Powerlifting vs Weightlifting: Perbedaan dan Perbandingan

Powerlifting dan angkat besi adalah olahraga utama yang cukup terkenal juga. Kedua olahraga ini melibatkan mengangkat benda berat.

Mereka mungkin terdengar atau tampak sama, tetapi mereka berbeda satu sama lain. Powerlifting adalah tentang tiga lift yang dikendalikan, juga disebut pengangkatan mentah dan pengangkatan kelas.

Angkat besi, di sisi lain, adalah kata yang cukup teknis yang terutama berfokus pada dua lift balistik.

Pengambilan Kunci

1. Powerlifting menekankan tiga lift utama: bench press, squat, dan deadlift.
2. Angkat besi melibatkan dua lift utama: merebut dan bersih dan brengsek.
3. Powerlifting berfokus pada mengangkat beban sebanyak mungkin untuk satu pengulangan, sedangkan angkat besi memprioritaskan mengangkat beban sebanyak mungkin untuk satu set pengulangan.

Powerlifting vs Angkat Besi

Powerlifting adalah olahraga yang terdiri dari tiga lift utama: squat, bench press, dan deadlift. Angkat besi adalah olahraga yang terdiri dari dua angkat: merebut dan bersih dan brengsek. Powerlifting membutuhkan posisi squat yang lebih lebar dan gerakan yang lebih terkontrol dan lebih lambat, tidak seperti Weightlifting.

Powerlifting terdiri dari tiga lift: deadlift, squat, dan bench press. Olahraga ini adalah tentang menimbang bobot semaksimal mungkin di tiga lift.

Tindakan dan teknik ketat digunakan untuk kompatibilitas yang adil. Pada tahun 1964 muncul sebagai olahraga resmi dengan sponsor York Barbell Company.

Angkat besi, juga disebut latihan beban, adalah latihan kekuatan yang lebih teknis di mana peserta atau individu menggunakan mesin beban.

Berbagai peralatan dapat digunakan untuk keperluan angkat besi. Itu bisa berupa batang, batang baja, atau barbel.

Olahraga ini mengukur kekuatan individu.

Tabel perbandingan

Parameter Perbandingan	Powerlifting	Angkat Berat
Lift	Powerlifting terutama mencakup bench press, deadlift, dan squat	Angkat besi termasuk gerakan di atas kepala seperti bersih dan brengsek dan merebut
Kecepatan	Olahraga ini tidak memiliki batasan kecepatan, memungkinkan individu meluangkan waktu untuk gerakan yang sukses	Olahraga ini mengukur kekuatan ledakan individu dan dieksekusi lebih cepat
Utilitas Kekuatan	Langkah pertama membutuhkan kekuatan yang relatif lebih besar	Tidak wajib menggunakan kekuatan maksimal pada langkah pertama
Keterlibatan otot	Powerlifter lebih masif	Angkat besi kurang berotot
Equipment	Olahraga ini tidak wajib melibatkan penggunaan peralatan pendukung	Olahraga ini selalu membutuhkan peralatan pendukung
Olimpiade	Itu tidak termasuk dalam Olimpiade	Itu termasuk dalam program Olimpiade
Teknisnya	Powerlifting relatif kurang teknis	Angkat besi lebih teknis

Apa itu Powerlifting?

Powerlifting dimulai sebagai latihan kekuatan di era peradaban Yunani dan Romawi. Dengan sponsor dari York Barbell Company, olahraga ini muncul dalam pertemuan nasional pertamanya dan menjadi olahraga resmi pada tahun 1964.

Sebelumnya olahraga ini disebut sebagai lift ganjil.

Dalam powerlifting, pesaing dikategorikan berdasarkan berat atau massa tubuhnya. Awalnya, laki-laki dikategorikan atau diklasifikasikan dalam sembilan kategori, sedangkan perempuan diklasifikasikan dalam delapan kategori.

Selama olahraga, tiga upaya diberikan kepada setiap peserta. Powerlifting adalah tentang menimbang beban terberat dalam tiga upaya.

Ketiga lift tersebut terdiri dari deadlift, bench press, dan squat. Dalam deadlift, barbel diangkat dari lantai dengan meluruskan lengan dan berdiri tegak.

Bench press, seperti namanya, termasuk berbaring telentang sambil memegang palang dan mencapai setinggi dada lenganpanjangnya.

Jongkok adalah tentang memegang barbel di sisi bahu, menekuk lutut di sudut kanan, dan berdiri kembali.

Apa itu Angkat Besi?

Hal itu telah dinyatakan sebelumnya di era awal. Angkat besi didasarkan pada konsep Tradisional Eropa abad ke-19. Olahraga ini termasuk dalam Olimpiade juga.

Dalam angkat besi, tiga upaya diberikan, dan pada awalnya skor total dicatat dengan mempertimbangkan dua upaya yang berhasil.

Delapan divisi dikategorikan untuk pria dan wanita menurut massa tubuh mereka. Lift kompetisi termasuk merebut dan bersih, dan brengsek.

Snatch, disebut single part lift, termasuk mengangkat beban dari lantai ke atas. Bersih dan brengsek, di sisi lain, terdiri dari dua bagian.

Pertama, barbel diangkat dari lantai setinggi bahu, lalu didorong melewati kepala.

Perbedaan Utama Antara Powerlifting dan Weightlifting

1. Powerlifting adalah tentang mengangkat beban terberat, atau dengan kata lain, dan berfokus pada mengangkat beban terberat dalam satu upaya. Sebaliknya, angkat beban, disebut juga latihan beban, lebih merupakan latihan kekuatan teknis dengan menggunakan mesin angkat beban.
2. Angkat besi dan angkat besi termasuk mengangkat satu atau beberapa peralatan atau pekerjaan fisik juga. Powerlifting terutama mencakup bench press, deadlift, dan squat. Sebaliknya, angkat besi mencakup gerakan di atas kepala seperti bersih dan brengsek dan merebut.
3. Angkat besi mengukur kekuatan ledakan individu dan dieksekusi lebih cepat. Powerlifting, di sisi lain, tidak memiliki batas kecepatan. Ini memungkinkan individu meluangkan waktu mereka untuk gerakan yang sukses.
4. Powerlifting dan angkat besi membutuhkan kekuatan. Tetapi untuk powerlifter, langkah pertama itu penting, dan karenanya mereka menginvestasikan kekuatan maksimum untuk mengangkat gerakan pertama. Di sisi lain, atlet angkat besi tidak harus menggunakan tenaga maksimalnya hanya pada gerakan pertama.
5. Dibandingkan dengan angkat besi, powerlifter terlihat lebih masif karena kerja otot dibutuhkan lebih banyak. Angkat besi hanya kurang berotot.
6. Peralatan pendukung merupakan hal penting dalam berbagai cabang olahraga. Meski dalam powerlifting, peralatan pendukung tidak wajib dilibatkan. Sebaliknya, angkat besi selalu membutuhkan peralatan pendukung.
7. Program Olimpiade populer dan diakui di seluruh dunia. Meskipun powerlifting dan angkat besi adalah olahraga yang berhubungan dengan kekuatan dan beban di antara kedua olahraga ini, hanya angkat besi yang termasuk dalam program Olimpiade.

Referensi

1. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/14/10/article-p1357.xml
2. https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/article/view/4407

Terakhir Diperbarui : 13 Juli 2023