Stres vs Eustres: Perbedaan dan Perbandingan

Setiap orang pasti pernah mengalami ketegangan pada suatu saat dalam hidupnya, bahkan terkadang setiap hari. Wajar jika tubuh memberikan respons terhadap rangsangan tersebut. Respons ini dapat terwujud secara fisik, mental, atau bahkan emosional. Sulit untuk mengkategorikannya sebagai stres atau eustress.

Pengambilan Kunci

1. Stres adalah respons psikologis atau fisiologis terhadap peristiwa atau tuntutan eksternal, sedangkan eustres adalah bentuk stres positif yang dapat meningkatkan kinerja dan kesejahteraan.
2. Eustres terjadi ketika individu menganggap tantangan sebagai sesuatu yang memotivasi dan dapat dikelola, sementara stres dihasilkan dari situasi yang tidak dapat dikendalikan atau berlebihan.
3. Eustress dapat menyebabkan pertumbuhan pribadi dan peningkatan kinerja, sedangkan stres kronis dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan.

Stres vs Eustres

Stres adalah respons fisiologis dan psikologis terhadap situasi yang menantang atau mengancam. Eustress adalah bentuk stres positif yang dapat bermanfaat bagi individu. Sementara stres dikaitkan dengan peristiwa negatif, eustres dikaitkan dengan peristiwa atau situasi positif.

Stres adalah cara umum bagi tubuh untuk merespons rangsangan tertentu. Ini terkait dengan perasaan tegang, sakit psikologis, dan negatif. Banyak orang mengalaminya hanya dalam jangka waktu singkat. Namun bila berkepanjangan, perasaan tersebut dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, maag, penyakit mental dan bahkan depresi.

Saat mengalami stres, ada banyak cara di mana seseorang dapat bereaksi. Terkadang, perasaan itu memicu harapan, motivasi, dan rasa makna dalam diri seseorang. Pengalaman seperti itu disebut eustres. Ini adalah mekanisme dimana seseorang mampu mengatasi stres dan bereaksi dengan cara yang positif.

Tabel perbandingan

Parameter Perbandingan	Tekanan	Eustres
Arti	Ini adalah respons fisik, psikologis, atau emosional terhadap rangsangan tertentu seperti 'perubahan'.	Ini adalah respons terhadap stres di mana orang tersebut bertindak positif atau dengan cara yang sehat.
Asal	Itu dikonseptualisasikan pada tahun 1956.	Itu dikonseptualisasikan pada tahun 1974.
Konotasi	Itu belum tentu baik atau buruk.	Ini adalah jenis stres yang baik.
sumber	Hal ini dipicu oleh pengalaman semacam perubahan.	Beberapa sumber termasuk mendaki, menyiapkan makanan yang rumit, menaiki rollercoaster, atau bahkan memainkan permainan yang menantang.
efek	Ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kelelahan, kecemasan, apatis dan bahkan kecanduan dalam beberapa kasus.	Ini dapat menyebabkan fokus, motivasi, rasa makna, harapan, kewaspadaan, dan bahkan tingkat energi yang lebih tinggi.

Apa itu Stres?

Stres adalah respons alami terhadap segala jenis rangsangan yang cenderung menimbulkan ketegangan atau tekanan pada seseorang. Ini bisa berupa fisik, emosional, atau psikologis. Namun, stres belum tentu merupakan hal yang baik atau buruk. Sebaliknya, orang mungkin memiliki reaksi tertentu terhadap stres yang mungkin positif atau negatif.

Salah satu penyebab stres yang paling umum adalah perubahan situasi eksternal. Ini bisa termasuk menikah, bercerai, pindah ke rumah baru, atau bahkan kematian orang yang dicintai. Namun, sumbernya bahkan terkadang internal. Misalnya, jika seseorang menderita penyakit yang berkepanjangan, ia mungkin merasa stres.

Perasaan ini mungkin akut atau kronis. Stres akut adalah ketika ketegangan berlangsung hanya dalam waktu singkat. Itu tidak memiliki efek besar biasanya. Namun, orang tersebut mungkin mengalami tekanan darah tinggi, kecemasan, kelelahan, atau kesedihan. Stres kronis adalah ketika ketegangan berlangsung untuk waktu yang lama. Ini dapat menyebabkan masalah seperti stroke, serangan jantung, penyakit mental dan bahkan depresi.

Terapi adalah cara yang baik untuk mengatasi stres, baik itu akut maupun kronis. Terlepas dari ini, berbagai macam teknik dapat membantu seseorang mengatasinya. Hal ini dilakukan agar perasaan tersebut tidak mengganggu kehidupan sehari-hari, karena dapat menurunkan kemampuan seseorang untuk berfungsi.

Apa itu Eustres?

Eustres adalah reaksi spesifik terhadap stres di mana orang yang mengalaminya mampu mengatasi perasaan tersebut. Pada dasarnya, ini adalah saat stres ditangani dengan cara yang positif atau sehat. Dalam situasi seperti itu, stres biasanya bertindak sebagai sumber motivasi, fokus, dorongan, dan kewaspadaan. Ini dapat membantu menimbulkan rasa makna dalam kehidupan seseorang.

Namun, ada beberapa efek eustres pada tubuh juga. Seperti halnya stres, eustres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kecemasan, dan kelelahan. Namun, efek ini hanya berumur pendek. Karena stres dikelola dengan cara yang sehat, tidak ada efek negatif yang disebabkan oleh eustres.

Bentuk respons terhadap stres ini dapat dipicu oleh banyak situasi. Misalnya, menyiapkan makanan yang rumit, menaiki roller coaster, mampu menyelesaikan persamaan matematika yang sulit, atau bahkan melewati level tertentu dalam video game. Semua ini dapat menimbulkan perasaan positif sebagai penerus ketegangan dan tekanan.

Istilah 'eustres' diciptakan oleh Hans Selye pada tahun 1974, beberapa tahun setelah konsep stres. Hans adalah seorang ahli endokrin yang menggunakan awalan bahasa Yunani 'eu-', yang berarti baik. Oleh karena itu, menurut definisinya, eustres pada dasarnya adalah 'stres yang baik'.

Perbedaan Utama Antara Stres dan Eustres

1. Stres adalah respons fisik, psikologis, atau emosional terhadap rangsangan tertentu seperti 'perubahan', sedangkan eustres adalah respons terhadap stres di mana orang tersebut bertindak positif atau dengan cara yang sehat.
2. Stres dikonseptualisasikan pada tahun 1956, sedangkan eustres dikonseptualisasikan pada tahun 1974.
3. Stres belum tentu baik atau buruk, sedangkan eustres adalah jenis stres yang baik.
4. Stres dipicu oleh perubahan yang dialami, sedangkan eustress dapat disebabkan oleh sumber-sumber seperti berjalan-jalan, menyiapkan makanan yang rumit, menaiki rollercoaster, atau bahkan bermain game yang menantang.
5. Stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kelelahan, kecemasan, apati dan bahkan kecanduan dalam beberapa kasus, sedangkan eustres dapat mengarah pada fokus, motivasi, rasa makna, harapan, kewaspadaan, dan bahkan tingkat energi yang lebih tinggi.

Referensi

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2648.2007.04497.x

Terakhir Diperbarui : 13 Juli 2023