Souvent, cela se produit lorsque quelqu'un est frustré mais qu'on l'appelle en colère. Eh bien, la colère et la frustration ont les mêmes symptômes, mais la colère est le résultat d'une frustration lente et régulière.
La frustration et la colère sont toutes deux des réponses émotionnelles humaines à une certaine situation qui peut être très blessante et anxieuse.
Faits marquants
- La colère découle d'une injustice ou d'un mauvais traitement perçu et implique une forte réaction émotionnelle, tandis que la frustration résulte d'attentes ou d'objectifs non satisfaits et peut ne pas impliquer une cible externe.
- La colère peut entraîner un comportement agressif et des manifestations physiques, telles qu'une accélération du rythme cardiaque ou des tensions musculaires, tandis que la frustration peut entraîner des sentiments de déception et d'impuissance.
- Les techniques efficaces de gestion de la colère comprennent la respiration profonde, la pleine conscience et la communication, tandis que surmonter la frustration implique d'ajuster les attentes, de résoudre les problèmes et de rechercher du soutien.
Colère contre frustration
La colère est une émotion plus explosive qui ne peut être exprimée verbalement ou physiquement, tandis que la frustration est une émotion calme qui se construit à l'intérieur et ne se voit pas à l'extérieur. La colère est une réponse rapide et agressive, tandis que la frustration est une réponse lente et régulière. La frustration peut mener à la colère.
La colère est un sentiment normal, tout comme bonheur et la tristesse. Tout le monde éprouve de la colère à un moment donné. La colère est due à de nombreuses raisons, telles que la douleur, l'humiliation, l'injustice et bien d'autres.
Il est facilement identifiable et visible pour les autres. C'est un sentiment humain rapide et agressif. Il s'agit principalement d'une réponse à une condition externe.
La frustration est une réaction émotionnelle qui ne peut pas être visible chez une personne. Cela peut venir de l'intérieur ou de l'extérieur.
C'est un sentiment lent et régulier qui s'accumule en raison de plusieurs facteurs, tels que la déception et l'insatisfaction face à certaines choses ou situations.
Il peut être difficile à détecter à partir du langage corporel d'une personne car il peut être caché et une personne peut sembler bien.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | Colère | Frustration |
|---|---|---|
| Définition | Une réaction émotionnelle peut se produire lorsqu'une personne se sent mal et offensée. | Il s’agit d’une émotion humaine naturelle due à la déception et à l’insatisfaction. |
| Nature | Cela peut être dû à la frustration, et c'est rapide et agressif. | Elle est due à l'insatisfaction ou à la déception et elle est principalement lente et régulière. |
| d'Entourage | Cela peut causer de l'insomnie, des maux de tête, une fréquence cardiaque élevée, une pression artérielle élevée, une respiration difficile, etc. | Il y a un sentiment de désespoir, de découragement, de faible estime de soi, de solitude, de silence, etc. |
| Symptômes | Il peut être montré verbalement et physiquement. Une personne peut blesser quelqu'un ou se blesser elle-même. | Les symptômes sont quand on devient agressif dans le comportement, on veut être dans un espace paisible, etc. |
| Visibilité | C'est le résultat d'une accumulation de frustration et cela peut se manifester verbalement et physiquement. | La frustration est une accumulation à l'intérieur et elle n'est pas montrée à l'extérieur. |
Qu'est-ce que la colère ?
La colère est la réponse émotionnelle à la frustration. Lorsqu'une personne est frustrée par elle-même à cause d'une situation, il arrive qu'elle devienne agressive, puis qu'elle se fâche.
Lorsque vous êtes en danger, il y aura probablement une réponse, verbale ou physique.
La colère est une réponse très rapide et soudaine à n'importe quoi lorsqu'une personne se fâche ou n'aime pas une certaine chose. La colère est principalement une réponse à une chose ou à une situation extérieure.
Il est visible et identifiable. Il existe deux types de colère : la colère agressive et la colère passive. L'intensité de la colère, et le temps qu'elle peut durer, tout dépend d'une personne à l'autre.
La colère active peut facilement être observée, alors que la colère passive revient à se comporter à l'opposé, ce qui n'est pas prévu. Une personne en colère peut souffrir de insomnie, crise cardiaque, respiration lourde, hypertension artérielle, etc.
La colère n’est pas sous contrôle et une personne peut avoir une explosion de colère. Eh bien, la colère peut avoir des côtés à la fois constructifs et destructeurs.
Si vous vous fâchez pour quelque chose qui ne va pas et que vous êtes motivé pour y remédier, alors c'est positif. Mais quand quelque chose vous met en colère juste à cause d'une bêtise ou d'une manière défensive, cela aura des résultats négatifs.
Qu'est-ce que la frustration ?
La frustration est également une réponse émotionnelle humaine lorsqu'une personne est très déçue d'une certaine situation ou insatisfaite d'elle-même ou d'autres choses ou situations.
Cette frustration peut être causée par plusieurs choses, telles que des sources internes et des sources externes. Les sources internes comprennent un manque d'estime de soi et de confiance en soi.
Parfois, nos efforts peuvent être vains et nous pouvons nous saboter, ce qui entraîne également de la frustration.
Les sources externes incluent certaines choses ou certains travaux qui sont bloqués par des obstacles qui ne s'attendent pas à se produire, ce qui provoque de la frustration. Lorsqu'il y a une perte de temps que nous ne voulons pas, cela peut être un exemple de source externe.
La réaction de frustration peut être de différents types, comme la colère, le stress, la tristesse, l'engagement dans des choses autodestructrices, l'abandon ou l'abandon.
Encore une fois, la frustration est aussi quelque chose qui peut être utilisé positivement et peut être une raison de motivation. L'utiliser différemment peut être positif pour nous.
Principales différences entre la colère et la frustration
- La colère est une réponse rapide et agressive, tandis que la frustration est une réponse lente et régulière.
- La colère est principalement due à des sources externes, alors que la frustration peut se produire en nous-mêmes et également à partir de sources externes.
- La colère est une réponse à une accumulation de frustration, tandis que la frustration est un sentiment qui se développe lentement en réponse à certaines déceptions.
- La colère peut être facilement identifiable et visible, tandis que la frustration n'est ni détectable ni visible.
- La colère peut provoquer une crise cardiaque, une hypertension artérielle, un cœur lourd, etc., tandis que la frustration peut entraîner une perte de confiance, un manque d'énergie, un manque de confiance en soi, un manque d'énergie.l'estime de soi, etc.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123725455500162
- https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-006-9131-y
Dernière mise à jour : 09 août 2023
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Emma Smith est titulaire d'une maîtrise en anglais du Irvine Valley College. Elle est journaliste depuis 2002, écrivant des articles sur la langue anglaise, le sport et le droit. En savoir plus sur moi sur elle page bio.
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