La ligne fine entre l'habitude et la dépendance a été diluée dans le monde moderne d'aujourd'hui. Les gens n'aiment pas être considérés comme dépendants, et ce dilemme d'acceptation retarde la réalité.
D'un autre côté, les habitudes des gens pourraient se transformer en dépendance, alors que la dépendance n'est pas facile à éliminer.
Faits marquants
- Les habitudes sont des comportements répétitifs qui se produisent avec peu de réflexion consciente et peuvent être bénéfiques ou nuisibles ; les dépendances sont des comportements compulsifs qui entraînent des conséquences négatives.
- Les habitudes peuvent être modifiées par un effort conscient, tandis que surmonter la dépendance nécessite une aide et un soutien professionnels.
- L'addiction implique une dépendance physique ou psychologique à une substance ou à un comportement, alors que les habitudes n'ont pas nécessairement ce niveau de dépendance.
Habitude vs dépendance
La différence entre l'habitude et la dépendance est que l'habitude est un comportement répétitif mais sous contrôle, tandis que la dépendance est également un comportement répétitif mais sans contrôle. Les habitudes peuvent devenir une dépendance si quelqu'un perd le contrôle de ses actions. Tout ce qui est fait dans les limites est sain, donc considérer que ces habitudes sont saines, alors que les dépendances sont autodégradantes et malsaines.
Les habitudes sont des comportements répétitifs sous contrôle, rendant la routine et les habitudes d'un homme plus saines. Il est facile de changer les habitudes car tout peut influencer et changer les habitudes.
Les routines matinales des gens fournissent la meilleure représentation des habitudes. Se laver les dents, prendre un bain, boire du café et autres rituels matinaux ne sont que quelques exemples.
Les dépendances sont également des comportements répétitifs sans contrôle. Les individus feront, pour la plupart, un sacrifice dans leur vie dans ces situations parce qu'ils se sentent obligés de suivre un produit ou une activité.
À cause de leur dépendance à une substance ou à un comportement, les gens ont de la difficulté à prendre des décisions.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | Habitude | Dépendance |
|---|---|---|
| Santé | Les habitudes sont saines | Les dépendances ne sont pas saines et peuvent avoir divers effets néfastes en fonction de la dépendance. |
| Control | Les habitudes sont sous contrôle et font la routine d'un homme | Les habitudes se transforment en dépendance lorsque quelqu'un perd le contrôle. |
| Modifier | Les habitudes pourraient changer en changeant de routine | Se débarrasser de la dépendance n'est pas facile, beaucoup essaient et beaucoup échouent. |
| Acceptation | Les habitudes sont quelque chose dont personne n'a honte parce qu'elles ne sont pas mauvaises. | Les personnes dépendantes ne peuvent parfois pas accepter qu'elles sont dépendantes, l'acceptation n'est jamais facile. |
| Après effet | Les habitudes sont construites et brisées, elles n'affectent pas quand quelqu'un change sa routine. | L'addiction peut avoir de nombreuses séquelles graves qui peuvent entraîner directement un changement de comportement. |
Qu'est-ce que l'habitude ?
Une habitude est définie comme une routine ou une activité qui se fait régulièrement et qui devient plus difficile à briser plus elle est pratiquée longtemps. Les routines matinales des gens fournissent les meilleurs exemples de nombreuses habitudes.
Se brosser les dents, se doucher, faire du café et autres rituels matinaux ne sont que quelques exemples. Pour les gens, la séquence de ces comportements peut devenir prévisible avec le temps.
Selon un article de Forbes, les gens peuvent acquérir des habitudes bénéfiques ou des "dépendances logiques" de différentes manières. Ces types de bonnes habitudes, en revanche, ne peuvent émerger que lorsque les gens sont plus conscients de leurs actions.
L'étude a découvert qu'« en tant que 'toxicomanes rationnels', les gens sont capables d'analyser les avantages et les inconvénients de leur comportement actuel, en tenant compte du fait que ses ramifications pour l'avenir,
mais choisissent néanmoins de s'impliquer », selon le rapport.
Il est important d'examiner comment les habitudes ont une influence sur la prise de décision pour comprendre comment elles fonctionnent.
Dans une interview avec Harvard Business Review, l'auteur et journaliste du New York Times a souligné les effets de l'habitude sur le lieu de travail.
"Environ 40 à 45% de tout ce que nous faisons quotidiennement ressemble à une décision de notre part, mais c'est une habitude, pas une décision", a-t-il déclaré. Ce sentiment est plus susceptible d'expliquer le type de processus inconscient que nous traversons lorsque nous prenons des décisions.
Au cours de la suite, "À mesure que les comportements deviennent plus automatiques et routiniers, ils deviennent plus difficiles à briser par la suite." Il est essentiel que les gens "diagnostiquent le déclencheur et le récompenser” lorsqu'ils ont identifié une habitude malsaine.
Les gens peuvent alors travailler avec succès à la formation de nouveaux comportements.
Qu'est-ce que la dépendance?
Les dépendances sont beaucoup plus puissantes que les habitudes. Les gens feront, pour la plupart, des sacrifices dans leur vie dans ces situations parce qu'ils se sentent obligés de suivre une substance ou une activité.
Bien qu'il soit difficile de définir la dépendance, l'American Psychiatric Association a expliqué les causes de certains comportements addictifs.
"Les personnes toxicomanes (troubles graves liés à l'utilisation de substances) ont un effet extrême sur la consommation d'une certaine substance, comme la drogue ou l'alcool, au point qu'elle prend le dessus sur leur vie", a déclaré l'organisation.
En conséquence, les personnes impliquées dans quelque chose ont un fonctionnement cérébral différent et des schémas de pensée anormaux.
Les personnes ayant des caractéristiques de dépendance sont connues pour leurs problèmes de santé, mais choisissent néanmoins de participer à des comportements problématiques et dangereux.
Cependant, les dépendances ne doivent généralement pas être axées sur l'utilisation de substances. Certains comportements, selon une recherche publiée dans l'article de l'International Preventative Medicine Journal, peuvent être tout aussi addictifs.
La recherche a déclaré qu'une "personne ayant une dépendance comportementale présente des signes particuliers et subira les mêmes conséquences en raison de la dépendance aux drogues et à l'alcool et à d'autres comportements".
L'Institution nationale pour l'abus des drogues enquête plus en profondeur sur le travail cérébral des personnes dépendantes de quelque chose.
"Des poussées de dopamine dans le système de récompense qui favorisent le renforcement de comportements agréables mais malsains comme la consommation de drogues, amenant les gens à répéter l'activité encore et encore", selon le groupe.
Différences principales entre l'habitude et la dépendance
- Les habitudes sont sous contrôle et font de l'homme une routine, alors que les habitudes se transforment également en dépendance lorsque quelqu'un perd le contrôle.
- Les habitudes peuvent changer en changeant de routine, alors que changer ou se débarrasser de la dépendance n'est pas facile, beaucoup essaient et beaucoup échouent.
- Les habitudes sont quelque chose que personne n'a honteux parce qu'elles ne sont pas mauvaises, alors que les dépendances sont de plusieurs types et que la plupart des dépendances ne sont pas bonnes et ne sont pas prises sainement par la société.
- Les habitudes sont construites et brisées, et elles n'affectent pas le moment où quelqu'un change sa routine, alors que la dépendance peut avoir de nombreuses séquelles graves qui peuvent directement provoquer un changement de comportement ou des effets néfastes sur le corps.
- En conclusion, les habitudes sont beaucoup plus saines que la dépendance, rien de plus que nécessaire n'a d'effets négatifs ou, en d'autres termes, n'est malsain.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0747563219301931
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306452214007787
Dernière mise à jour : 13 juillet 2023
J'ai mis tellement d'efforts à écrire ce billet de blog pour vous apporter de la valeur. Cela me sera très utile, si vous envisagez de le partager sur les réseaux sociaux ou avec vos amis/famille. LE PARTAGE C'EST ♥️
Emma Smith est titulaire d'une maîtrise en anglais du Irvine Valley College. Elle est journaliste depuis 2002, écrivant des articles sur la langue anglaise, le sport et le droit. En savoir plus sur moi sur elle page bio.
C'est bien d'être conscient de ces différences car parfois on peut s'y perdre, la frontière entre habitude et addiction n'est pas toujours claire
Un article tellement instructif. Je pense que beaucoup de gens sont accros au sucre sans même s’en rendre compte. Il est intéressant de voir à quel point des actions accomplies avec peu d'effort peuvent avoir un tel impact sur nos vies.
Je ne suis pas sûr d'accepter qu'il soit toujours facile de changer ses habitudes. Je pense que certaines personnes ont du mal à perdre leurs habitudes pour diverses raisons.
L'article a été très lu et bien écrit. Les habitudes et les addictions sont en effet des sujets cruciaux à aborder.
Je ne pourrais pas être plus d'accord. La distinction entre habitudes et addictions peut parfois être subtile. Il est important d'être conscient des implications des deux.
L’article fait un excellent travail en distinguant les différences entre les habitudes et les dépendances. C'est quelque chose qui est souvent flou dans la société. Il est curieux de voir à quel point il est plus facile pour les gens de distinguer une habitude d'une dépendance d'un point de vue externe, mais pas de l'intérieur.
Je suis entièrement d'accord, @Uwhite. Nous devons toujours être conscients de nos actions et de la manière dont elles impactent nos vies.
C'est fascinant de voir les réactions chimiques dans le cerveau qui contribuent aux dépendances. Tout cela est très complexe et intéressant.