L'eau représente en moyenne soixante pour cent du corps humain, allant de quarante à soixante-quinze pour cent. L'eau agit comme un électrolyte dans notre corps, conduisant des stimuli électriques dans tout notre système nerveux central.
Nous perdons des électrolytes comme le sodium et le potassium lorsque nous transpirons. Il est normalement réhydraté en buvant de l'eau. À l'inverse, les athlètes s'entraînent dur et ont besoin de plus d'électrolytes pour se réhydrater et retrouver de l'énergie rapidement.
En conséquence, ils consomment des boissons pour sportifs ou des électrolytes. Nous discuterons des différences entre l'eau et Gatorade dans cette section.
Faits marquants
- L'eau est essentielle pour l'hydratation et la reconstitution des fluides corporels sans sucres ni électrolytes ajoutés.
- Gatorade contient des électrolytes et des glucides, qui peuvent aider les athlètes à maintenir leur niveau d'énergie et leur hydratation.
- Gatorade est bénéfique lors d'exercices intenses, mais l'eau convient à l'hydratation quotidienne.
Eau contre Gatorade
La différence entre l'eau et le Gatorade est que l'eau est un électrolyte faible, tandis que le Gatorade est un électrolyte fort. L'eau est la plus naturelle et la plus efficace hydratant boire. Gatorade, d'autre part, est une boisson artificielle riche en électrolytes. Nous verrons des différences significatives dans leur composition et leur concentration en électrolytes plus loin dans l'article.
La boisson la plus basique qui nous hydrate est l'eau. Le bon fonctionnement du système nerveux dépend de l'équilibre hydrique de notre corps.
Nous comparons ici l'eau et le Gatorade comme électrolytes. Les électrolytes tels que le sodium et le potassium se trouvent à l'état de traces dans l'eau pure. En conséquence, il est classé comme un électrolyte faible.
Gatorade, en revanche, peut être considéré comme un add-on. Gatorade est utilisé lorsque l'eau ne parvient pas à vous fournir suffisamment d'électrolytes pour reconstituer les électrolytes perdus de votre corps.
Gatorade peut être décrit comme une boisson sportive en général. Les athlètes transpirent des électrolytes pendant les entraînements intenses, donc Gatorade les aide à reconstituer les électrolytes tout en favorisant l'énergie.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | Eau | Gatorades (590 ml) |
|---|---|---|
| Calories | 0 | 50 Kcal |
| Les glucides | 0 | 14 g |
| Teneur en potassium | 0 | 30 mg |
| Teneur en sucre | 0 | 10 g |
| Est-ce un électrolyte faible ? | Oui | Non |
Qu'est-ce que l'Eau ?
La formule chimique de l'eau est H2O, ce qui signifie qu'elle contient deux atomes d'hydrogène et un atome d'oxygène. L'eau est un électrolyte médiocre mais un excellent conducteur électrique.
L'eau est essentielle à notre survie car elle transporte les fluides dans tout le système nerveux central. Il a un pH de 7 qui est neutre.
Cela maintient le corps en marche et si nous ne buvons pas assez d'eau, nous devenons déshydratés, ce qui peut entraîner divers problèmes.
La masse volumique de l'eau est de 997 kg par mètre cube. L'eau contient des traces de sodium, qui aide à la rétention des fluides corporels. Le corps ne peut pas fonctionner sans eau.
L'eau est la meilleure boisson hydratante naturelle, mais nous la comparons à Gatorade dans ce cas. Ici, on parle d'athlètes qui s'entraînent régulièrement.
Ils s'entraînent pendant deux heures ou plus par jour. Ils perdent suffisamment d'électrolytes au cours du processus, et Gatorade peut être une bonne option si l'eau ne suffit pas pour reconstituer les minéraux et les électrolytes nécessaires.
Un apport quotidien en eau en quantité appropriée est également nécessaire pour une bonne performance, car les tissus et les cellules ont besoin de suffisamment d'eau pour effectuer des fonctions de mouvement efficaces. L'eau est insipide et inodore par rapport à Gatorade.
Qu'est-ce que Gatorade ?
Gatorade, d'autre part, est une boisson électrolytique qui n'est pas faite avec de l'eau. Il peut être considéré comme un complément.
Gatorade est communément appelé une boisson pour sportifs car les athlètes en consomment couramment. En effet, la transpiration provoque une perte d'électrolytes pendant les sports ou d'autres activités physiques intenses.
Les électrolytes sont perdus par l'urine et la sueur en général. En conséquence, Gatorade est une bonne option pour remplacer les électrolytes perdus. Sucre, le potassium et le sodium sont tous présents dans Gatorade.
De plus, il existe une variété de saveurs, ce qui ajoute à l'attrait de la boisson.
Les saccharose dans Gatorade aide à contrôler la glycémie. Parallèlement à la perte d'électrolytes, la glycémie chute lors d'un travail physique intense.
En conséquence, le sucre contenu dans Gatorade aide à augmenter le taux de sucre dans le sang, fournissant plus d'énergie et de rafraîchissement dès qu'il est consommé. Il sert de source d'énergie tout en reconstituant les électrolytes de votre corps.
Il convient également de noter que Gatorade contient des calories, donc remplacer l'eau par Gatorade n'est pas une bonne idée. Cependant, si vous faites des activités intenses, il est préférable de les utiliser.
Un autre facteur est la teneur en sucre. L'eau est un produit naturel qui ne contient ni sucre ni calories, et un supplément ne peut remplacer ses bienfaits.
Principales différences entre l'eau et le Gatorade
- L'eau est un électrolyte faible, alors que Gatorade est un électrolyte fort.
- L'eau ne contient aucune trace de sucre, tandis que Gatorade contient une certaine quantité de sucre dans sa composition.
- La teneur en potassium de l'eau est nulle, alors que Gatorade contient 30 g de potassium.
- L'eau ne contient pas de glucides, alors que Gatorade contient 14 g de glucides.
- L'eau ne contient pas de calories, alors que Gatorade contient des calories spécifiques en fonction de sa composition.
- https://scholarexchange.furman.edu/scjas/2015/all/169/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0099239997804025
Dernière mise à jour : 11 juin 2023
J'ai mis tellement d'efforts à écrire ce billet de blog pour vous apporter de la valeur. Cela me sera très utile, si vous envisagez de le partager sur les réseaux sociaux ou avec vos amis/famille. LE PARTAGE C'EST ♥️
Piyush Yadav a passé les 25 dernières années à travailler comme physicien dans la communauté locale. C'est un physicien passionné par l'idée de rendre la science plus accessible à nos lecteurs. Il est titulaire d'un baccalauréat en sciences naturelles et d'un diplôme d'études supérieures en sciences de l'environnement. Vous pouvez en savoir plus sur lui sur son page bio.
La comparaison entre l'eau et le Gatorade aide à prendre des décisions éclairées en fonction des besoins du corps.
L'eau et le Gatorade servent à des fins différentes, et comprendre leurs différences est important pour maintenir l'hydratation et la santé globale.
Gatorade est essentiel pour reconstituer les électrolytes perdus lors d’un exercice intense et contient un certain niveau de sucre.
Je conviens que la teneur en sucre de Gatorade peut aider à augmenter le taux de sucre dans le sang et à fournir de l'énergie. Cela aide également au remplacement de l’électrolyte.
Gatorade est une boisson artificielle conçue pour soutenir les athlètes en leur fournissant des électrolytes et des glucides dont l'eau manque.
La comparaison des calories, des glucides et de la teneur en potassium entre l’eau et le Gatorade est très informative.
L'eau est un électrolyte faible et ne peut pas remplacer complètement les électrolytes perdus lors d'entraînements intenses. Gatorade est donc bénéfique dans ces situations.
Je pense que le tableau de comparaison est très utile pour comprendre les différences entre l'eau et le Gatorade.
L'eau est l'hydratant le plus naturel et le plus efficace. C’est le meilleur pour l’hydratation quotidienne.