Vitamin dan mineral penting untuk diet sehat, tetapi hanya sedikit dari kita yang tahu mengapa. Pelajaran ini mengeksplorasi berbagai peran vitamin dan mineral dalam tubuh manusia.
Ini juga memberikan beberapa contoh sumber makanan yang baik untuk setiap vitamin atau mineral. Vitamin dan mineral dapat diklasifikasikan sebagai mikromineral (seperti besi) atau makromineral (seperti kalsium).
Pengambilan Kunci
- Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil agar dapat berfungsi dengan baik, sedangkan mineral adalah senyawa anorganik yang juga dibutuhkan dalam jumlah kecil.
- Vitamin larut dalam air atau larut dalam lemak, sedangkan mineral diklasifikasikan sebagai makromineral atau mikromineral.
- Vitamin diperoleh dari makanan atau suplemen, sedangkan mineral diperoleh dari makanan, suplemen, atau mineral yang ditambahkan ke dalam air.
Vitamin vs Mineral
Vitamin sangat penting untuk fungsi tubuh normal, dan dibagi menjadi dua kelompok: larut dalam air dan larut dalam lemak. Mineral adalah zat anorganik yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk menjalankan berbagai fungsi, seperti membangun tulang dan gigi, mentransmisikan impuls saraf, dan menjaga keseimbangan cairan.
Vitamin adalah zat yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit agar tetap sehat. Mereka sangat penting untuk kesehatan yang baik tetapi harus diperoleh melalui diet karena tubuh tidak dapat mensintesanya.
Orang mengambil vitamin untuk membantu diri mereka sendiri merasa lebih baik. Vitamin dapat dikonsumsi melalui makanan atau dikonsumsi sebagai suplemen.
Mineral terjadi secara alami di dalam tubuh. Mereka diperlukan untuk kesehatan yang baik dan metabolisme normal. Mineral melakukan berbagai fungsi dalam tubuh manusia:
mereka membantu membangun tulang, mengatur keseimbangan air, membuat enzim vital, dan meningkatkan komunikasi saraf. Mineral berfungsi untuk meningkatkan kesehatan gigi.
Tabel perbandingan
| Parameter Perbandingan | vitamin | Mineral |
|---|---|---|
| latihan | Zat Organik | Zat Anorganik |
| Ditemukan dari | Tumbuhan dan Hewan | Tanah dan Batu |
| Panas | Bisa hancur | Bisa tahan panas |
| Penting untuk kesehatan | Yes | Tidak |
| Jenis bahan kimia | Bahan kimia karbon | bahan kimia non-karbon |
| Larut | Lemak | Dimakan di charge |
Apa itu Vitamin?
Ada 13 vitamin yang dibutuhkan untuk kesehatan manusia, semuanya kecuali vitamin K dan vitamin D ada dalam berbagai bentuk.
Vitamin memiliki beragam fungsi metabolisme, termasuk pertumbuhan, perkembangan, atau pemeliharaan tulang; perbaikan jaringan; atau fungsi enzim. Ini ditemukan di hati dan jaringan lemak.
Vitamin adalah industri besar dengan banyak ceruk di dalamnya. Orang mengambil vitamin untuk membantu diri mereka terlihat lebih baik dan hidup lebih lama.
Tetapi tidak semua vitamin menawarkan manfaat kesehatan yang sama, dan beberapa bahkan dapat menyebabkan efek samping atau reaksi alergi yang serius.
Itulah mengapa sangat penting bagi orang untuk memahami apa yang mereka beli saat membeli vitamin.
Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan sehat.
Mereka membantu dengan beberapa fungsi berbeda, termasuk pembentukan hormon, pertumbuhan dan perbaikan sel, dan produksi energi. Vitamin dapat dikonsumsi melalui makanan atau dikonsumsi sebagai suplemen.
Vitamin adalah zat organik yang terdapat dalam makanan dan dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan pemeliharaan normal. Mereka dibutuhkan dalam jumlah kecil untuk membantu tubuh berfungsi secara normal.
Mereka termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin, asam pantotenat, vitamin B6, biotin, asam folat, vitamin B12, kolin, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan beta-karoten.
Apa itu Mineral?
Mineral memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh kita, dan fungsinya terlalu banyak untuk dihitung. Beberapa mineral dibutuhkan untuk membangun tulang, sementara yang lain membantu melakukan berbagai proses metabolisme.
Diketahui bahwa kekurangan mineral ini dapat menyebabkan berbagai penyakit jika tidak ada dalam tubuh kita dalam waktu lama.
Daftar berikut memberikan beberapa informasi tentang semua jenis mineral yang ada dalam tubuh manusia, beserta fungsi, sumber, dan gejala kekurangannya.
Ada banyak mineral yang ada dalam tubuh manusia yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh.
Mineral seperti Kalsium, Magnesium, dan Fosfor dikonsumsi melalui diet dan membantu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, sedangkan Kalium adalah elektrolit yang membantu impuls saraf berjalan lebih cepat.
Mineral lainnya, seperti Natrium dan Klorida, memainkan peran utama dalam fungsi tubuh sehari-hari dengan membantu menjaga keseimbangan cairan dan saraf normal.
Mineral membantu tubuh melakukan beberapa fungsinya dan bekerja sama dengan nutrisi lain untuk membentuk sel-sel baru.
Pelajaran ini akan menjelaskan bagaimana beberapa mineral umum berfungsi dalam tubuh manusia dan peran apa yang mereka mainkan dalam hidup sehat.
Perbedaan Utama Antara Vitamin dan Mineral
- Vitamin terbentuk dari zat organik, sedangkan Mineral terbentuk dari zat anorganik.
- Tumbuhan dan hewan memperoleh vitamin, tetapi Mineral ditemukan di tanah dan batuan.
- Vitamin dapat dihancurkan dengan memasak, tetapi Mineral dapat menahan panas.
- Semua jenis vitamin diperlukan untuk kesehatan, tetapi semua mineral tidak diperhitungkan untuk fungsi kesehatan.
- Vitamin adalah bahan kimia karbon, tetapi Mineral adalah bahan kimia non-karbon.
- Vitamin larut dalam lemak, tetapi mineral yang dimakan bertanggung jawab.
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/147323000703500301
- https://care.diabetesjournals.org/content/17/5/464.short
Terakhir Diperbarui : 11 Juni 2023
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Piyush Yadav telah menghabiskan 25 tahun terakhir bekerja sebagai fisikawan di masyarakat setempat. Dia adalah fisikawan yang bersemangat membuat sains lebih mudah diakses oleh pembaca kami. Dia memegang gelar BSc dalam Ilmu Pengetahuan Alam dan Diploma Pasca Sarjana dalam Ilmu Lingkungan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang dia di nya halaman bio.
Kontennya sangat informatif dan merupakan sumber yang berharga. Ini menawarkan pandangan komprehensif tentang peran vitamin dan mineral dalam tubuh kita. Bacaan penting bagi siapa pun yang tertarik dengan nutrisi.
Artikel ini memberikan gambaran yang sangat mendalam dan komprehensif tentang peran vitamin dan mineral dalam tubuh manusia. Ini adalah sumber yang bagus bagi siapa pun yang ingin memahami pentingnya mikronutrien dalam menjaga kesehatan.
Menurut saya tabel perbandingan sangat membantu. Dijelaskan dengan jelas perbedaan antara vitamin dan mineral sehingga lebih mudah untuk dipahami. Artikel ini adalah sumber pengetahuan yang sangat bagus.
Artikel ini memberikan gambaran yang sangat mendalam dan komprehensif tentang peran vitamin dan mineral dalam tubuh manusia. Ini adalah sumber yang bagus bagi siapa pun yang ingin memahami pentingnya mikronutrien dalam menjaga kesehatan.
Wawasan berharga dalam pelajaran ini sungguh luar biasa! Memahami karakteristik vitamin dan mineral sangat penting untuk membuat pilihan yang tepat tentang pola makan kita dan meningkatkan kesejahteraan secara umum. Bacaan yang sangat mendidik!
Konten yang diberikan tentang vitamin dan mineral begitu mendasar dan tidak menarik. Saya mengharapkan analisis yang lebih mendalam mengenai subjek ini. Artikel harus lebih berwawasan luas dan tidak terlalu dangkal.
Saya harus dengan hormat tidak setuju. Artikel ini berhasil memecah materi pelajaran yang kompleks menjadi informasi yang mudah dicerna. Tujuan utama di sini adalah untuk mengedukasi pembaca, dan hal ini berhasil dengan baik.
Informasi tentang vitamin dan mineral disajikan dengan menarik dan mudah dipahami sehingga memudahkan pembaca untuk memahami konsep-konsep yang kompleks. Bacaan wajib bagi mereka yang ingin meningkatkan pemahaman mereka tentang nutrisi.
Saya tidak tahu tentang pentingnya vitamin dan mineral dalam tubuh. Postingan ini benar-benar membuka mata dan membuat saya berpikir dua kali tentang pilihan makanan saya. Informasi bagus!