Kemarahan vs Frustrasi: Perbedaan dan Perbandingan

Banyak kali terjadi ketika seseorang frustrasi tetapi disebut sebagai Marah. Kemarahan dan Frustrasi keduanya memiliki gejala yang sama, tetapi Kemarahan adalah hasil dari Frustrasi yang lambat dan stabil.

Frustrasi dan Kemarahan adalah respons emosional manusia terhadap situasi tertentu yang bisa sangat menyakitkan dan mencemaskan.

Pengambilan Kunci

1. Kemarahan muncul dari ketidakadilan yang dirasakan atau perlakuan buruk dan melibatkan respons emosional yang kuat, sementara frustrasi muncul dari harapan atau tujuan yang tidak terpenuhi dan mungkin tidak melibatkan target eksternal.
2. Kemarahan dapat menyebabkan perilaku agresif dan manifestasi fisik, seperti peningkatan denyut jantung atau ketegangan otot, sedangkan frustrasi dapat mengakibatkan perasaan kecewa dan tidak berdaya.
3. Teknik manajemen kemarahan yang efektif meliputi pernapasan dalam, kesadaran, dan komunikasi, sementara mengatasi frustrasi melibatkan penyesuaian ekspektasi, pemecahan masalah, dan mencari dukungan.

Kemarahan vs Frustrasi

Kemarahan adalah emosi yang lebih meledak-ledak yang tidak dapat diekspresikan secara verbal atau fisik, sedangkan frustrasi adalah emosi yang tenang yang terbentuk di dalam dan tidak terlihat di luar. Kemarahan adalah respons yang cepat dan agresif, sedangkan frustrasi adalah respons yang lambat dan stabil. Frustrasi dapat menyebabkan kemarahan.

Kemarahan adalah perasaan yang normal, sama seperti kebahagiaan dan kesedihan. Setiap orang mengalami kemarahan pada suatu saat. Kemarahan disebabkan oleh banyak hal, seperti rasa sakit, penghinaan, ketidakadilan, dan banyak lagi.

Hal ini mudah diidentifikasi dan terlihat oleh orang lain. Ini adalah perasaan manusia yang cepat dan agresif. Ini terutama merupakan respons terhadap kondisi eksternal.

Frustrasi adalah respons emosional yang tidak dapat dilihat pada diri seseorang. Bisa dari dalam atau dari luar.

Ini adalah perasaan lambat dan mantap yang terbentuk karena beberapa faktor, seperti kekecewaan dan ketidakpuasan terhadap hal atau situasi tertentu.

Sulit untuk dideteksi dari bahasa tubuh seseorang karena dapat disembunyikan, dan seseorang mungkin tampak baik-baik saja.

Tabel perbandingan

Parameter Perbandingan	Marah	Frustrasi
Definisi	Respons emosional dapat terjadi ketika seseorang merasa salah dan tersinggung.	Ini adalah emosi alami manusia yang disebabkan oleh kekecewaan dan ketidakpuasan.
Alam	Itu bisa karena frustrasi, dan itu cepat dan agresif.	Itu karena ketidakpuasan atau kekecewaan dan terutama lambat dan mantap.
Efek	Ini dapat menyebabkan insomnia, sakit kepala, detak jantung berat, tekanan darah tinggi, pernapasan berat, dll.	Muncul perasaan putus asa, putus asa, rendah diri, kesepian, diam, dll.
Gejala	Itu dapat ditunjukkan secara verbal dan fisik. Seseorang dapat melukai seseorang, atau melukai dirinya sendiri.	Gejalanya adalah ketika seseorang menjadi agresif dalam perilaku, ingin berada di tempat yang damai, dll.
Visibilitas	Ini adalah hasil dari penumpukan frustrasi dan dapat ditunjukkan secara verbal dan fisik.	Frustrasi adalah penumpukan di dalam dan tidak terlihat di luar.

Apa itu Marah?

Kemarahan adalah respons emosional terhadap frustrasi. Ketika seseorang frustrasi dengan dirinya sendiri karena suatu situasi, ada saatnya dia menjadi agresif dan kemudian dia menjadi marah.

Saat Anda dalam bahaya, kemungkinan besar akan ada respons, baik verbal maupun fisik.

Kemarahan adalah respons yang sangat cepat dan tiba-tiba terhadap apa pun ketika seseorang marah atau tidak menyukai hal tertentu. Kemarahan terutama merupakan respons terhadap hal atau situasi eksternal.

Itu terlihat dan dapat diidentifikasi. Ada dua jenis Kemarahan - Kemarahan agresif dan Kemarahan pasif. Intensitas kemarahan, dan berapa lama kemarahan itu berlangsung, semua tergantung pada orang ke orang.

Kemarahan aktif dapat dengan mudah diamati, sedangkan kemarahan pasif seperti berperilaku sebaliknya, yang tidak diharapkan. Orang yang marah bisa menderita insomnia, serangan jantung, napas berat, tekanan darah tinggi, dll.

Kemarahan tidak terkendali, dan seseorang bisa melampiaskan amarahnya. Ya, kemarahan bisa mempunyai sisi konstruktif dan destruktif.

Jika Anda marah karena sesuatu yang salah dan Anda termotivasi untuk melakukan sesuatu, maka itu positif. Tetapi ketika ada sesuatu yang membuat Anda marah hanya karena hal konyol atau dengan cara defensif, itu akan berdampak negatif.

Apa itu Frustrasi?

Frustrasi juga merupakan respons emosional manusia ketika seseorang menjadi sangat kecewa dalam situasi tertentu atau tidak puas dengan diri sendiri atau hal atau situasi lain.

Frustrasi ini dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti sumber internal dan sumber eksternal. Sumber internal termasuk kurangnya harga diri dan kepercayaan diri.

Terkadang usaha kita bisa sia-sia, dan kita bisa menyabotase diri kita sendiri, yang juga menyebabkan frustrasi.

Sumber eksternal meliputi hal-hal atau pekerjaan tertentu yang terhalang oleh beberapa hambatan yang tidak diharapkan terjadi, yang menyebabkan frustrasi. Ketika ada pemborosan waktu yang tidak kita inginkan, itu bisa menjadi contoh sumber eksternal.

Respons frustrasi bisa bermacam-macam, seperti marah, stres, merasa sedih, terlibat dalam hal-hal yang merusak diri sendiri, menyerah, atau berhenti.

Lagi-lagi Frustrasi juga merupakan sesuatu yang bisa dimanfaatkan secara positif dan bisa menjadi alasan motivasi. Menggunakannya secara berbeda bisa positif bagi kita.

Perbedaan Utama Antara Kemarahan dan Frustrasi

1. Kemarahan adalah respons yang cepat dan agresif, sedangkan Frustrasi adalah respons yang lambat dan mantap.
2. Kemarahan terutama disebabkan oleh sumber eksternal, sedangkan frustrasi dapat terjadi di dalam diri kita sendiri dan juga dari sumber eksternal.
3. Kemarahan adalah respons terhadap penumpukan frustrasi, sedangkan frustrasi adalah perasaan yang berkembang perlahan sebagai respons terhadap kekecewaan tertentu.
4. Kemarahan dapat dengan mudah diidentifikasi dan terlihat, sedangkan frustrasi tidak dapat dideteksi dan terlihat.
5. Kemarahan dapat menyebabkan serangan jantung, tekanan darah tinggi, jantung berat, dll, sedangkan Frustrasi dapat menyebabkan rendahnya kepercayaan diri, kekurangan energi, rendahnyaharga diri, Dll

Referensi

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123725455500162
2. https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-006-9131-y

Terakhir Diperbarui : 09 Agustus 2023