समायोजन बनाम तीव्र तनाव विकार: अंतर और तुलना

हम अपने आस-पास होने वाली बहुत सी घटनाओं से तनावग्रस्त हैं। हम भागने की कितनी भी कोशिश करें, वह हमारा पीछा करेगा और हमें परेशान करेगा।

कई प्रकार के तनाव विकार उपलब्ध हैं, और दो सबसे अधिक चर्चा में हैं समायोजन विकार और दूसरा है तीव्र तनाव विकार। 

चाबी छीन लेना

1. समायोजन विकार तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं के प्रति एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है, जबकि तीव्र तनाव विकार आघात के प्रति अधिक गंभीर प्रतिक्रिया है।
2. समायोजन विकार के लक्षण तनाव के तीन महीने के भीतर विकसित होते हैं और छह महीने से अधिक समय तक नहीं रहते हैं, जबकि तीव्र तनाव विकार के लक्षण आघात के तीन दिन से एक महीने के बीच रहते हैं।
3. समायोजन विकार का इलाज मनोचिकित्सा से किया जाता है, जबकि तीव्र तनाव विकार के लिए दवा और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है।

समायोजन विकार बनाम तीव्र तनाव विकार

समायोजन विकार किसी तनावकर्ता के प्रति एक कुत्सित प्रतिक्रिया है जिसके परिणामस्वरूप तनावग्रस्त होने के तीन महीने के भीतर भावनात्मक या व्यवहार संबंधी लक्षण उत्पन्न होते हैं। तीव्र तनाव विकार आघात के प्रति अधिक गंभीर और तत्काल प्रतिक्रिया है। इसमें आघात का दोबारा अनुभव करना, बचने का व्यवहार आदि जैसे लक्षण शामिल हैं।

समायोजन विकार एक प्रकार का तनाव है जिसका एहसास होते ही हमें इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

हमें इस मामले में पेशेवर और चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए क्योंकि यदि यह छह महीने से अधिक हो जाता है, तो यह एक दीर्घकालिक विकार को जन्म देगा, जिसे ठीक करना बहुत मुश्किल होगा। लोग इसे भावनात्मक विकलांगता भी कहते हैं.

तीव्र तनाव विकार उन तनावों में से एक है जो तब होता है जब आप दूसरों से बात करने में महसूस नहीं कर रहे होते हैं या मूड नहीं होते हैं। जब आप प्रारंभिक अवस्था में होते हैं तो यह कुछ बुरा नहीं होता है क्योंकि एक हल्की दवा और उपचार से आपको इससे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

लेकिन जब आप इसे दूसरों से बोलने से बचते हैं और इससे दूर भागने की कोशिश करते हैं, तो यह आपको परेशान करेगा।

तुलना तालिका

तुलना के पैरामीटर	समायोजन अव्यवस्था	तीव्र तनाव विकार
परिभाषा	समायोजन विकार वह तनाव है जो तनावपूर्ण घटनाओं या गतिविधियों के कारण लोगों के जीवन में घटित होता है।	तीव्र तनाव विकार कम से कम एक महीने या उससे कम समय के लिए अवसाद का कारण बनेगा और लक्षण आपको संकेत देंगे
लक्षण	व्यवहार और मलाडैप्टिव भावनाएं	आसपास के कारण उदास
तनाव का प्रकार	तलाक या नौकरी छूटना	आघात और प्राकृतिक आपदाएँ
इलाज	या तो मनोचिकित्सा या हल्की दवाएं	मनोचिकित्सा और दवाएं दोनों
में आम	बच्चे और किशोर लोग	आघात वाली महिलाएं

समायोजन विकार क्या है?

समायोजन विकार वह तनाव है जो किसी तनावपूर्ण घटना या किसी व्यक्ति के जीवन में किसी बदलाव के कारण होता है। यह मानव जीवन के लिए हानिकारक माना जाता है। यह तीन महीने के भीतर होगा, और आप उस अवधि के भीतर परिवर्तन देख सकते हैं।

यदि आपके पास छह महीने से अधिक समय तक लक्षण हैं, तो इसे क्रोनिक समायोजन विकार माना जाता है।

जब आप उदास महसूस कर रहे हैं और अपने जीवन में चीजों का आनंद लेते हुए भी उनका आनंद नहीं ले रहे हैं, तो आप समायोजन तनाव विकार से पीड़ित हैं। ऐसे बहुत से लक्षण हैं जो संकेत देंगे कि आपको समायोजन संबंधी विकार है।

जो लोग हमेशा तनावग्रस्त रहते हैं या चिंता का अनुभव करते हैं उनमें समायोजन विकार का खतरा अधिक होता है। जब आपको सोने में परेशानी होती है और आप जो भी कर रहे हैं उसमें एकाग्रता की कमी होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। 

जब भी आपको लगे कि आप समायोजन विकार से ग्रस्त हैं, तो संकोच न करें और अपने आप को एक कमरे में बंद कर लें। डॉक्टर से मिलने और पेशेवर मदद लेने का प्रयास करें। जो लोग पहले चरण में हैं वे आसानी से ठीक हो सकते हैं।

यदि आपको इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करने में कठिनाई हो रही है, तो कोई अजनबी आपकी कहानी सुनकर आपकी मदद करेगा। ये वो लोग हैं जो सुनकर हमें जज नहीं करेंगे. लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि डॉक्टर से मिलें।

तीव्र तनाव विकार क्या है?

यह विकार कुछ दुष्क्रियात्मक घटनाओं या दर्दनाक घटनाओं के कारण होता है। इस प्रकार का विकार एक महीने या एक महीने से भी कम समय तक रहेगा।

यदि आपको लगता है कि आपको यह एक महीने से अधिक समय से है, तो इसे पोस्टट्रॉमेटिक डिसऑर्डर कहा जाता है, जिसे सबसे खराब माना जाता है, और आपको लोगों से पेशेवर मदद पर विचार करना चाहिए।

आप अपने जीवन में होने वाले कुछ लक्षणों की मदद से इसका पता लगा सकते हैं। अगर आप इन लक्षणों से बचते रहेंगे तो ये हो सकता है बंद तुम्हारी याद का.

जब आपको यह विकार होता है, तो आप लोगों पर क्रोधित होंगे और आप जीवन में जो भी गतिविधि करेंगे, उसमें आपका मूड ख़राब रहेगा। आप हमेशा अपने आस-पास के लोगों के बिना या उनकी कोई भी बात न सुनने के कारण अकेले महसूस करते हैं।

आपके पास गैर होगा-रुकें आपके अतीत से बार-बार आने वाले सपने और घटनाओं के फ्लैशबैक।

कुछ मामलों में, यह आपके साथ तीन दिनों तक रहेगा और सबसे खराब मामलों में, यह कम से कम एक महीने तक रहेगा। यदि आप पहले चरण में हैं, तो डॉक्टरों और दवाओं से उचित मदद लेने से आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी।

जितना अधिक आप इसे नजरअंदाज करेंगे, यह आपके जीवन के लिए उतना ही खतरनाक होगा, जिससे भविष्य में अन्य जटिलताएं पैदा होंगी। इससे तेजी से छुटकारा पाने के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने से मदद मिल सकती है जिसके बारे में आप सोचते हैं कि यह बेहतर होगा। लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि डॉक्टर से मिलें।

समायोजन विकार और तीव्र तनाव विकार के बीच मुख्य अंतर

1. समायोजन विकार से पीड़ित लोग अपने जीवन में जो भी गतिविधियाँ या घटनाएँ करेंगे उनमें उन्हें तनाव होने लगेगा। तीव्र तनाव विकार में, लोग अकेलापन महसूस करेंगे और दूसरों के साथ संवाद करने से बचेंगे।
2. वे लक्षण जो आपको समायोजन विकारों का पता लगाने में मदद करेंगे, वे हैं व्यवहार और कुत्सित भावनाएँ। दूसरी ओर, जो लक्षण आपको तीव्र तनाव विकार का पता लगाने में मदद करेंगे, वे हैं अवसाद जो आपके परिवेश के कारण होता है।
3. समायोजन विकार के तनाव के कुछ प्रकार हैं तलाक या नौकरी न होना। लेकिन तीव्र तनाव विकार के लिए आघात और प्राकृतिक आपदाएँ हैं।
4. समायोजन विकार के लिए आप जो उपचार कर सकते हैं वह या तो मनोचिकित्सा का पालन करके या दवाएँ लेकर किया जा सकता है। लेकिन एक्यूट स्ट्रेस डिसऑर्डर में आपको दोनों का सेवन करना होता है।
5. समायोजन विकार आमतौर पर बच्चों और किशोर लोगों में पाया जा सकता है। लेकिन तीव्र तनाव विकार आमतौर पर महिलाओं में पाया जा सकता है।

संदर्भ

1. https://journals.lww.com/practicalpsychiatry/Fulltext/2001/01000/Adult_Adjustment_Disorder__A_Review_of_Its_Current.4.aspx
2. https://www.psychiatrist.com/jcp/trauma/ptsd/acute-stress-disorder-predictor-posttraumatic-stress/

अंतिम अद्यतन: 27 अगस्त, 2023