Stres protiv Eustressa: razlika i usporedba

Svatko će se sigurno susresti s napetostima u nekom trenutku svog života, ponekad čak i svakodnevno. Prirodno je da tijelo ima odgovor na takve podražaje. Ti se odgovori mogu manifestirati fizički, mentalno ili čak emocionalno. Može ih biti teško kategorizirati kao stres ili eustres.

Ključni za poneti

1. Stres je psihološki ili fiziološki odgovor na vanjske događaje ili zahtjeve, dok je eustress pozitivan oblik stresa koji može poboljšati rad i dobrobit.
2. Eustress se javlja kada pojedinci percipiraju izazov kao motivirajući i savladiv, dok je uznemirujuće stanje rezultat nekontroliranih ili neodoljivih situacija.
3. Eustres može dovesti do osobnog rasta i poboljšanja performansi, dok kronični stres može pridonijeti raznim zdravstvenim problemima.

Stres protiv Eustressa

Stres je fiziološki i psihološki odgovor na izazovnu ili prijeteću situaciju. Eustress je pozitivan oblik stresa koji može biti koristan za pojedinca. Dok je stres povezan s negativnim događajima, eustress je povezan s pozitivnim događajima ili situacijama.

Stres je uobičajeni način na koji tijelo reagira na određene podražaje. Povezan je s osjećajima napetosti, psihičke boli i negativnosti. Mnogi ljudi to doživljavaju samo kratkotrajno. Međutim, ako su dugotrajni, ti osjećaji mogu dovesti do srčanog udara, moždanog udara, čira, mentalna bolest pa čak i depresija.

Brojni su načini na koje osoba može reagirati na doživljaj stresa. Ponekad taj osjećaj u osobi pobudi nadu, motivaciju i osjećaj smisla. Takvo iskustvo naziva se eustress. To je mehanizam pomoću kojeg se osoba može nositi sa stresom i reagirati na pozitivan način.

Tabela za usporedbu

Parametri usporedbe	Stres	eustress
Značenje	To je fizički, psihološki ili emocionalni odgovor na određene podražaje kao što je 'promjena'.	To je odgovor na stres u kojem se osoba ponaša pozitivno ili na zdrav način.
Podrijetlo	Konceptualiziran je 1956. godine.	Konceptualiziran je 1974. godine.
konotacija	Nije nužno dobro ili loše.	To je vrsta stresa koja je dobra.
Izvori	Pokreće ga doživljavanje neke vrste promjene.	Neki izvori uključuju odlazak na planinarenje, spremanje složenog obroka, vožnju toboganom ili čak igranje izazovne igre.
Učinci	Može dovesti do visokog krvnog tlaka, umora, tjeskobe, apatije, pa čak i ovisnosti u nekim slučajevima.	To može dovesti do usredotočenosti, motivacije, osjećaja smisla, nade, budnosti i čak viših razina energije.

Što je Stres?

Stres je prirodna reakcija na bilo koju vrstu podražaja koji stvara napetost ili pritisak na osobu. To može biti fizičko, emocionalno ili psihološko. Međutim, stres nije nužno dobra ili loša stvar sama po sebi. Umjesto toga, ljudi mogu imati određene reakcije na stres koje mogu biti pozitivne ili negativne.

Jedan od najčešćih razloga za stres je promjena vanjskih situacija. To može uključivati ​​brak, razvod, preseljenje u novu kuću ili čak smrt voljene osobe. Međutim, izvor ponekad može biti i unutarnji. Na primjer, ako osoba pati od dugotrajne bolesti, može se osjećati pod stresom.

Ovaj osjećaj može biti ili akutan ili kronični. Akutni stres je kada napor traje samo kratko vrijeme. Obično nema veće učinke. Međutim, osoba može doživjeti visok krvni tlak, tjeskobu, umor ili tugu. Kronični stres je kada napetost traje dulje vrijeme. To može uzrokovati probleme kao što su moždani udar, srčani udar, mentalne bolesti i čak depresija.

Terapija je dobar način da se nosite sa stresom, bio on akutan ili kroničan. Osim toga, širok izbor tehnika može pomoći osobi da se nosi. To se radi kako taj osjećaj ne bi ometao svakodnevni život, jer može pogoršati sposobnost osobe da funkcionira.

Što je Eustress?

Eustress je specifična reakcija na stres u kojoj se osoba koja ga doživljava može nositi s tim osjećajem. U biti, to je kada se sa stresom nosimo na pozitivan ili zdrav način. U takvoj situaciji stres obično djeluje kao izvor motivacije, fokusa, ohrabrenja i budnosti. Može pomoći u stvaranju osjećaja smisla u životu osobe.

Međutim, postoji nekoliko učinaka koje eustress može imati i na tijelo. Kao i stres, eustress može uzrokovati visok krvni tlak, tjeskobu i umor. Međutim, ti su učinci samo kratkotrajni. Budući da se stresom upravlja na zdrav način, nema negativnih učinaka uzrokovanih eustressom.

Ovaj oblik odgovora na stres mogu potaknuti mnoge situacije. Na primjer, spremanje složenog obroka, vožnja toboganom, sposobnost rješavanja teške matematičke jednadžbe ili čak prelazak određene razine u video igrici. Sve to može dovesti do osjećaja pozitivnosti kao nasljednika napetosti i pritiska.

Pojam 'eustress' skovao je Hans Selye 1974. godine, nekoliko godina nakon konceptualizacije stresa. Hans je bio endokrinolog koji je koristio grčki prefiks 'eu-', što znači dobar. Stoga je, prema njegovoj definiciji, eustress u biti bio 'dobar stres'.

Glavne razlike između stresa i eustresa

1. Stres je fizički, psihološki ili emocionalni odgovor na određene podražaje kao što je 'promjena', dok je eustres odgovor na stres u kojem osoba djeluje pozitivno ili na zdrav način.
2. Stres je konceptualiziran 1956., dok je eustres konceptualiziran 1974.
3. Stres nije nužno dobar ili loš, dok je eustres vrsta stresa koja je dobra.
4. Stres je potaknut doživljavanjem promjene, dok eustress može biti uzrokovan izvorima kao što su odlazak na planinarenje, spremanje složenog obroka, vožnja toboganom ili čak igranje izazovne igre.
5. Stres može dovesti do visokog krvnog tlaka, umora, tjeskobe, apatija pa čak i ovisnost u nekim slučajevima, dok eustress može dovesti do usredotočenosti, motivacije, osjećaja smisla, nade, budnosti, pa čak i viših razina energije.

Reference

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2648.2007.04497.x

Zadnje ažuriranje: 13. srpnja 2023