La resistenza e la resistenza sono due frasi che alludono alla capacità di una persona di mantenere l'attività fisica per una durata prolungata. Tuttavia, ci sono alcune distinzioni tra la resistenza e la resistenza della frase.
La resistenza è la capacità di esercitare se stessi e rimanere attivi per un lungo periodo di tempo, mentre la resistenza è la capacità di sopportare uno sforzo fisico o mentale prolungato.
Punti chiave
- La resistenza è migliorata attraverso un regolare esercizio di intensità da bassa a moderata per un periodo prolungato, mentre la resistenza è migliorata attraverso l'intervallo ad alta intensità e l'allenamento di resistenza.
- La resistenza è essenziale per attività di lunga durata come maratone e triathlon, mentre la resistenza è fondamentale per attività di breve durata e ad alta intensità come sprint e sollevamento pesi.
- La resistenza è principalmente influenzata dalla capacità aerobica, mentre la resistenza è influenzata sia dalla capacità aerobica che da quella anaerobica.
Resistenza contro resistenza
La resistenza si riferisce alla capacità di sostenere l'attività fisica per un lungo periodo di tempo. È una misura di quanto tempo puoi continuare una particolare attività senza stancarti. La resistenza si riferisce alla capacità di svolgere attività fisica senza stancarsi o affaticarsi. È una misura di quanto sforzo puoi esercitare in un periodo di tempo più breve.
La resistenza è definita come il periodo più lungo in cui il corpo o un determinato gruppo muscolare può esercitare forza o svolgere un'attività fisica. In confronto alla resistenza, la forza non ha bisogno di essere al massimo perché lo scopo della resistenza è massimizzare il tempo.
La resistenza muscolare e cardiovascolare è stata proposta come le due componenti che compongono la resistenza nel suo complesso. La resistenza è la forza e l'energia che ti consentono di esercitare uno sforzo fisico o mentale per un lungo periodo di tempo.
Aumentare la tua resistenza ti consente di sopportare il disagio o lo stress mentre partecipi a un'attività. Aiuta anche con stanchezza e spossatezza.
L'elevata resistenza ti consente di completare le tue attività quotidiane a un livello superiore utilizzando meno energia.
Tavola di comparazione
| Parametri di confronto | Resistenza | Resistenza |
|---|---|---|
| Significato | Capacità di rimanere attivi e di esercitarsi per un lungo periodo di tempo. | Capacità di sostenere sforzi fisici o mentali per periodi di tempo prolungati. |
| Forma di resistenza | Resistenza muscolare e cardiovascolare | Resistenza muscolare |
| effetti | L'elevata resistenza ti consentirà di impegnarti a lungo in esercizi faticosi. | L'elevata resistenza ti farà sentire energico durante l'allenamento. |
| Capacità | Fisico | Fisica e mentale |
| Training | Allenamento funzionale ad alta intensità | Cardio, corsa, jogging, ecc. |
Cos'è la resistenza?
Possiamo definire la resistenza come la capacità di perseverare di fronte alle avversità, allo stress o al dolore. In altri termini, si riferisce alla capacità fisica del corpo di eseguire un allenamento o un'altra attività faticosa per un lungo periodo di tempo.
Usiamo questo termine quando ci riferiamo a sport che richiedono un lungo periodo di tempo, come il ciclismo, il nuoto, il canottaggio, il jogging di resistenza e così via.
Inoltre, parametri fisiologici come la capacità aerobica, l'efficienza del sistema energetico, la soglia del lattato, la forza muscolare, la potenza e la resistenza muscolare hanno tutti un impatto sulla resistenza.
Si compone di due parti: resistenza muscolare e resistenza circolatoria.
La resistenza muscolare, come suggerisce il nome, si concentra sulle capacità fisiche dei muscoli scheletrici, mentre la resistenza cardiovascolare si concentra sulla quantità a cui il cuore e i polmoni possono eseguire durante un intenso esercizio fisico.
Resistenza cardio, resistenza anaerobica, resistenza alla velocità e resistenza alla forza sono i quattro tipi di resistenza. L'allenamento di resistenza è essenziale per eventi a lunga distanza come maratone e triathlon.
Il ritmo è tutto quando si tratta di resistenza. La resistenza può essere correlata a una qualsiasi delle suddette attività, ma l'obiettivo sarebbe quello di svolgere l'attività per un lungo periodo di tempo piuttosto che affaticarti troppo.
La resistenza può essere definita come la capacità di una persona di persistere di fronte a difficoltà, stress o disagio. In altre parole, il corpo può svolgere un lavoro impegnativo per un lungo periodo di tempo.
Cos'è la resistenza?
La capacità di sostenere un lavoro fisico o mentale per un lungo periodo di tempo è indicata come resistenza. L'aumento della resistenza consente di tollerare lo stress e il disagio durante la partecipazione a un'attività. Allevia la stanchezza e l'esaurimento.
Ti fornisce anche energia e forza. Quando si parla di resistenza si intende la capacità di svolgere un'attività senza stancarsi.
In senso scientifico, la resistenza è definita come la capacità di una persona di abbattere l'energia immagazzinata e trasferirla ai muscoli. Questo alimenta l'attività fisica in cui sono ora impegnati.
È anche noto come "resistenza muscolare". Puoi aumentare la tua resistenza in vari modi. L'esercizio costante è la strategia più efficace per aumentare la resistenza.
Yoga e la meditazione può anche migliorare la resistenza e la capacità di affrontare lo stress. La resistenza è particolarmente cruciale negli sport che richiedono esplosioni ad alta energia.
Si tratta di sport di breve durata in cui un round o una partita durano solo pochi minuti. Sebbene la maggior parte degli sport richieda resistenza, alcuni si affidano principalmente a sprazzi di energia.
Oltre allo sprint, altri sport che traggono notevoli benefici dalla resistenza includono il calcio, il calcio e il baseball. Football americano, ad esempio, è principalmente tempo di inattività, ma quando giocano, i giocatori devono spendere tutta la loro energia.
Lo stesso vale nel baseball: una volta che il battitore colpisce la palla e la lascia volare, tutti i giocatori devono spendere tutta la loro energia per reagire in modo appropriato. In generale, l'allenamento di resistenza richiede sforzi eccessivi.
Quando la capacità del tuo corpo di fornire abbastanza ossigeno ai muscoli si deteriora, potrebbe verificarsi un cedimento muscolare. Tuttavia, con un corretto recupero, il tuo corpo si prepara gradualmente a gestire maggiormente lo sforzo dello sforzo massimo la volta successiva.
Sprint, allenamento della forza con pesi massimi e bassi ripetizioni, o l'esecuzione di un'attività al massimo rendimento in un tempo specifico sono tutti esempi di attività di costruzione della resistenza.
Principali differenze tra resistenza e resistenza
- La resistenza è definita come la capacità di una persona di rimanere attiva per un lungo periodo mentre la resistenza si riferisce alla capacità di una persona di sostenere esercizi fisici o mentali per un tempo prolungato.
- La forma di resistenza inclusa nella resistenza è la resistenza muscolare e cardiovascolare mentre, nella resistenza, è inclusa solo la resistenza muscolare.
- Avere un'elevata resistenza consentirà a una persona di esercitarsi per un periodo più lungo, mentre un'elevata resistenza consentirà a quella persona di sentirsi energica durante l'esercizio.
- La resistenza migliora le tue capacità fisiche e la resistenza migliorerà le capacità sia fisiche che mentali.
- L'allenamento funzionale ad alta intensità può migliorare significativamente la tua resistenza.
- Per migliorare la tua resistenza, puoi provare a correre, fare jogging, cardio, ecc.
- https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm1949/47/4/47_4_401/_article/-char/ja/
- https://elibrary.ru/item.asp?id=7303069
Ultimo aggiornamento: 23 luglio 2023
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Sandeep Bhandari ha conseguito una laurea in ingegneria informatica presso la Thapar University (2006). Ha 20 anni di esperienza nel campo della tecnologia. Ha un vivo interesse in vari campi tecnici, inclusi i sistemi di database, le reti di computer e la programmazione. Puoi leggere di più su di lui sul suo pagina bio.
