Yoga vs palestra: differenza e confronto

Per essere felici non basta solo la salute mentale; anche la forma fisica è necessaria per essere felici e in salute. Lo yoga e la palestra hanno un significato diverso con molti vantaggi.

Rende il tuo corpo in forma e i muscoli forti; illumina anche la tua pelle e riduce i tuoi punti deboli. Qui conosceremo l'importanza dello Yoga e della Palestra e le loro differenze.

Punti chiave

1. Lo yoga si concentra su flessibilità, equilibrio e rilassamento, mentre gli allenamenti in palestra enfatizzano la forza e la resistenza.
2. Lo yoga ha vari stili che soddisfano esigenze diverse, mentre le palestre offrono attrezzature diverse per vari esercizi.
3. Praticare yoga può aiutare a migliorare il benessere mentale, mentre gli allenamenti in palestra mirano principalmente alla forma fisica.

Yoga contro palestra

La differenza tra lo Yoga e la Palestra è il suo impatto sul corpo. La pratica dello Yoga e della Palestra altera i risultati del corpo. Lo yoga migliora tutti gli organi del corpo, mentre la palestra giova solo ad alcune parti del corpo.

Si pensa che lo yoga abbia avuto origine in India. È una frase generica per attività fisiche, mentali e spirituali. Varie tradizioni yoga si trovano in diverse religioni come l'induismo, il buddismo e Giainismo.

È stato eseguito sin dai tempi vedici. Consiste in esercizi (asana) responsabili del miglioramento del corpo.

Una palestra è essenzialmente un centro fitness e benessere. Una palestra è un luogo dove ginnastica e si eseguono esercizi. La palestra viene utilizzata per ottenere una forma corporea e una postura ottimali.

Le palestre si ottengono eseguendo esercizi con pesi massimi come trazioni, flessioni, ecc. La popolarità di andare in palestra è cresciuta negli ultimi anni. Ha benefici immediati nello sviluppo dei muscoli e della morfologia corporea.

Tavola di comparazione

Parametri di confronto	Yoga	Palestra
Perdita di energia	La perdita di energia è minore nello yoga.	La perdita di energia è maggiore in palestra.
Sollievo	Lo yoga può anche aiutare con costipazione e gonfiore.	Gli allenamenti in palestra non ti daranno sollievo da questi disturbi.
Utilizzato per gli organi	È efficace su tutte le parti del corpo.	È efficace su parti specifiche del corpo.
Freschezza	Una persona che fa yoga si sentirà fresca.	Una persona che fa palestra si sentirà stanca.
Qualificazioni	Può essere praticato da tutti	Dopo una certa età si può praticare in Palestra.
Tempo e denaro	Lo yoga non richiede molto tempo poiché puoi praticarlo ogni volta che vuoi, ed è anche gratuito se lo fai da solo.	Ogni palestra ha orari e orari prestabiliti, quindi se perdi o salti una sessione, sei sfortunato. C'è anche la questione dei soldi da considerare.

Cos'è lo Yoga?

Gli antichi santi indù lo hanno creato per aiutarli a mantenere la loro salute e tenacia. Questi santi erano soliti vivere una vita sedentaria e dimorare in intensi meditazione per giorni alla volta.

Di conseguenza, hanno praticato lo Yoga per mantenere i loro corpi e le loro menti in forma per uno stile di vita spirituale e l'illuminazione.

Tuttavia, dato lo stile di vita contemporaneo di stare in casa e lavorare al computer, lo yoga è un'opzione praticabile per mantenere la salute.

Aiuta nella gestione della mente volubile, la regolazione delle emozioni e la flessibilità del corpo. Aiuta anche a concentrarsi sui propri obiettivi di vita.

Secondo gli esperti di salute, queste caratteristiche sono vitali perché oltre il 90% dei pazienti soffre di problemi causati da stress mentale e disagio emotivo.

Di conseguenza, la pratica dello Yoga li aiuta a superare la tensione mentale e raggiungere la calma intrinseca. Di conseguenza, lo Yoga non solo brucia calorie, ma aiuta anche a controllare la mente.

Anche i processi del corpo, come l'eliminazione, la digestione e il flusso sanguigno, vengono regolarizzati, stabilizzando il flusso del pensiero della mente.

Coloro che soffrono di problemi di salute cronici come l'emofilia, asma, disturbi del sonno, problemi cardiaci e così via potrebbero anche trarre beneficio dallo Yoga.

Cos'è la palestra?

Una palestra è un luogo in cui le persone si allenano su varie macchine per rafforzare i muscoli e migliorare la forza fisica. Regolari allenamenti in palestra aiutano nello sviluppo della forma fisica.

 Migliora anche il funzionamento del cervello. L'attività regolare in palestra aiuta le persone a perdere peso e le protegge da problemi di salute come diabete, ipertensione, zucchero, infarto, ecc.

Le sessioni in palestra riguardano principalmente il miglioramento della salute cardiovascolare e la tonificazione, senza alcuna attenzione al benessere mentale. Tuttavia, l'ondata di endorfine dopo l'esercizio ti aiuterà senza dubbio a sentirti meglio.

Gli allenamenti in palestra non curano i problemi interni che si stanno formando. Possono, tuttavia, aiutare nella prevenzione di alcune malattie pericolose. Le routine in palestra hanno effetti antietà: attività particolari possono aiutare a invertire il processo di invecchiamento delle cellule.

Principali differenze tra yoga e palestra

1. Lo yoga riduce lo stress e i disturbi psicologici fornendo stabilità interna, mentre la palestra non si preoccupa delle malattie psicologiche.
2. Una palestra ha bisogno di macchinari per eseguire esercizi specifici, mentre lo Yoga no.
3. La palestra offre esclusivamente formazione pratica, mentre lo yoga offre sia lezioni teoriche che pratiche.
4. Le persone possono praticare lo yoga per migliorare la concentrazione, ma non possono intraprendere esercizi in palestra per migliorare la concentrazione.
5. Mentre pratichi lo Yoga, puoi respirare facilmente o in modo controllato; tuttavia, in palestra, vivi velocemente man mano che ti gonfi.
6. Lo yoga può essere svolto in ufficio durante i periodi di inattività, mentre l'allenamento con i pesi può essere svolto solo in palestra.

Riferimenti

1. https://europepmc.org/article/med/19909695

Ultimo aggiornamento: 13 luglio 2023