Για να είσαι ευτυχισμένος, δεν αρκεί μόνο η ψυχική υγεία. Η φυσική κατάσταση απαιτείται επίσης για να είναι ευτυχισμένος και υγιής. Η γιόγκα και το γυμναστήριο έχουν διαφορετική σημασία με πολλά οφέλη.
Κάνει το σώμα σας να ταιριάζει και τους μυς δυνατούς. Γυαλίζει επίσης το δέρμα σας και μειώνει τα αδύνατα σημεία σας. Εδώ, θα μάθουμε τη σημασία της Γιόγκα και του Γυμναστηρίου και τις διαφορές τους.
Βασικές τακτικές
- Η γιόγκα εστιάζει στην ευελιξία, την ισορροπία και τη χαλάρωση, ενώ οι προπονήσεις στο γυμναστήριο δίνουν έμφαση στη δύναμη και την αντοχή.
- Η γιόγκα έχει διάφορα στυλ που καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες, ενώ τα γυμναστήρια προσφέρουν ποικίλο εξοπλισμό για διάφορες ασκήσεις.
- Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας, ενώ οι προπονήσεις στο γυμναστήριο στοχεύουν κυρίως στη φυσική κατάσταση.
Γιόγκα vs γυμναστήριο
Η διαφορά μεταξύ της γιόγκα και του γυμναστηρίου είναι η επίδρασή της στο σώμα. Η πρακτική της γιόγκα και της γυμναστικής αλλάζει τα αποτελέσματα του σώματος. Η γιόγκα βελτιώνει όλα τα όργανα του σώματος, ενώ το γυμναστήριο ωφελεί μόνο ορισμένα μέρη του σώματος.
Η γιόγκα πιστεύεται ότι ξεκίνησε από την Ινδία. Είναι μια γενική φράση για σωματικές, ψυχικές και πνευματικές αναζητήσεις. Διάφορες παραδόσεις γιόγκα βρίσκονται σε διαφορετικές θρησκείες όπως ο Ινδουισμός, ο Βουδισμός και Jainism.
Εκτελείται από την εποχή των Βεδικών. Αποτελείται από ασκήσεις (asana) υπεύθυνες για τη βελτίωση του σώματος.
Το γυμναστήριο είναι ουσιαστικά ένα γυμναστήριο και ένα κέντρο ευεξίας. Ένα γυμνάσιο είναι μια τοποθεσία όπου γυμναστική και εκτελούνται ασκήσεις. Το γυμναστήριο χρησιμοποιείται για να αποκτήσετε εξαιρετική φόρμα σώματος και στάση.
Τα γυμναστήρια επιτυγχάνονται με την εκτέλεση ασκήσεων με βαρέα βάρη, όπως έλξεις, push-ups κ.λπ. Η δημοτικότητα του να πηγαίνεις στο γυμναστήριο έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια. Έχει άμεσα οφέλη στην ανάπτυξη των μυών και στη μορφολογία του σώματος.
Συγκριτικός πίνακας
| Παράμετροι σύγκρισης | Yoga | Γυμναστήριο |
|---|---|---|
| Απώλεια ενέργειας | Η απώλεια ενέργειας είναι μικρότερη στη γιόγκα. | Η απώλεια ενέργειας είναι μεγαλύτερη στο γυμναστήριο. |
| Ανακούφιση | Η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα. | Οι προπονήσεις στο γυμναστήριο δεν θα σας ανακουφίσουν από αυτές τις παθήσεις. |
| Χρησιμοποιείται για όργανα | Είναι αποτελεσματικό σε όλα τα μέρη του σώματος. | Είναι αποτελεσματικό σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. |
| Φρεσκάδα | Ένα άτομο που κάνει γιόγκα θα νιώθει φρέσκο. | Ένα άτομο που κάνει γυμναστήριο θα νιώθει κουρασμένο. |
| Επιλεξιμότητα | Μπορεί να ασκηθεί από όλους | Μετά από μια ορισμένη ηλικία, μπορεί κανείς να εξασκηθεί στο Γυμναστήριο. |
| Χρόνος και χρήμα | Η γιόγκα δεν είναι χρονοβόρα, αφού μπορείτε να την ασκήσετε όποτε θέλετε, ενώ είναι επίσης δωρεάν αν την κάνετε μόνοι σας. | Κάθε γυμναστήριο έχει καθορισμένες ώρες και χρονοδιαγράμματα, οπότε αν χάσετε ή παραλείψετε μια συνεδρία, δεν έχετε τύχη. Υπάρχει επίσης το θέμα των χρημάτων που πρέπει να εξεταστεί. |
Τι είναι η γιόγκα;
Οι αρχαίοι ινδουιστές άγιοι το δημιούργησαν για να τους βοηθήσουν να διατηρήσουν την υγεία και την επιμονή τους. Αυτοί οι άγιοι συνήθιζαν να ζούν καθιστική ζωή και να κατοικούν σε έντονη διαλογισμό για μέρες τη φορά.
Ως αποτέλεσμα, έκαναν γιόγκα για να διατηρήσουν το σώμα και το μυαλό τους σε φόρμα για έναν πνευματικό τρόπο ζωής και φώτιση.
Ωστόσο, δεδομένου του σύγχρονου τρόπου ζωής της παραμονής σε εσωτερικούς χώρους και της εργασίας σε υπολογιστές, η γιόγκα είναι μια βιώσιμη επιλογή για τη διατήρηση της υγείας.
Βοηθά στη διαχείριση του άστατου μυαλού, στη ρύθμιση των συναισθημάτων και στην ευελιξία του σώματος. Βοηθά επίσης στην εστίαση στους στόχους της ζωής κάποιου.
Σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα της υγείας, αυτά τα χαρακτηριστικά είναι ζωτικής σημασίας γιατί περισσότερο από το 90% των ασθενών υποφέρουν από προβλήματα που προκαλούνται από ψυχικό στρες και συναισθηματική δυσφορία.
Ως αποτέλεσμα, η άσκηση της γιόγκα τους βοηθά να ξεπεράσουν την ψυχική ένταση και να επιτύχουν εσωτερική ηρεμία. Ως αποτέλεσμα, η γιόγκα όχι μόνο καίει θερμίδες αλλά βοηθά και στον έλεγχο του μυαλού.
Ακόμη και οι διαδικασίες του σώματος, όπως η αποβολή, η πέψη και η ροή του αίματος, τακτοποιούνται, σταθεροποιώντας τη ροή σκέψης του νου.
Όσοι πάσχουν από χρόνιες δυσκολίες υγείας όπως η αιμορροφιλία, άσθμα, διαταραχές ύπνου, καρδιακά προβλήματα και ούτω καθεξής μπορεί επίσης να ωφεληθούν από τη γιόγκα.
Τι είναι το γυμναστήριο;
Το γυμναστήριο είναι μια τοποθεσία όπου οι άνθρωποι ασκούνται σε διάφορα μηχανήματα για την ενίσχυση των μυών και την ενίσχυση της σωματικής δύναμης. Οι τακτικές προπονήσεις στο γυμναστήριο βοηθούν στην ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης.
Ενισχύει επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η τακτική δραστηριότητα στο γυμναστήριο βοηθά τα άτομα να χάσουν βάρος και τα προστατεύει από προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο, το έμφραγμα κ.λπ.
Οι συνεδρίες στο γυμναστήριο αφορούν κυρίως τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και τόνωσης, χωρίς προσοχή στην ψυχική ευεξία. Ωστόσο, η αύξηση των ενδορφινών μετά την άσκηση θα σας βοηθήσει αναμφίβολα να νιώσετε καλύτερα.
Οι προπονήσεις στο Γυμναστήριο δεν θεραπεύουν κανένα εσωτερικό πρόβλημα που δημιουργείται. Μπορούν, ωστόσο, να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων επικίνδυνων ασθενειών. Οι ρουτίνες στο γυμναστήριο έχουν αντιγηραντικά αποτελέσματα — συγκεκριμένες δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην αναστροφή της διαδικασίας γήρανσης των κυττάρων σας.
Οι κύριες διαφορές μεταξύ γιόγκα και γυμναστικής
- Η γιόγκα μειώνει το άγχος και τις ψυχολογικές παθήσεις ενώ παρέχει εσωτερική σταθερότητα, ενώ το γυμναστήριο δεν ενδιαφέρεται για ψυχολογικές ασθένειες.
- Ένα γυμναστήριο χρειάζεται μηχανήματα για να εκτελεί συγκεκριμένες ασκήσεις, ενώ η γιόγκα όχι.
- Το Γυμναστήριο προσφέρει αποκλειστικά πρακτική εκπαίδευση, ενώ η γιόγκα προσφέρει μαθήματα θεωρίας και πρακτικής.
- Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν γιόγκα για να βελτιώσουν την εστίασή τους, αλλά δεν μπορούν να κάνουν ασκήσεις στο γυμναστήριο για να βελτιώσουν τη συγκέντρωσή τους.
- Ενώ κάνετε γιόγκα, μπορείτε να αναπνέετε εύκολα ή ελεγχόμενα. Ωστόσο, στο γυμναστήριο, ζεις γρήγορα καθώς φουσκώνεις.
- Η γιόγκα μπορεί να γίνει στο γραφείο κατά τη διάρκεια της διακοπής, ενώ η προπόνηση με βάρη μπορεί να γίνει μόνο στο Γυμναστήριο.
Τελευταία ενημέρωση: 13 Ιουλίου, 2023
Έχω καταβάλει τόση προσπάθεια γράφοντας αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου για να σας προσφέρω αξία. Θα είναι πολύ χρήσιμο για μένα, αν σκέφτεστε να το μοιραστείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή με τους φίλους/την οικογένειά σας. Η ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ♥️
Η Emma Smith είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος στα αγγλικά από το Irvine Valley College. Είναι Δημοσιογράφος από το 2002, αρθρογραφώντας για την αγγλική γλώσσα, τον αθλητισμό και το δίκαιο. Διαβάστε περισσότερα για μένα σε αυτήν βιο σελίδα.
Ενώ οι προπονήσεις στο γυμναστήριο συμβάλλουν στη φυσική κατάσταση, η γιόγκα προσφέρει μια πιο ολιστική προσέγγιση ευεξίας.
Η γιόγκα θα ήταν η προτίμησή μου, καθώς είναι πρακτική και παρέχει για ολόκληρο το σώμα, όχι μόνο για συγκεκριμένα μέρη.
Τόσο η γιόγκα όσο και το γυμναστήριο είναι εξίσου απαραίτητα για την πνευματική και σωματική ικανότητα και μαζί παρέχουν έναν πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής.
Το γυμναστήριο παρέχει άμεσα σωματικά οφέλη, ενώ η γιόγκα επικεντρώνεται περισσότερο στην ψυχική ευεξία και την εσωτερική σταθερότητα.
Το άρθρο κάνει εξαιρετική δουλειά στην περιγραφή της προέλευσης και των οφελών της γιόγκα και των δραστηριοτήτων στο γυμναστήριο.
Ο συγκριτικός πίνακας είναι αρκετά κατατοπιστικός και υπογραμμίζει τα οφέλη και τις διαφορές μεταξύ γιόγκα και γυμναστηρίου.
Η γιόγκα προσφέρει μια εναλλακτική λύση σε όσους υποφέρουν από χρόνιες δυσκολίες υγείας και εστιάζει στην ψυχική ευεξία.