blev først introduceret af munken Guigo II et sted omkring 5000 fvt.
Det er afledt af det latinske ord, "Mediatum", der betyder "at koncentrere sig". Meditation hjælper os med at koncentrere vores sind om en bestemt situation.
Det betyder grundlæggende at nå en højere bevidsthed. Det opstod i Indien. Hovedmålet med at praktisere meditation er at have et fokuseret og klart sind.
Meditation er en form for yoga, og det betyder at være stille og holde hjernen uden tanker, så man er nødt til at praktisere ægte koncentration. Det gør vores sind rolige, fredelige, afslappede og neutrale.
At praktisere meditation holder vores sind sundt og rent. Det afslapper os indefra og ud og ændrer vores humør fra trist eller vred til glad og fredfyldt.
Mennesker, der lider af stress, angst og andre mentale byrder, bør praktisere meditation for at afstresse sig selv og gøre deres byrder og problemer meget nemmere at bære, fordi alle med et klart og fokuseret sind kan tænke på løsninger på deres oprindeligt meget sværere problemer.
Det vigtigste at fokusere på, mens du praktiserer meditation, er at rense sindet og holde fokus hele vejen igennem.
Vigtigste forskelle mellem yoga og meditation
- Meditation er en del af yoga, men det gør ikke yoga til en del af meditation.
- Yoga er afledt af et sanskritord, "Yuj", som betyder "at deltage" eller "at forene". Meditation er afledt af et latinsk ord, "Mediatum", der betyder "at koncentrere sig" eller "at fokusere". Både yoga og meditation opstod i Indien.
- Swami Vivekananda introducerede yoga i slutningen af 1890'erne. Mens meditation introduceres af munken Guigo II omkring 5000 fvt.
- Ens krop skal være fleksibel nok til at praktisere komplekse Yoga Asanas, men der er ingen krav for at begynde at lave meditation.
- Yoga hjælper alle til at forblive friske, energiske og i form, mens Yoga hjælper vores sind til at forblive rolige og deprimerede i alle situationer.
Sidst opdateret: 14. juni 2023
Jeg har brugt så meget på at skrive dette blogindlæg for at give dig værdi. Det vil være meget nyttigt for mig, hvis du overvejer at dele det på sociale medier eller med dine venner/familie. DELING ER ♥️
Sandeep Bhandari har en Bachelor of Engineering in Computers fra Thapar University (2006). Han har 20 års erfaring inden for teknologiområdet. Han har en stor interesse for forskellige tekniske områder, herunder databasesystemer, computernetværk og programmering. Du kan læse mere om ham på hans bio side.
Hele denne forklaring virker ret indlysende. Ganske elementært.
Er der andre, der prøver at udtale 'Yuj' og 'Mediatum' igen og igen, eller er det bare mig?
Haha, det er jeg også skyldig i. Sådan spændende sprogoprindelse.
Denne artikel virker meget partisk. Der er meget mere ved meditation og yoga end blot disse pointer, der bliver gjort, det føles som om der kun tages én side i stedet for at give et afbalanceret syn på begge praksisser
Jeg forstår forskellen nu, men jeg synes stadig, det er for subtilt at betragte dem som helt separate enheder.
Det er en gyldig pointe. Jeg kan se, hvor du kommer fra.
Interessant. Jeg kendte aldrig historien bag disse praksisser. Det er fascinerende.
Sådan en utrolig og dybdegående forklaring! Tak for dette, det fjernede al min tvivl.
Det var præcis, hvad jeg troede! Dette indlæg er så informativt og omfattende.
Jeg sætter pris på sammenligningstabellen. Det hjælper virkelig at tydeliggøre forskellene på en kortfattet måde.