Cavolo e lattuga sono entrambi ortaggi a foglia costituiti da numerose vitamine e minerali. Queste verdure vengono confuse con l'essere uguali in quanto sembrano abbastanza simili tra loro.
Abbiamo visto cavoli e lattuga utilizzati in diversi tipi di alimenti e cucine. Entrambi sono considerati sani e hanno numerosi benefici per la salute.
Punti chiave
- Il cavolo ha una consistenza più densa e croccante rispetto a quella più delicata e tenera della lattuga.
- Il cavolo viene cucinato in vari piatti, mentre la lattuga viene consumata prevalentemente cruda in insalata o come contorno.
- Il cavolo è ricco di vitamina C e K, mentre la lattuga è una buona fonte di vitamina A e folati.
Cavolo vs Lattuga
Il cavolo è una biennale rotonda, a gambo corto, a foglia verde, rossa o bianca. Le sue rigide foglie esterne sono strettamente avvolte l'una intorno all'altra. La lattuga è una pianta annuale a forma oblunga della famiglia delle Asteraceae. Le sue foglie esterne sono morbide e facili da staccare dallo stelo, e contiene maggiori quantità di clorofilla.
Il cavolo è una pianta frondosa di colore verde, rosso o bianco. La testa o il bocciolo è una parte commestibile della pianta del cavolo. Discende dal cavolo selvatico e appartiene alla famiglia delle brassiche.
Il cavolo è strettamente imparentato con il cavolfiore e i broccoli poiché tutte queste piante fanno parte della famiglia del cavolo selvatico.
La lattuga è una pianta con foglie verdi commestibili. La lattuga è un ingrediente molto comune in insalate, piadine, hamburger, zuppe, ecc. Le foglie di lattuga fresca sono croccanti e umide. Molte persone attente alla salute aggiungono la lattuga ai loro pasti poiché è a basso contenuto di calorie ed è abbastanza saziante.
Tavola di comparazione
Parametri di confronto | Cavolo | Lattuga |
---|---|---|
Origini | È l'origine della famiglia di piante Brassica oleracea. | È l'origine della famiglia delle piante delle Asteraceae. |
Calorie | Ha 25 calorie per 100 grammi. | Ha 14 calorie per 100 grammi. |
Vitamine | È ricco di vitamina C e vitamina K. | È ricco di beta corotena che in seguito per,s vitamina A. |
Contenuto nutritivo | Ha un alto contenuto nutritivo rispetto alla lattuga. | Ha un contenuto nutritivo inferiore rispetto al cavolo. |
Fibra | È ricco di fibre rispetto alla lattuga. | È meno in fibra rispetto al cavolo. |
Cos'è il cavolo?
Il cavolo è una pianta popolare per la sua testa frondosa commestibile. Ha foglie spesse gommose e gommose. I suoi componenti organici lo rendono un po' amaro e piccante se consumato crudo. Tuttavia si combina facilmente con le spezie e si neutralizza con la cottura, perdendo il suo sapore amaro.
Tra loro ci sono quasi quattrocento tipi di cavoli. Quattro sono quelli comuni. Sono cavolo verde, cavolo rosso o viola, cavolo verza, cavolo napa.
Il cavolo verde è un tipo di cavolo molto comune e che tutti conosciamo. Il cavolo verde viene fritto o saltato in padella per preparare vari tipi di piatti.
Il cavolo viola o rosso è molto comunemente usato per dare colore al cibo. Sono anche cotti al vapore e usati per fare Gnocchi. Il cavolo è costituito da molte vitamine importanti, come la vitamina K, la vitamina C e la vitamina A. Inoltre è detestato da diversi minerali come calcio, potassio, manganese, ecc.
L'elevata quantità di vitamina C nel cavolo aiuta il corpo in vari modi. Il cavolo è anche utile per migliorare la digestione poiché è ricco di fibre. Nel complesso, il cavolo è buono come le altre verdure in foglia, ma va consumato in modo equilibrato.
Cos'è la lattuga?
La lattuga è ora diventata una delle verdure più popolari al mondo in quanto aggiunge croccantezza alle insalate e funge da buona base per gli involtini. È disponibile anche nei colori verde scuro, rosso e violaceo.
È un ortaggio a foglia con un buon sapore croccante e acquoso. È un po' più sottile e meno gommoso rispetto al cavolo.
È una ricca fonte di vitamina A e vitamina K. La lattuga è povera di fibre e calorie rispetto al cavolo. Ci sono principalmente due tipi di lattuga lattuga cappuccina e lattuga croccante.
Come suggerisce il nome, la lattuga Butterhead ha una consistenza morbida e liscia, mentre quella Crisphead è dura e croccante.
La lattuga cresce nella stagione calda e richiede un'abbondante quantità di acqua per crescere. È originario dell'Europa meridionale e dell'Asia occidentale. Gli involtini di lattuga sono piatti molto popolari in Laos e Thailandia. Tuttavia, sono stati originariamente introdotti in Cina.
La lattuga romana e la lattuga iceberg sono molto famose negli Stati Uniti. Sono usati nell'insalata Caesar e sono considerati i migliori tipi in tutto il mondo.
Principali differenze tra lattuga e cavolo
- Lattuga e cavolo sono originati da diverse specie vegetali. Entrambe le loro foglie possono sembrare molto simili. Possono essere facilmente differenziati dalla loro consistenza e sapori.
- La lattuga è più umida, croccante e facilmente masticabile rispetto al cavolo. La lattuga è più strutturata rispetto ai cavoli.
- Il cavolo viene fritto e saltato insieme a spezie e altre verdure in modo da renderle più morbide e saporite, mentre la lattuga viene utilizzata soprattutto nelle piadine e negli hamburger.
- La lattuga contiene meno calorie del cavolo. Ma il cavolo è più ricco di vitamine, minerali e fibre rispetto alla lattuga.
- Il cavolo viene coltivato in climi più freddi con irrigazione durante tutto il periodo di crescita. La lattuga viene coltivata nella stagione calda e richiede molte annaffiature.
refrences
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814604000366
- https://meridian.allenpress.com/jfp/article-abstract/53/10/831/165437
- https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-0-387-30443-4_3
Ultimo aggiornamento: 15 luglio 2023
Sandeep Bhandari ha conseguito una laurea in ingegneria informatica presso la Thapar University (2006). Ha 20 anni di esperienza nel campo della tecnologia. Ha un vivo interesse in vari campi tecnici, inclusi i sistemi di database, le reti di computer e la programmazione. Puoi leggere di più su di lui sul suo pagina bio.
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