Φόβος εναντίον Φοβίας: Διαφορά και Σύγκριση

Πολλά συναισθήματα έχουν αλληλοκαλυπτόμενες έννοιες και ταξινομούνται σε έναν κλάδο συναισθημάτων. Αυτό δημιουργεί σύγχυση και γίνεται δύσκολο να διακρίνει κανείς το συναίσθημα. Δύο τέτοια κοινά συναισθήματα είναι ο φόβος και η φοβία.

Και τα δύο συναισθήματα σχετίζονται με το άγχος αλλά έχουν διακριτές διαφορές μεταξύ τους.

Βασικές τακτικές

1. Ο φόβος είναι μια φυσική απάντηση σε μια αντιληπτή απειλή, ενώ η φοβία είναι ένας παράλογος, υπερβολικός φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, κατάσταση ή δραστηριότητα.
2. Οι φοβίες μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή και να προκαλέσουν σημαντική αγωνία, ενώ οι φόβοι είναι διαχειρίσιμοι.
3. Η θεραπεία για τις φοβίες περιλαμβάνει θεραπεία έκθεσης, ενώ η διαχείριση του φόβου μπορεί να μην απαιτεί επαγγελματική παρέμβαση.

Φόβος εναντίον Φοβίας

Ο φόβος είναι ένα φυσικό συναίσθημα που προκύπτει ως απάντηση σε μια αντιληπτή απειλή και μια προσαρμοστική απόκριση που μας βοηθά να επιβιώσουμε πυροδοτώντας μια απάντηση «πάλης ή φυγής». Η φοβία είναι ένας υπερβολικός και παράλογος φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, κατάσταση ή δραστηριότητα που ενέχει ελάχιστο ή καθόλου πραγματικό κίνδυνο.

Ο φόβος είναι ένα φυσικό και παγκόσμιο συναίσθημα. Είναι προστατευτικό έναντι κάθε πιθανής απειλής. Ο φόβος προκαλεί ένα ερέθισμα προσμονής ή κινδύνου που μπορεί να εμπλέκεται στο παρόν ή στο μέλλον.

Ο φόβος μπορεί να βιωθεί σε δύο μεγάλες κατηγορίες: αποφυγή ή φυγή και ακινησία.

Ενώ η φοβία είναι μια διαταραχή άγχους που προκαλείται από υπερβολικό και επίμονο φόβο για μια κατάσταση ή ένα αντικείμενο, η σοβαρότητα και η ένταση των φοβιών διαφέρουν μεταξύ των ατόμων. Οι φοβίες ταξινομούνται επίσης ως παράλογοι φόβοι.

Συγκριτικός πίνακας

Παράμετροι σύγκρισης	Φόβος	Φοβία
Ετυμολογία	Ο φόβος συνδέεται με τη λέξη κίνδυνος	Η φοβία συνδέεται με τη λέξη τρόμος
Τύποι	Ο φόβος μπορεί να χωριστεί σε δύο βασικούς τύπους – τον ​​έμφυτο φόβο και τον μαθημένο φόβο	Η φοβία μπορεί περαιτέρω να χωριστεί σε τρεις τύπους ειδική φοβία, κοινωνική φοβία και αγοραφοβία
Λογική	Μπορεί να είναι λογικό ή παράλογο	Είναι παράλογος και παράλογος φόβος
Απόκριση ή συμπτώματα	Ο φόβος μπορεί να οδηγήσει σε αντιδράσεις όπως αντιπαράθεση, απόδραση, αποφυγή, φρίκη ή πάγωμα που είναι γνωστή ως παράλυση	Αδυναμία, ζάλη, κρίσεις πανικού, επίμονος φόβος
Ορισμός	Είναι ένα συναίσθημα που προκαλείται από ένα έναυσμα επικείμενης απειλής ή κινδύνου	Είναι υπερβολικός φόβος ή άγχος για μια συγκεκριμένη κατάσταση ή αντικείμενο που μπορεί να αποτελεί ή όχι κίνδυνο

Τι είναι ο φόβος;

Ο φόβος είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα που προκαλείται από ένα έναυσμα απειλής ή κινδύνου. Το συναίσθημα μπορεί να είναι πολύ έντονο και να προκαλέσει ψυχολογικές αλλαγές.

Μπορεί επίσης να προκαλέσει μια αλλαγή στις συμπεριφορικές αντιδράσεις, όπως η επιθετικότητα ή η φυγή από το έναυσμα μιας απειλής. Ο φόβος προκαλεί ένα ερέθισμα προσμονής ή κινδύνου που μπορεί να εμπλέκεται στο παρόν ή στο μέλλον.

Ο φόβος μπορεί να οδηγήσει σε αντιδράσεις όπως αντιπαράθεση, απόδραση, αποφυγή, φρίκη ή πάγωμα, γνωστές ως παράλυση. Το συναίσθημα ρυθμίζεται από τη γνώση και τη μάθηση. Έτσι το συναίσθημα μπορεί να είναι λογικό ή παράλογο ανάλογα με την αιτία.

Ο φόβος θεωρείται ως το αντώνυμο του θάρρους, το οποίο δηλώνεται ως λανθασμένο από διάφορους μελετητές.

Ο φόβος κατηγοριοποιείται ως η εμφάνιση αντίδρασης μάχης ή φυγής. Είναι μια έμφυτη απάντηση για την αντιμετώπιση του κινδύνου.

Η ανταπόκριση μπορεί να αυξήσει την ένταση των μυών και τον καρδιακό ρυθμό, να προκαλέσει αγγειοσυστολή, ακόμη και στρίψιμο, κοινώς γνωστά ως εξογκώματα χήνας. Ο φόβος μπορεί να χωριστεί σε δύο βασικούς τύπους: τον έμφυτο και τον μαθημένο.

Η συμπεριφορά του φόβου μπορεί να ποικίλλει για κάθε είδος, αλλά βιώνεται κυρίως σε δύο μεγάλες κατηγορίες: αποφυγή ή φυγή και ακινησία. Στους ανθρώπους, το μέρος του εγκεφάλου που εμπλέκεται στην αποκρυπτογράφηση του φόβου είναι η αμυγδαλή.

Περαιτέρω επικοινωνεί μεταξύ του προμετωπιαίου φλοιού, του ιππόκαμπου, του υποθάλαμο, θάλαμος, αισθητήριος φλοιός, διάφραγμα και εγκεφαλικό στέλεχος.

Τι είναι η Φοβία;

Η φοβία αναφέρεται σε μια διαταραχή άγχους που προκαλείται από υπερβολικό και επίμονο φόβο για μια κατάσταση ή ένα αντικείμενο. Ο όρος φοβία προέρχεται από την ελληνική λέξη «φωτογραφίες», που σημαίνει φόβο, αποστροφή ή ακόμα και νοσηρό φόβο.

Οι διαφορετικές φοβίες ονομάζονται ακανόνιστα χρησιμοποιώντας λατινικά προθέματα. Οι φοβίες μπορεί επίσης να υποδηλώνουν μίσος ή αντιπάθεια προς κάτι και όχι φόβο. Παραδείγματα - Χημοφοβία, Ξενοφοβία, Ισλαμοφοβία, ακόμη και Ομοφοβία.

Η φοβία μπορεί να χωριστεί σε τρεις τύπους: ειδική, κοινωνική και αγοραφοβία. Συγκεκριμένες φοβίες προκαλούνται λόγω συγκεκριμένων περιβαλλοντικών καταστάσεων, ζώων, τραυματισμών, αίματος ή οποιασδήποτε συγκεκριμένης κατάστασης.

Μπορεί επίσης να σχετίζεται με μια αρνητική παιδική εμπειρία με μια κατάσταση ή αντικείμενο. Η κοινωνική φοβία προκαλείται από φόβο για μια κατάσταση και ανησυχία ότι οι άλλοι θα κρίνουν το άτομο.

Η αγαροφοβία προκαλείται από φόβο για μια κατάσταση από την οποία είναι δύσκολο να ξεφύγεις.

Διάφορα φάρμακα και θεραπείες συνταγογραφούνται για κάθε συγκεκριμένο τύπο φοβίας. Συγκεκριμένες φοβίες αντιμετωπίζονται με θεραπεία έκθεσης και τα φάρμακα δεν είναι αρκετά χρήσιμα.

Ενώ η κοινωνική φοβία και η αγοραφοβία μπορούν να αντιμετωπιστούν με συνδυασμό συμβουλευτικής και φαρμακευτικής αγωγής, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται είναι τα αντικαταθλιπτικά, οι βενζοδιαζεπίνες και οι β-αναστολείς.

Οι θεραπείες που χρησιμοποιούνται στις φοβίες είναι η θεραπεία έκθεσης, τα φάρμακα και η συμβουλευτική. Οι φοβίες μπορεί να αυξήσουν το ποσοστό αυτοκτονίας. Η σοβαρότητα και η ένταση των φοβιών διαφέρουν μεταξύ των ατόμων.

Οι φοβίες ταξινομούνται επίσης ως παράλογοι φόβοι. Οι φοβίες είναι πιο διαδεδομένες στην ηλικιακή ομάδα 10 έως 14 ετών. Η εμφάνιση της φοβίας μπορεί να είναι ταχεία και μπορεί να διαρκέσει για ηλικίες. Η φοβία μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία, κρίσεις πανικού, τραυματισμό ή ακόμα και παράλυση.

Κύριες διαφορές μεταξύ φόβου και φοβίας

1. Ο φόβος είναι μια φυσική και φυσιολογική συναισθηματική αντίδραση που αποτελεί προστατευτικό μέρος, ενώ η φοβία είναι ένας υπερβολικός, παράλογος φόβος και δεν είναι φυσιολογικός.
2. Η αιτία του φόβου μπορεί να είναι μια επικείμενη απειλή ή κίνδυνος, ενώ η αιτία της φοβίας μπορεί να είναι παιδικό τραύμα, γενετικοί λόγοι, δυσλειτουργία στα εγκεφαλικά κυκλώματα ή άλλοι άγνωστοι λόγοι.
3. Ο φόβος δεν είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής, ενώ η φοβία είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής.
4. Ο φόβος δεν απαιτεί διάγνωση ή θεραπεία, ενώ η φοβία μπορεί να απαιτεί διάγνωση ή θεραπεία.
5. Ο φόβος δεν εμφανίζεται όταν η πηγή της απειλής ή του κινδύνου δεν είναι παρούσα, ενώ η φοβία επιμένει ακόμη και όταν η πηγή δεν είναι κοντά και μπορεί να διαρκέσει για μήνες.

αναφορές

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0010440X69900224
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0722.2008.00602.x

Τελευταία ενημέρωση: 13 Ιουλίου, 2023