U ovom užurbanom rasporedu ono što je najvažnije je popravak tijela za sljedeći dan. Popravak je moguć samo kada sebi date vremena za popravak, odnosno odmor.
Ovaj odmor je također poznat kao spavanje i bitan je proces života. Svaki postupak može dobro funkcionirati, ali ponekad se pojavi problem, baš kao kod nesanice i apneje.
Oba ova problema remete pravilan ciklus spavanja pojedinca što dovodi do nezdravog načina života. Za njihovo liječenje vrlo je važno razumjeti razliku.
Ključni za poneti
- Nesanica uključuje poteškoće s uspavljivanjem ili zadržavanjem sna, dok apneju za vrijeme spavanja karakteriziraju nevoljni prekidi disanja tijekom spavanja.
- Apneja za vrijeme spavanja rezultat je fizičkih prepreka ili problema s moždanim signalima, dok nesanica može proizaći iz raznih čimbenika kao što su stres, tjeskoba i medicinska stanja.
- Liječenje nesanice može uključivati tehnike opuštanja, terapiju i lijekove, dok liječenje apneje za vrijeme spavanja uključuje uređaje za stalni pozitivni tlak u dišnim putovima (CPAP), oralne aparate ili operaciju.
Nesanica protiv apneje
Nesanica je nemogućnost započinjanja spavanja ili spavanja čak i ako su svi uvjeti odgovarajući za spavanje, a to uzrokuje lošu kvalitetu sna, što utječe na zdravlje. Apneja je situacija u kojoj osoba ne može pravilno spavati jer mozak ne može dobiti dovoljno kisika, što dovodi do komplikacija.
Problem s kojim se suočava većina ljudi današnje generacije.
Nesanica je u osnovi nemogućnost da imate problem sličan spavanju u inicijalizaciji sna ili da ostanete u snu čak i nakon što imate odgovarajuće uvjete sna. U prosjeku uzrokuje lošu kvalitetu sna, što uzrokuje loše zdravlje.
Apneja je stanje u kojem osoba ne može spavati iz opravdanog razloga. Razlog loše kvalitete sna temelji se na činjenici da mozak pojedinca ne može dobiti dovoljno kisika dok spava.
To može dovesti do mnogih loših stanja poput glavobolja, problema s težinom ili umora tijekom cijelog dana.
Tabela za usporedbu
| Parametri usporedbe | Nesanica | Apnea |
|---|---|---|
| Definicija | Nesanica je stanje u kojem osoba ne može spavati ili ne može dugo spavati. | Apneja je stanje u kojem osoba ne može spavati na neučinkovit način zbog nedostatka kisika u mozgu. |
| Uzroci | Uzroci nesanice imaju širok raspon razloga, uključujući fizičke i psihičke. | Razlog za loš san je taj što mozak pojedinca ne može dobiti dovoljno kisika dok spava. |
| Simptomi | Nesanica uzrokuje nemogućnost zaspavanja, spavanja ili vas rano budi. | Apneja pokazuje simptome kao što su depresija, hrkanje ili gušenje i dahtanje u snu. |
| Posljedice | Glavobolje, umor, vrtoglavica mogu biti posljedice nesanice koja vam može pokvariti dane. | Depresija i problemi s težinom mogu biti ozbiljne posljedice apneje. |
| liječenje | Kognitivno-bihevioralna teorija je rješenje za nesanicu. | Promjena načina života može pomoći u rješavanju problema apneje. |
Što je nesanica?
Problem s kojim se suočava većina ljudi današnje generacije. Nesanica je nemogućnost spavanja, kao što je problem u pokretanju sna ili ostajanju u snu čak i nakon odgovarajućih uvjeta spavanja.
U prosjeku uzrokuje lošu kvalitetu sna, što uzrokuje loše zdravlje. Uzroci nesanice imaju širok raspon razloga, uključujući fizičke i psihičke.
Uzroci mogu biti stres, tjeskoba i hormonska neravnoteža. Ponekad postoje i vanjski čimbenici, poput prekomjerne konzumacije nikotina ili alkohola. Konzumacija kofeina također može utjecati na ciklus spavanja.
Nesanica uzrokuje nemogućnost zaspavanja, spavanja ili ranog buđenja. Glavobolje, umor i vrtoglavica mogu biti posljedice nesanice koja vam može pokvariti dane. Kognitivno-bihevioralna teorija je rješenje za nesanicu.
Nesanica također može biti nasljedna, što znači da se može prenijeti na osobu od roditelja ili predaka. I to se ne događa samo kod ljudi. Također se češće može naći kod životinja i kukaca.
Što je apneja?
Apneja je stanje u kojem osoba ne može spavati iz opravdanog razloga. Razlog loše kvalitete sna temelji se na činjenici da mozak pojedinca ne može dobiti dovoljno kisika dok spava.
To može dovesti do mnogih loših stanja poput glavobolja, problema s težinom ili umora tijekom cijelog dana. Razlog za loš san je taj što mozak pojedinca ne može dobiti dovoljno kisika dok spava.
Apneja pokazuje simptome kao što su depresija, hrkanje ili gušenje i dahtanje u snu. Depresija i problemi s težinom mogu biti ozbiljne posljedice apneje. Promjena načina života može pomoći u rješavanju problema apneje.
Apneja je dva tipa: opstruktivna apneja za vrijeme spavanja i centralna apneja za vrijeme spavanja. Može se naći i kod dojenčadi, a nije ograničen samo na odrasle. I postoji velika vjerojatnost da će se s vremenom povećati.
I u većini slučajeva ne može se dijagnosticirati, iako postoje iznimke. Ali situacija se može popraviti promjenom načina života.
Glavne razlike između nesanice i apneje
- Glavna razlika između nesanice i apneje je u svojstvu održavanja ispravnog sna, a poteškoće s pravilnim spavanjem unatoč mogućnostima su glavne karakteristike nesanice, dok je poremećaj protoka zraka glavna karakteristika apneje.
- Oboje se također razlikuju u smislu znakova i simptoma. Simptomi ili znakovi nesanice uključuju prerano buđenje ili svakodnevno neugodno spavanje, dok znakovi i simptomi apneje uključuju gušenje, kronično hrkanje i dahtanje.
- Uzrokuju ih različiti čimbenici. Uzroci nesanice uključuju stres, tjeskobu, kofein, zlouporabu droga, menopauzu, kroničnu bol itd., dok uzroci apneje uključuju prekomjeran sadržaj tkiva, astmu, velike uvula, Itd
- Razlikuju se i u načinu liječenja. Nesanica se liječi izbjegavanjem dnevnog drijemanja, obilnom noćnom prehranom, kofeinom itd., dok se apneja može liječiti zdravom prehranom, konzumiranjem alkohola, redovitom tjelesnom aktivnošću itd.
- Naposljetku, razlikuju se i po povezanim uvjetima; nesanica je povezana sa stanjima kao što su depresija, anksioznost, promjene raspoloženja itd., dok su stanja povezana s apnejom temeljna fizička stanja.
- https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/37/8/1283/2416804
- https://science.sciencemag.org/content/181/4102/856.abstract
- https://search.proquest.com/openview/9baeeb95fe597699c40fdfb498dec380/1?pq-origsite=gscholar&cbl=41084
Zadnje ažuriranje: 21. kolovoza 2023
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Piyush Yadav proveo je posljednjih 25 godina radeći kao fizičar u lokalnoj zajednici. On je fizičar koji strastveno želi učiniti znanost dostupnijom našim čitateljima. Posjeduje diplomu prirodnih znanosti i poslijediplomski studij znanosti o okolišu. Više o njemu možete pročitati na njegovom bio stranica.
Usporedba nesanice i apneje prikazana je na jasan i pristupačan način, što čitateljima olakšava shvaćanje razlika između ovih poremećaja spavanja.
Zabrinjavajuće je vidjeti potencijalne negativne učinke i nesanice i apneje na nečije zdravlje. Ovaj članak pruža opsežan pregled stanja i njihovog liječenja. Dobro napravljeno!
Usporedna tablica nevjerojatno je korisna u isticanju ključnih razlika između nesanice i apneje. Sjajno je vidjeti tako iscrpne informacije o ovim uvjetima.
Cijenim detaljnu usporedbu i naglasak na važnosti promjene načina života u liječenju apneje. Ove informacije su vrijedne i dobro prezentirane.
Dobro istraženo istraživanje nesanice i apneje koje potiče na razmišljanje. Članak učinkovito govori o važnosti rješavanja ovih poremećaja spavanja.
Članak skreće pozornost na važnost razumijevanja nesanice i apneje te daje dragocjene uvide u njihove uzroke i moguće načine liječenja. Sjajan edukativni sadržaj.
Zanimljivo i informativno istraživanje nesanice i apneje. Članak nudi duboko razumijevanje posebne prirode ovih poremećaja spavanja i utjecaja koji mogu imati na zdravlje.
Sveobuhvatna usporedba nesanice i apneje je prosvjetljujuća. Ovaj članak učinkovito educira čitatelje o bitnim razlikama između ovih stanja povezanih sa spavanjem.
Informativna i pronicljiva usporedba nesanice i apneje. Razumijevanje razlika između to dvoje i njihovih pojedinačnih posljedica ključno je za održavanje dobrog zdravlja.
Članak odlično objašnjava temeljne razlike između nesanice i apneje, bacajući svjetlo na njihove uzroke, simptome i tretmane. Vrlo informativno!
Detaljni opisi uzroka i simptoma nesanice i apneje neizmjerno su korisni. Ovaj dio nudi vrijedne uvide onima koji žele razumjeti ove uvjete.
Dubinska analiza nesanice i apneje otvara oči. Jasno je da oba stanja mogu imati ozbiljne implikacije na fizičko i mentalno zdravlje. Uvjerljivo štivo.
Članak pruža temeljito razumijevanje razlika između nesanice i apneje te mogućih posljedica ovih poremećaja spavanja. Vrlo prosvjetljujuće.
Ovaj članak učinkovito naglašava važnost ranog prepoznavanja i rješavanja simptoma nesanice i apneje. To je pronicljiv komad.