Vitamin dan suplemen telah menjadi bagian penting dari kehidupan kita akhir-akhir ini. Sementara beberapa orang menggunakan ini untuk meningkatkan kesehatan dan kekebalan mereka, beberapa menderita kekurangan suplemen ini.
Selain itu, banyak obat-obatan dan suplemen makanan lainnya juga dibuat setelah memasukkan vitamin ini ke dalamnya.
Hal ini menyebabkan mereka perlu mengonsumsi suplemen ini secara artifisial atau melakukan diet yang menyertakan nutrisi ini. Ada banyak vitamin yang sangat penting bagi tubuh manusia, dan dua di antaranya adalah Vitamin B6 dan Vitamin B12.
Meskipun keduanya adalah vitamin yang sangat penting, mereka sangat berbeda satu sama lain dalam banyak aspek, yang akan dijelaskan oleh artikel ini.
Pengambilan Kunci
- B6 (pyridoxine) membantu metabolisme dan fungsi otak, sedangkan B12 (cobalamin) membantu pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf.
- B6 ditemukan di banyak makanan, sedangkan B12 terutama di produk hewani.
- Kekurangan B6 dapat menyebabkan anemia dan masalah neurologis, sedangkan kekurangan B12 dapat menyebabkan anemia pernisiosa dan kerusakan saraf.
B6 vs B12
Perbedaan antara Vitamin B6 dan Vitamin B12 adalah bahwa bahkan setelah termasuk dalam keluarga vitamin B kompleks, keduanya memiliki banyak perbedaan dalam hal jumlah asupan, kekurangan, dan efeknya, serta signifikansinya dalam tubuh manusia. Meskipun keduanya sangat penting untuk kita konsumsi, penting untuk mengetahui bagaimana dan kapan vitamin ini harus dikonsumsi.
Vitamin B6 dikenal juga dengan nama lain, yaitu Pyridoxine. Vitamin ini memiliki kualitas yang berbeda karena kebetulan dalam bentuk yang dapat diencerkan sehingga mudah diserap di usus.
Inilah alasan mengapa kadang-kadang dikonsumsi lebih dari yang dibutuhkan. Vitamin ini sangat penting untuk otak manusia karena itu yang bertanggung jawab atas kesehatan mental yang baik dan mengendalikan suasana hati.
Kekurangannya dapat menyebabkan kompleks dalam proses ini.
Sementara di sisi lain, Vitamin B12 juga disebut Cobalamin dan merupakan zat alami yang tidak mudah larut. Kekurangan vitamin ini sangat umum dan mudah ditemukan di antara sejumlah orang.
Jika vitamin ini tidak ada dalam jumlah yang dibutuhkan, dapat menyebabkan kerusakan serius pada sistem saraf dan otak.
Umumnya, kekurangannya terjadi saat seseorang tidak mengonsumsi jumlah yang dibutuhkan atau saat seseorang menggunakan obat tertentu yang tidak sesuai dengan vitamin ini.
Tabel perbandingan
| Parameter Perbandingan | Vitamin B6 | Vitamin B12 |
|---|---|---|
| Definisi | Vitamin ini termasuk dalam kelompok Vitamin B dan sifatnya dapat diencerkan. Ini adalah fenomena penting dalam sintesis klorofil. | Vitamin ini juga termasuk dalam kelompok vitamin B dan merupakan koordinasi kimiawi dari banyak ion Kobalt. |
| Juga dikenal sebagai | Piridoksin | cobalamin |
| Bertanggung jawab untuk | Ini berkontribusi untuk mengatur masalah hormonal dalam tubuh. | Ini mengatur sistem saraf tubuh. |
| Efek kekurangan | Kekurangan vitamin ini menjadi penyebab berkembangnya sariawan di mulut seseorang. Juga, itu menyebabkan masalah kesehatan mental dan kondisi depresi. | Ini dapat menyebabkan masalah dengan sistem saraf seseorang dan fungsi otak. |
| Jumlah Asupan | 1.3 mikrogram vitamin ini idealnya dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah kekurangannya. | 2.4 mikrogram vitamin ini idealnya dibutuhkan oleh tubuh. |
| Storage | Jika tubuh menyerap kelebihan vitamin ini, tubuh membuang kelebihan jumlah ini. | Jika vitamin ini diserap tubuh secara berlebihan, tubuh akan menyimpannya. |
Apa itu B6?
Dikenal dengan nama lain, Pyridoxine, Vitamin B6 adalah vitamin penting yang termasuk dalam keluarga keluarga B kompleks. Ini memiliki sifat paling encer dan larut dalam air dengan sangat mudah.
Ini tidak hanya penting dalam tubuh tetapi proses sintesis klorofil pada tumbuhan.
Penggunaan vitamin ini dalam tubuh manusia adalah sebagai berikut-
- Ini bertanggung jawab atas konversi makanan menjadi energi dalam tubuh seseorang.
- Itu menjaga tubuh atau otak manusia persis seperti seharusnya.
- Ini membantu fungsi sistem saraf yang sehat.
- Ini adalah elemen penting yang membantu dalam produksi Hemoglobin dalam darah.
- Itu juga berkontribusi pada konstruksi elemen-elemen yang menjaga tidur siklus.
Sumber penting tertentu dari vitamin ini adalah-ikan, hidup sapi, babi, ayam, kentang, pisang, dll.
Apa itu B12?
Vitamin berpigmen merah ini juga termasuk dalam keluarga vitamin B kompleks bersama dengan 7 vitamin lainnya. Itu ada karena reaksi kimia yang terhubung antara ion Kobalt tertentu.
Inilah alasannya memiliki nama lain- Cobalamin. Itu menjadikan vitamin ini satu-satunya dari jenisnya yang memiliki logam dalam strukturnya.
Karena vitamin ini bertanggung jawab atas sistem saraf dan mental yang baik, tingkat yang rendah dari ini dapat menyebabkan banyak masalah, seperti-
- Depresi pada banyak orang
- Gejala kelelahan atau
- Penyakit psikotik
Alasan kekurangan ini sangat umum adalah asupan vitamin ini dalam jumlah yang kurang dari jumlah yang dibutuhkan. Namun, bisa juga disebabkan oleh obat-obatan tertentu dan alasan diet.
Sumber paling umum dari vitamin ini adalah produk hewani tertentu. Oleh karena itu kekurangannya tentu dapat dihindari dengan pola makan yang tepat termasuk produk non-vegetarian.
Perbedaan Utama Antara B6 dan B12
- Vitamin B6 termasuk dalam kelompok Vitamin B dan sifatnya dapat diencerkan. Ini adalah fenomena penting dalam sintesis klorofil. Sementara di sisi lain, vitamin B12 juga termasuk dalam kelompok vitamin B dan merupakan koordinasi kimiawi dari banyak ion Kobalt.
- Nama lain B6 adalah Pyridoxine, sedangkan nama lain B12 adalah Cobalamin.
- B6 berkontribusi untuk mengatur masalah hormonal dalam tubuh. Di sisi lain, B12 mengatur sistem saraf tubuh.
- Kekurangan vitamin B6 menjadi penyebab berkembangnya sariawan di mulut seseorang. Juga, itu menyebabkan masalah kesehatan mental dan kondisi depresi. Tetapi kekurangan B12 dapat menyebabkan masalah pada sistem saraf dan fungsi otak seseorang.
- 1.3 mikrogram vitamin B6 ini idealnya dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah kekurangannya. Tapi B12 dibutuhkan sekitar 2.4 mikrogram.
- https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004393/abstract
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmcp1113996
Terakhir Diperbarui : 24 Juli 2023
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Piyush Yadav telah menghabiskan 25 tahun terakhir bekerja sebagai fisikawan di masyarakat setempat. Dia adalah fisikawan yang bersemangat membuat sains lebih mudah diakses oleh pembaca kami. Dia memegang gelar BSc dalam Ilmu Pengetahuan Alam dan Diploma Pasca Sarjana dalam Ilmu Lingkungan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang dia di nya halaman bio.
Artikel ini memberikan perbandingan mendalam tentang Vitamin B6 dan B12. Analisis rinci mengenai peran dan dampaknya patut diapresiasi.
Saya mengapresiasi pendekatan ilmiah yang dilakukan dalam menjelaskan nuansa B6 dan B12. Sebuah artikel yang ditulis dengan baik yang menyoroti pentingnya vitamin ini.
Artikel ini secara efektif mengkomunikasikan pentingnya B6 dan B12 dalam menjaga kesehatan yang optimal. Perbandingan mendetail memberikan pemahaman komprehensif tentang vitamin esensial ini.
Artikel ini memberikan perbandingan rinci tentang peran dan pentingnya Vitamin B6 dan B12. Sangat menarik untuk mempelajari berbagai efek, kekurangan, dan tingkat asupan idealnya.
Tentu saja, artikel ini berhasil menjelaskan perbedaan penting antara Vitamin B6 dan B12. Ini informatif dan mendidik.
Artikel ini memperkaya pemahaman saya tentang B6 dan B12. Kejelasan penjelasan dan wawasan yang diberikan sangat bermanfaat.
Artikel ini telah berhasil menyajikan perbandingan informatif antara Vitamin B6 dan B12, yang menawarkan wawasan berharga mengenai karakteristik berbeda dan signifikansinya bagi kesehatan manusia.
Tentu saja, artikel ini memberikan pemahaman komprehensif tentang perbedaan antara Vitamin B6 dan B12, dengan menekankan peran penting dan potensi kekurangannya.
Artikel ini menyajikan perbedaan yang jelas antara Vitamin B6 dan B12, menyoroti peran dan signifikansinya masing-masing dalam kesehatan manusia. Tingkat informasi rinci ini sangat berharga.
Artikel ini memperdalam pengetahuan saya tentang perbedaan fungsi dan kekurangan B6 dan B12. Ini adalah bagian yang mencerahkan.
Saya sangat setuju. Artikel ini memberikan pemahaman yang sangat baik tentang faktor penting dan perbedaan antara B6 dan B12. Ini adalah bacaan yang menarik.
Artikel ini menawarkan perbandingan komprehensif Vitamin B6 dan B12, menyoroti karakteristik berbeda dan pentingnya bagi kesehatan manusia. Bacaan yang diteliti dengan baik dan berwawasan luas.
Analisis mendalam terhadap B6 dan B12 menyoroti kontribusi uniknya terhadap proses fisiologis. Artikel ini memberikan informasi berharga bagi siapa pun yang ingin meningkatkan pengetahuan nutrisi mereka.
Saya sangat setuju. Penjelasan yang jelas tentang fungsi, kekurangan, dan sumber B6 dan B12 menjadikan artikel ini sebagai sumber berharga bagi individu yang ingin menjaga kesehatan optimal.
Wawasan luar biasa tentang perbedaan antara vitamin B6 dan B12. Saya tidak pernah tahu tentang peran masing-masing dan bagaimana kekurangan mereka dapat menyebabkan masalah kesehatan. Artikel ini memberi saya banyak hal untuk dipikirkan.
Saya sangat setuju. Pentingnya vitamin ini diremehkan. Sangat menarik untuk melihat perbedaan yang jelas antara B6 dan B12.
Terima kasih atas ikhtisar komprehensifnya! Memahami pentingnya B6 dan B12 dalam mengendalikan fungsi otak dan kesehatan saraf sangat penting untuk diet seimbang.
Perbandingan Vitamin B6 dan B12 sangat mendalam dan diteliti dengan baik. Memahami beragam fungsi dan potensi kekurangannya sangat penting dalam menjaga pola makan seimbang dan kesehatan secara keseluruhan.
Saya menghargai penjelasan komprehensif tentang B6 dan B12. Jelaslah bahwa banyak pemikiran dan penelitian telah dilakukan untuk menciptakan artikel informatif ini.
Artikel ini adalah sumber berharga bagi siapapun yang ingin memahami pentingnya B6 dan B12 dalam menjaga kesehatan yang optimal. Perbandingan mendetail yang diberikan di sini patut dipuji.
Perbandingan detail B6 dan B12 sangat informatif. Artikel ini memberikan wawasan berharga tentang fungsi, kekurangan, dan sumbernya. Sangat menyenangkan mengetahui pentingnya hal tersebut.
Artikel ini wajib dibaca bagi siapa pun yang ingin memahami perbedaan antara B6 dan B12. Informasi yang disajikan di sini sangat berharga.
Saya mengapresiasi pendekatan ilmiah yang dilakukan dalam menjelaskan nuansa B6 dan B12. Sebuah artikel yang ditulis dengan baik menyoroti pentingnya vitamin ini.
Perbandingan detail Vitamin B6 dan B12 dalam artikel ini sungguh mencerahkan. Hal ini memberikan pemahaman yang berharga tentang peran penting mereka dan potensi dampak dari kekurangan mereka.
Perbandingan B6 dan B12 yang jelas dan menyeluruh merupakan bukti tingkat penelitian dan keahlian mendetail di balik artikel ini. Ini adalah bacaan yang luar biasa.
Perbandingan mendetail antara Vitamin B6 dan B12 sangat mencerahkan. Pentingnya nutrisi penting ini dan kontribusi uniknya terhadap kesehatan manusia disampaikan secara efektif.