El agua constituye el sesenta por ciento del cuerpo humano en promedio, que van desde el cuarenta al setenta y cinco por ciento. El agua actúa como un electrolito en nuestro cuerpo, conduciendo estímulos eléctricos a través de nuestro sistema nervioso central.
Perdemos electrolitos como sodio y potasio cuando sudamos. Normalmente se rehidrata bebiendo agua. Por el contrario, los atletas entrenan duro y requieren más electrolitos para rehidratarse y recuperar energía rápidamente.
Como resultado, consumen bebidas deportivas o electrolitos. Discutiremos las diferencias entre el agua y Gatorade en esta sección.
Puntos clave
- El agua es esencial para la hidratación y la reposición de fluidos corporales sin azúcares ni electrolitos añadidos.
- Gatorade contiene electrolitos y carbohidratos, que pueden ayudar a los atletas a mantener los niveles de energía y la hidratación.
- Gatorade es beneficioso durante el ejercicio intenso, pero el agua es adecuada para la hidratación diaria.
Agua vs Gatorade
La diferencia entre el agua y Gatorade es que el agua es un electrolito débil, mientras que Gatorade es un electrolito fuerte. El agua es lo más natural y efectivo. hidratante beber. Gatorade, por otro lado, es una bebida artificial alta en electrolitos. Veremos diferencias significativas en su composición y concentración de electrolitos más adelante en el artículo.
La bebida más básica que nos mantiene hidratados es el agua. El buen funcionamiento del sistema nervioso depende del balance de agua en nuestro cuerpo.
Estamos comparando agua y Gatorade como electrolitos aquí. Los electrolitos como el sodio y el potasio se encuentran en pequeñas cantidades en el agua pura. Como resultado, se clasifica como un electrolito débil.
Gatorade, por otro lado, puede considerarse un complemento. Gatorade se usa cuando el agua no le proporciona suficientes electrolitos para reponer los electrolitos perdidos de su cuerpo.
Gatorade puede describirse como una bebida deportiva en general. Los atletas sudan electrolitos durante los entrenamientos extenuantes, por lo que Gatorade los ayuda a reponer electrolitos y al mismo tiempo promueve la energía.
Tabla de comparación
| Parámetros de comparación | Agua | Gatorade (590ml) |
|---|---|---|
| Calorías | 0 | 50 Kcal |
| Carbohidratos | 0 | 14g |
| contenido de potasio | 0 | 30 mg |
| Contenido de azúcar | 0 | 10g |
| ¿Es un electrolito débil? | Sí | No |
¿Qué es el agua?
La fórmula química del agua es H2O, lo que significa que contiene dos átomos de hidrógeno y un átomo de oxígeno. El agua es un electrolito pobre pero un excelente conductor eléctrico.
El agua es esencial para nuestra supervivencia porque transporta fluidos por todo el sistema nervioso central. Tiene un pH de 7 que es neutro.
Mantiene el cuerpo en funcionamiento, y si no bebemos suficiente agua, nos deshidratamos, lo que puede conducir a una variedad de problemas.
La densidad del agua es de 997 kg por metro cúbico. El agua contiene trazas de sodio, que ayuda a la retención de líquidos corporales. El cuerpo no puede funcionar sin agua en él.
El agua es la mejor bebida hidratante natural, pero en este caso la estamos comparando con Gatorade. Aquí, estamos hablando de atletas que entrenan duro regularmente.
Entrenan durante dos horas o más al día. Están perdiendo suficientes electrolitos en el proceso, y Gatorade puede ser una buena opción si el agua no es suficiente para reponer los minerales y electrolitos necesarios.
También se requiere la ingesta diaria de agua en la cantidad adecuada para un desempeño adecuado, ya que los tejidos y las células requieren suficiente agua para llevar a cabo funciones de movimiento eficientes. El agua es insípida e inodora en comparación con Gatorade.
¿Qué es Gatorade?
Gatorade, por otro lado, es una bebida electrolítica que no se hace con agua. Se puede considerar como un complemento.
Gatorade se conoce comúnmente como una bebida deportiva porque los atletas comúnmente la consumen. Esto se debe a que la sudoración provoca la pérdida de electrolitos durante los deportes u otras actividades físicas extenuantes.
Los electrolitos se pierden a través de la orina y el sudor en general. Como resultado, Gatorade es una buena opción para reemplazar los electrolitos perdidos. Azúcar, potasio y sodio están todos presentes en Gatorade.
Además, viene en una variedad de sabores, lo que aumenta el atractivo de la bebida.
El sacarosa en Gatorade ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Junto con la pérdida de electrolitos, los niveles de azúcar en la sangre caen cuando se realiza un trabajo físico extenuante.
Como resultado, el azúcar en Gatorade ayuda a elevar los niveles de azúcar en la sangre, brindando más energía y frescura tan pronto como se consume. Sirve como una fuente de energía al mismo tiempo que repone los electrolitos de su cuerpo.
También se debe tener en cuenta que Gatorade contiene calorías, por lo que reemplazar el agua con Gatorade no es una buena idea. Sin embargo, si está realizando actividades extenuantes, es mejor usarlas.
Otro factor es el contenido de azúcar. El agua es un producto natural que no contiene azúcar ni calorías, y un suplemento no puede reemplazar sus beneficios.
Principales diferencias entre agua y Gatorade
- El agua es un electrolito débil, mientras que Gatorade es un electrolito fuerte.
- El agua no tiene trazas de azúcar, mientras que Gatorade tiene una cierta cantidad de azúcar en su composición.
- El contenido de potasio en el agua es nulo, mientras que Gatorade contiene 30 g de potasio.
- El agua no tiene carbohidratos, mientras que Gatorade tiene 14 g de carbohidratos.
- El agua no tiene calorías, mientras que Gatorade tiene calorías específicas según su composición.
- https://scholarexchange.furman.edu/scjas/2015/all/169/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0099239997804025
Última actualización: 11 de junio de 2023
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Piyush Yadav ha pasado los últimos 25 años trabajando como físico en la comunidad local. Es un físico apasionado por hacer que la ciencia sea más accesible para nuestros lectores. Tiene una licenciatura en Ciencias Naturales y un Diploma de Postgrado en Ciencias Ambientales. Puedes leer más sobre él en su página de biografía.
La comparación entre agua y Gatorade ayuda a tomar decisiones informadas basadas en las necesidades del cuerpo.
El agua y Gatorade tienen diferentes propósitos y comprender sus diferencias es importante para mantener la hidratación y la salud en general.
Gatorade es esencial para reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio intenso y contiene un cierto nivel de azúcar.
Estoy de acuerdo en que el contenido de azúcar de Gatorade puede ayudar a elevar los niveles de azúcar en sangre y proporcionar energía. También ayuda con la reposición de electrolitos.
Gatorade es una bebida artificial diseñada para ayudar a los atletas proporcionándoles electrolitos y carbohidratos de los que carece el agua.
La comparación del contenido de calorías, carbohidratos y potasio entre el agua y Gatorade es muy informativa.
El agua es un electrolito débil y no puede reemplazar completamente los electrolitos perdidos durante los entrenamientos intensos, por lo que Gatorade es beneficioso en estas situaciones.
Creo que la tabla comparativa es muy útil para comprender las diferencias entre el agua y Gatorade.
El agua es el hidratante más natural y eficaz. Es mejor para la hidratación diaria.