La TCC et la REBT sont toutes deux utilisées pour traiter les troubles de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et les troubles du comportement. Même s'ils traitent les mêmes problèmes, ils ont des méthodes et des procédures différentes pour atteindre leurs objectifs.
Leur but ultime est de donner une santé mentale saine, mais ils adoptent des approches et des attitudes différentes pour atteindre leurs objectifs.
Faits marquants
- La TCC se concentre sur l'identification et la modification des pensées inadaptées, tandis que la REBT s'attaque aux croyances irrationnelles qui causent une détresse émotionnelle.
- REBT utilise une approche plus philosophique, tandis que CBT utilise une orientation de résolution de problèmes.
- Le fondateur de REBT, Albert Ellis, a développé le modèle ABC, tandis qu'Aaron Beck, le fondateur de CBT, a mis l'accent sur la triade cognitive.
TCC contre REBT
La différence entre CBT et REBT est que CBT vise à changer le comportement négatif et destructeur actuel de quelqu'un, et REBT vise à changer la perspective ou la croyance négative et mortelle de quelqu'un. CBT est une vaste méthode qui tire sa base de REBT et REBT est une méthode d'ensemble particulière.
La TCC est une thérapie cognitivo-comportementale. C'est une thérapie par laquelle le comportement négatif actuel d'une personne peut être remplacé par un comportement positif et sain. C'est une vaste méthode qui comprend de nombreux autres processus spécifiques.
Son objectif principal est de changer les comportements.
REBT est la thérapie comportementale émotive rationnelle. Avec cette thérapie, les croyances et les notions profondes d'une personne peuvent être déracinées. Cette thérapie aide à voir la vie et le monde sous un nouveau jour.
Cela aide à abandonner les pensées et les impressions toxiques. Elle permet de s'accepter inconditionnellement.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | CBT | REBT |
|---|---|---|
| Formulaire complet | TCC signifie Thérapie Cognitivo-Comportementale. | REBT signifie thérapie comportementale émotive rationnelle. |
| Modification | Cette thérapie est utilisée pour modifier le comportement actuel d'une personne. | Cette thérapie est utilisée pour modifier la croyance soulignée d'une personne. |
| Focus | Cette thérapie se concentre sur le changement de comportement. | Cette thérapie se concentre sur le comportement irritatif de la personne. |
| Approche | Cette thérapie adopte une approche collaborative. | Cette thérapie adopte une approche conflictuelle. |
| Point de vue | Il entreprend un point de vue fictionnel face à une complication. | Il entreprend un point de vue philosophique vers une complication. |
Qu'est-ce que la CBT?
La TCC, ou thérapie cognitivo-comportementale, est une méthode psychothérapeutique. Cette méthode thérapeutique peut être utilisée pour traiter divers problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, troubles.
Ces deux sont devenus deux problèmes très courants ces derniers temps. La TCC peut contrôler efficacement ces deux conditions.
Cette thérapie cognitivo-comportementale croit que les pensées, les sentiments et le comportement ont un lien. Tous ces éléments sont interconnectés. En utilisant cette idée, nous pouvons expliquer comment nos pensées ont le pouvoir de déterminer notre humeur, nos sentiments et notre comportement.
Tous partagent une relation fermée. La psychologie donne l'impuissance à nos pensées et utilise cette méthode. Un psychologue observe le fonctionnement de nos pensées. Nos pensées influencent notre comportement et notre humeur.
Les pensées peuvent amorcer des changements non seulement dans le corps, mais aussi dans l'esprit.
La TCC améliore la situation désastreuse causée par les problèmes de santé mentale. Cette thérapie soulage la souffrance.
Il signale les pensées négatives, puis il est résolu par le thérapeute. Il offre également une amélioration globale et aide à mener une vie saine.
Qu'est-ce que le REBT ?
La REBT, ou Rational Emotive Behavioral Therapy, a été proposée en 1955 par un psychologue du nom d'Albert Ellis. Selon Ellis, les gens ont également des notions différentes d'eux-mêmes et du monde.
Des environnements et des environnements différents entraînent des différences dans nos opinions et nos croyances. Dans de nombreux cas, ces croyances sont irrationnelles. Et ces croyances déterminent nos actions et nos comportements.
Donc, si une personne a des croyances négatives, alors cette personne ne peut pas avoir une vie saine.
En utilisant REBT, une personne peut être aidée à surmonter des notions négatives écrasantes. Cette méthode de thérapie a une technique appelée modèle ABC, qui est utilisée pour nier les croyances irrationnelles.
Non seulement pour les troubles mentaux, mais REBT est également capable d'encourager les gens à surmonter des situations difficiles. REBT prend un angle philosophique vers la perturbation émotionnelle.
REBT aide également à démêler les problèmes d'estime de soi. Il développe le terrain sur lequel on peut s'accepter inconditionnellement. Le REBT peut également jouer un rôle important dans la colère la gestion.
Les pensées négatives et autodestructrices, la colère, l'anxiété, la dépression et tout ce qui touche à la santé mentale peuvent trouver leur traitement dans cette thérapie. Les cas de pensées suicidaires, d'attaques de panique, de traumatismes infantiles et d'abus sexuels montrent le résultat efficace du REBT.
Principales différences entre la TCC et la REBT
- La forme complète de la TCC est la thérapie cognitivo-comportementale, et la forme complète de la REBT est la thérapie comportementale émotive rationnelle.
- La méthode CBT est utilisée lorsque l'objectif est de changer le comportement négatif actuel d'une personne, qui devient un obstacle à une santé mentale prospère, tandis que la REBT est utilisée lorsque les croyances et les notions sous-jacentes d'une personne doivent être modifiées pour un meilleur style de vie.
- D'une part, la TCC se concentre sur la modification des comportements négatifs, et d'autre part, la REBT se concentre sur les pensées et le comportement irritatifs de quelqu'un.
- CBT est une vaste méthode qui comprend de nombreuses subdivisions distinctes. CBT est basé sur la fondation de REBT et CT. Mais REBT est une méthode de thérapie particulière qui n'est pas vaste mais au point.
- CBT a une procédure collaborative face au problème, tandis que REBT a une stratégie de confrontation.
- CBT va de l'avant avec une attitude fictive, mais REBT est plus préoccupé par le tempérament philosophique d'un problème.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016517811400907X
- https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-93118-0_3
Dernière mise à jour : 26 juillet 2023
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Piyush Yadav a passé les 25 dernières années à travailler comme physicien dans la communauté locale. C'est un physicien passionné par l'idée de rendre la science plus accessible à nos lecteurs. Il est titulaire d'un baccalauréat en sciences naturelles et d'un diplôme d'études supérieures en sciences de l'environnement. Vous pouvez en savoir plus sur lui sur son page bio.
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