Indépendamment de ce que nous faisons quotidiennement, nous devons nous assurer que nos besoins fondamentaux sont satisfaits. Bien manger et se laisser suffisamment de temps pour récupérer son énergie est primordial.
Le facteur repos et sommeil entre en jeu ici. Le repos et le sommeil ne sont en aucun cas les mêmes choses.
Cependant, nous pouvons toujours trouver difficile de définir une limite spécifique. En conséquence, nous avons clairement tracé leurs caractéristiques distinctives ici.
Faits marquants
- Le repos est un état d'activité physique et mentale réduite, tandis que le sommeil est un état physiologique inconscient avec des schémas cérébraux spécifiques.
- Le sommeil est nécessaire pour les fonctions corporelles critiques comme la consolidation de la mémoire, tandis que le repos est important pour la récupération et la relaxation.
- Le repos peut être atteint grâce à diverses activités telles que la méditation ou l'allongement, tandis que le sommeil nécessite des conditions spécifiques et un manque de conscience.
Repos vs sommeil
La différence entre le repos et le sommeil est que le repos est plus général que le sommeil. Le repos peut être défini comme une période de récupération sans activités et avec un esprit apaisant. Le sommeil, en revanche, est une forme plus spécifique de repos. Le repos peut être de courte durée pour reconstituer l'énergie perdue, tandis que le sommeil est un cycle de traitement plus long.
Le repos est une période sans stress qui reconstitue les réserves énergétiques du corps. Le repos, par opposition au sommeil, est un terme générique ; vous pouvez vous reposer à tout moment, quelle que soit la situation.
Il s'agit plutôt d'une forme gratuite de temps d'inactivité pour se rafraîchir. Le repos, contrairement au sommeil, n'a pas de cycle défini ni de définition.
Un repos opportun et adéquat est essentiel pour équilibrage le cycle du stress et garder l'esprit vif. Le sommeil, en revanche, est une forme plus structurée de reconstitution de l'énergie.
Lorsque vous dormez, vous le faites pendant un certain temps et cela peut être analysé à l'aide de différents cycles. Divers facteurs influencent le cycle du sommeil.
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour maintenir les niveaux d'hormones de stress et éviter des conditions telles que l'anxiété, Dépression, etc.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | Reste | Apnee |
|---|---|---|
| Type. | Spirituel. | Physique. |
| La fréquence. | Nous nous reposons toutes les deux heures ou moins. | Il est répété après une période déterminée. |
| Cela implique-t-il différentes étapes ? | No. | Oui. |
| Vous avez besoin d'un minimum de six à huit heures de sommeil. | Cinq minutes à une période prolongée jusqu'à ce que vous soyez prêt à reprendre votre activité. | Un autre état de repos conscient pendant une période prolongée. |
| Définition. | Période d'inactivité pour faire le plein d'énergie. | Un autre état de repos conscient pendant une longue période de temps. |
Qu'est-ce que le repos ?
L'influence du repos sur notre mode de vie est indéniable. Le repos est nécessaire pour donner le meilleur de nous-mêmes dans nos activités quotidiennes.
La partie centrale est de savoir si nous travaillons mentalement ou physiquement. Il n'est pas facile de poursuivre une activité si vous ne vous reposez pas suffisamment.
Disons que vous étudiez pendant trente minutes, puis votre concentration et votre vitesse se détériorent. Cela réduit la qualité de votre étude, mais si vous faites une pause de cinq ou dix minutes, vous pouvez vous ressourcer et vous sentir plus énergique et motivé pour étudier.
De la même manière, si vous faites un travail physique, vous devriez faire une pause entre les séries ou les répétitions pour recharger vos batteries. Ce temps de repos est nécessaire pour que votre corps continue à produire l'énergie dont vous avez besoin.
Le repos est un état dans lequel vous ne vous engagez dans aucune activité et vous vous détendez. Lorsque vous dormez, votre niveau de stress diminue et votre niveau d'anxiété diminue.
Vous reprenez des forces et vous préparez pour votre vol. La durée pendant laquelle vous devez vous reposer dépend de ce que vous ressentez.
Lorsque l'on compare le repos et le sommeil, la différence est que le repos est plus générique tandis que le sommeil est plus défini.
Qu'est-ce que le sommeil?
Le sommeil est défini comme un état modifié de conscience qui se produit sans activité physique. Durant cette phase, votre perception de votre environnement est faussée.
Comme indiqué précédemment, le sommeil est une forme de repos plus structurée qui se compose de phases qui doivent être complétées pour compléter un cycle complet. L'ensemble du processus est observé et aidé par le système nerveux central de notre cerveau.
Les rythmes circadiens surveillent également le motif. Le RAS, ou Reticular Activating System, et le cortex cérébral jouent un rôle essentiel pendant le cycle veille-sommeil.
L'aire préoptique de l'hypothalamus est activée dans la partie antérieure de l'hypothalamus, là où commence le sommeil. D'autres facteurs influencent les habitudes de sommeil.
La EEG les motifs en disent long sur le motif, suivis du NREM (Non-Rapid Eye Movement) et du REM (Rapid Eye Movement) (Rapid Eye Movement). En dehors de cela, des facteurs externes contribuent à une bonne nuit de sommeil.
L'éclairage, l'environnement, la musique, etc. La privation de sommeil peut avoir un large éventail de conséquences.
Le cycle du sommeil régule l'équilibre des hormones du stress et la distribution de l'énergie dans tout le corps. Il aide à la récupération des cellules et des muscles et au transfert d'informations.
Les hormones vestimentaires ont été réduites. Un adulte a besoin de six à huit heures de sommeil par jour.
Différences principales entre le repos et le sommeil
- Le repos est un rafraîchissement spirituel, tandis que le sommeil est une exigence physique.
- Nous avons besoin de nous reposer toutes les quelques minutes, alors que le sommeil est un repos périodique.
- Le repos peut aller de cinq minutes à une période prolongée jusqu'à ce que vous soyez prêt à reprendre votre activité, avec un minimum de six à huit heures de sommeil requis.
- Le repos n'est pas aussi spécifique que le sommeil.
- Le repos n'a pas d'étapes comme le sommeil.
Dernière mise à jour : 13 juillet 2023
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Emma Smith est titulaire d'une maîtrise en anglais du Irvine Valley College. Elle est journaliste depuis 2002, écrivant des articles sur la langue anglaise, le sport et le droit. En savoir plus sur moi sur elle page bio.
