L'allenamento può essere definito come una sessione di esercizio fisico regolare e vigoroso. Al giorno d'oggi le persone stanno diventando molto caute riguardo alla loro salute.
Per questo motivo numerose persone si stanno iscrivendo a vari tipi di allenamenti. Due degli allenamenti più famosi riguardano gli allenamenti in palestra e gli allenamenti a casa.
Punti chiave
- Gli allenamenti in palestra offrono l'accesso a varie attrezzature e istruttori professionali, migliorando l'esperienza di allenamento.
- Gli allenamenti a casa offrono flessibilità nel tempo e nell'ambiente, rendendoli convenienti per le persone.
- Gli allenamenti in palestra possono essere più motivanti a causa dell'ambiente sociale rispetto agli allenamenti a casa.
Allenamento in palestra vs allenamento a casa
Un allenamento in palestra è una routine di allenamento che viene eseguita in una struttura fitness che offre varie attrezzature e lezioni per esercizi. Una routine di allenamento a casa che viene eseguita nel comfort di casa tua utilizzando poca o nessuna attrezzatura. Un allenamento a casa si concentra su esercizi a corpo libero.
In un allenamento in palestra sono presenti numerose macchine e attrezzature. Le persone eseguono i loro allenamenti come indicato dai loro formatori con queste macchine e attrezzature.
Gli allenamenti in palestra possono anche essere considerati uno dei fattori che forniscono la migliore motivazione agli esseri umani per mantenerli in forma, sani, attivi, zelanti e atletici.
L'allenamento a casa non prevede alcuna sorveglianza o supervisione da parte di istruttori di fitness, istruttori di palestra o allenatori specializzati.
Tuttavia, questo allenamento include anche vari tipi di attrezzature di base e avanzate.
Tavola di comparazione
| Parametri di confronto | Allenamento in palestra | Allenamento a casa |
|---|---|---|
| Materiale | Gli allenamenti in palestra coinvolgono principalmente attrezzature pesanti e avanzate come power rack, squat rack, power tower e così via, e attrezzature come panca da allenamento, set di manubri, set di bilancieri e molti altri presenti. | Home Workout include vari tipi di attrezzature di base come tappetino, palla da ginnastica, fasce di resistenza, corda per saltare, ecc., e alcune attrezzature avanzate come set di manubri, tapis roulant e molti altri. |
| Efficacia | Un allenamento in palestra è considerato più efficace rispetto a un allenamento a casa. | L'allenamento a casa è considerato meno efficace rispetto a un allenamento in palestra. |
| esercizi | I principali esercizi coinvolti negli allenamenti in palestra sono Zumba, tapis roulant, squat e così via. | I principali esercizi coinvolti negli allenamenti a casa sono saltare la corda, correre, ecc. |
| Focus | La forma fisica è l'obiettivo principale degli allenamenti in palestra. | Insieme alla forma fisica, gli allenamenti a casa possono anche concentrarsi sul benessere mentale di un individuo. |
Cos'è un allenamento in palestra?
Gli allenamenti in palestra possono anche essere considerati uno dei fattori che forniscono la migliore motivazione agli esseri umani per mantenerli in forma, sani, attivi, zelanti e atletici.
La palestra può essere costruita sia all'interno che all'esterno. È un'area in cui numerose persone eseguono esercizi per mantenersi in forma e in salute.
In un allenamento in palestra, devi mantenere il tuo programma come prescritto dal tuo istruttore di fitness. La palestra o l'istruttore di fitness ti darà anche una tabella dietetica dalla sua parte che dovrà essere seguita religiosamente da te.
Ti diranno anche cosa puoi mangiare, cosa non puoi e cosa puoi bere e quant'altro. In un allenamento in palestra, ti viene dato un tempo per quanto tempo puoi andare in palestra per un allenamento.
Gli istruttori della palestra in palestra si prenderanno cura di tutte le tue strutture. Negli allenamenti in palestra, gli istruttori di palestra ti dicono di usare bene tutte le macchine e le attrezzature.
Se sei un principiante, ti dirà con quale macchina e attrezzatura devi iniziare e se sei esperto, cosa devi fare.
L'allenamento in palestra è condotto principalmente con un gruppo di persone in base alla loro esperienza. Gli allenamenti in palestra sono costituiti da vari tipi di attività.
Cos'è l'allenamento a casa?
Poiché questo allenamento, l'allenamento a casa non comporta alcuna sorveglianza da parte di alcun istruttore di fitness specializzato, istruttore di palestra o allenatore che potrebbe comportare una lotta per l'individuo per pianificare i propri tempi, diete, ecc.
Gli allenamenti a casa possono essere eseguiti da una persona in qualsiasi momento secondo il suo desiderio, secondo la sua convenienza.
In questo, se uno vuole, può prendere consiglio dal suo dietologo sulla sua dieta.
Allenamento a casa, se un individuo lo desidera, si può anche partecipare a corsi di allenamento a casa online, in cui i formatori ti diranno tutto sulla tua dieta, ecc.
I principianti possono iniziare allungando i muscoli del corpo negli allenamenti a casa, aumentando gradualmente il livello del loro esercizio. L'opzione di un allenamento a casa sarà più ideale per quelle persone a cui non piace molto incontrare persone.
Allenamento a casa forse non ti senti motivato perché ti alleni da solo, il che non ti darà motivazione, ma se ti alleni con un partner a casa allora otterrai motivazione e da cui anche il tuo risultato sarà migliore.
Allenamenti a casa, un individuo può avere difficoltà con le attrezzature e l'uso di macchine poiché potrebbe non sapere come usare queste cose.
Principali differenze tra allenamento in palestra e allenamento a casa
- L'allenamento in palestra prevede la supervisione di persone addestrate mentre l'allenamento a casa non comporta alcuna supervisione di alcun allenatore.
- In Gym Workout le persone hanno un tempo fisso assegnato loro per il loro allenamento, mentre gli allenamenti a casa possono allenarsi in base alla loro convenienza.
- L'allenamento in palestra potrebbe addebitarti un surplus per fornire tutti i servizi, mentre un allenamento a casa può rivelarsi conveniente per te.
- L'allenamento in palestra è considerato più orientato ai risultati rispetto all'allenamento a casa.
- L'allenamento in palestra è considerato una forma di allenamento più popolare e affidabile rispetto all'allenamento a casa.
Riferimento
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02614367.2012.697183
- https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=83nngBcueXcC&oi=fnd&pg=PA5&dq=home+workouts&ots=dnDaZBmJll&sig=6itVyQ9r2IOM0xjcDGtzItbhGIc
Ultimo aggiornamento: 14 luglio 2023
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Sandeep Bhandari ha conseguito una laurea in ingegneria informatica presso la Thapar University (2006). Ha 20 anni di esperienza nel campo della tecnologia. Ha un vivo interesse in vari campi tecnici, inclusi i sistemi di database, le reti di computer e la programmazione. Puoi leggere di più su di lui sul suo pagina bio.
