Tuga protiv žalosti: razlika i usporedba

Ljudski gubitak zbog smrti je najveći gubitak koji pojedinac može osjetiti. Stoga se vjeruje da to najviše pogađa čovjeka. Tuga i žalost su dva pojma koja se izražavaju ljudskim gubitkom.

Oba se koriste naizmjenično jer postoje u isto vrijeme i uglavnom zbog istog razloga.

Unatoč sličnosti među njima, međusobno se razlikuju. Postoji granica koja postoji.

Kako bismo bolje razumjeli proces i kako se oni slijede, drugi članak sadrži sve informacije o tuzi i žalovanju.

Ključni za poneti

1. Tuga je unutarnje emocionalno iskustvo kao odgovor na gubitak, dok tugovanje predstavlja vanjski izraz tuge.
2. Tugovanje može biti nepredvidivo i nelinearno, dok žalovanje slijedi kulturne i društvene norme ili rituale.
3. Žalovanje predstavlja strukturirani proces suočavanja s gubitkom, dok je tugovanje osobno putovanje koje se razlikuje od pojedinca do čovjeka.

Tuga protiv žalosti

Razlika između tugovanja i žalovanja je činjenica da je tugovanje više osobna emocija koju drugi ne dijele ili ne vide, dok je žalovanje povezano s više rituala koje drugi mogu vidjeti. Druga razlika može biti u tome što je tuga uobičajena. Svatko može osjetiti bol tuge, dok se rituali žalovanja razlikuju od mjesta do mjesta. Svaka religija slijedi različite rituale žalovanja.

Tuga je emocija koja je povezana s gubitkom. Uglavnom se gubi nešto živo. To može biti životinja, biljka, čovjek itd., a ljudi su koristili nekoliko mjera za izražavanje svoje tuge.

To je prirodna emocija koja se ne može kontrolirati niti zaustaviti; to se jednostavno događa zbog gubitka. Razdoblje tugovanja ovisi od osobe do osobe. Svi osjećaju tugu s istom boli naravno.

Uglavnom ovisi o gubitku.

Žalovanje je proces pokazivanja da tugujete zbog nekog gubitka (gubitka života). To je proces kada osoba izgubi voljenu osobu i želi obaviti neke rituale za njihov posljednji obred.

Dijele ga ostali rođaci i prijatelji pojedinca (koji je pretrpio gubitak). Nekim ljudima može trebati mjesec dana da prebrode gubitak, dok će nekima čak trebati godine da se nose s gubitkom.

Tabela za usporedbu

Parametri usporedbe	Tuga	Žalost
država	To je prirodno.	Više je ritualan.
Stadij	Prva razina	Sekundarna faza
Posljednje razdoblje	Mjesecima	Godinama
Priroda	Više osobno	Više ritualistički
Tipovi	Ne postoje takve vrste	Rituali mogu imati vrste.

Što je tuga?

Tuga je emocija koja se može dogoditi u fazama. Ne može kontrolirati. Stoga morate znati faze.

Svi ljudi različito doživljavaju te emocije i stoga na njih različito reagiraju. Slijede neke od faza tugovanja koje neki ljudi mogu doživjeti:

1. Poricanje: Većina ljudi isprva poriče kada čuju vrstu gubitka. Osjećaju se šokirano i otupjelo. Može biti od pomoći, ali na privremeno razdoblje.
2. Ljutnja: ovo je uobičajeni osjećaj ili emocija koju osoba može osjetiti nakon što sazna za gubitak. Osoba može osjetiti ljutnju do te mjere da počne razbijati stvari ili je može iskaljivati ​​na drugim ljudima.
3. Cjenkanje: u ovoj fazi osoba osjeća da je mogla učiniti nešto da spriječi ili promijeni situaciju.
4. Depresija: tuga se ponekad može pretvoriti u depresiju kada osoba dulje vrijeme razmišlja o istoj stvari i ne može podijeliti svoju tugu ni s kim.
5. Prihvaćanje: ovo se smatra posljednjom fazom u kojoj osoba konačno prihvaća istinu i pokušava nastaviti dalje u životu.

Tugu ne treba rađati sama nego je treba podijeliti s najbližima. U suprotnom, može stvarno naštetiti mentalnom zdravlju pojedinca.

A u slučaju ozbiljnih simptoma treba odmah potražiti stručnu pomoć.

Što je žalost?

Žalovanje je faza nakon tuge; to je način pokazivanja tuge. Žalovanje je potrebno iz sljedećih razloga:

1. Prihvaćanje stvarnosti: radi se uglavnom u svrhu prihvaćanja gubitka koji je osoba pretrpjela gubitkom voljene osobe. Važno je prihvatiti realnost i nastaviti sa životom.
2. Osjećaj boli: ponekad ljudi ne prihvaćaju gubitak. Oni poriču da se nije dogodilo ništa što bi moglo uzrokovati neko olakšanje na kratko vrijeme, ali za dulje trajanje osjećaj boli se smatra boljim načinom suočavanja s boli.
3. Sjećanje na gubitak: potrebno je konačno se prisjetiti života koji su izgubili s ostatkom voljenih osoba.
4. Dopustiti drugima da pomognu: žalovanje je također način dijeljenja tuge i gubitka sa svojim prijateljima i rođacima kako bi osjetili olakšanje i nastavi sa životom.

Žalovanje se može izvesti na nekoliko načina koji ovise o izboru same osobe. Neki to mogu samo osjetiti, dok drugi izvode rituale za završne obrede osobe.

Glavne razlike između tugovanja i žalovanja

1. Tuga je unutarnja emocija; povezuje se s osjećajima i mislima. Ne može se vidjeti niti dodirnuti, već samo osjetiti, dok je tugovanje više povezano s vanjskim dijelom kada izražavate tugovanje. Vidi se u obliku rituala kao što je prisustvovanje sahranama ili naricanje.
2. Tuga je prirodna reakcija koja dolazi zbog nekog gubitka ili incidenta, dok se žalovanje smatra ceremonijama koje se vežu uz tugovanje. Na primjer, neki ljudi nose posebnu odjeću za žalovanje kako bi pokazali da tuguju.
3. Tugovanje je prvi proces, jer osoba prvo osjeća, a zatim to izražava. Bez tugovanja nema tugovanja. Stoga je žalovanje sekundarni proces koji ponekad preklapa tugovanje.
4. Tugovanje je relativno kratkotrajno, dok je žalovanje dugotrajno. Tugovanje traje nekoliko mjeseci dok osoba ne prebrodi gubitak, dok tugovanje traje godinama.
5. Tugovanje je relativno osobnije jer je povezano s emocijama i osjećajima ljudskog bića. To je najniže stanje uma, dok je žalovanje relativno više ritualno. Postoje određeni procesi i rituali koji se moraju slijediti kako bi se izrazilo žalovanje.
6. Tugovanje se ne može podijeliti s drugima, jer samo vi možete osjetiti svoje emocije, dok se žalovanje može podijeliti s drugima, prijatelji i rodbina dijele prisutnost vašeg procesa žalovanja.

Reference

1. https://psycnet.apa.org/record/1993-97671-001
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735800000623
3. https://www.pep-web.org/document.php?id=IJP.042.0317A
4. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/000276402236676

Zadnje ažuriranje: 27. srpnja 2023