怒りとフラストレーション: 違いと比較

多くの場合、誰かがイライラしているのに怒っていると言われるときに起こります。 ええと、怒りとフラストレーションはどちらも同じ症状を示しますが、怒りはゆっくりと着実なフラストレーションの結果です。

フラストレーションと怒りはどちらも特定の状況に対する人間の感情的な反応であり、非常に傷つき、不安を引き起こす可能性があります。

主要な取り組み

1. 怒りは不当または不当な扱いの認識から生じ、強い感情的反応を伴いますが、欲求不満は満たされていない期待または目標から生じ、外部の標的を伴わない場合があります。
2. 怒りは、攻撃的な行動や、心拍数の増加や筋肉の緊張などの身体的症状につながる可能性がありますが、欲求不満は、失望や無力感につながる可能性があります.
3. 効果的なアンガー マネジメント テクニックには、深呼吸、マインドフルネス、コミュニケーションが含まれます。フラストレーションを克服するには、期待を調整し、問題を解決し、サポートを求める必要があります。

怒りと欲求不満

怒りは、口頭でも身体的にも表現できない爆発的な感情であり、フラストレーションは内に蓄積され、外に表れない静かな感情です。 怒りは素早く攻撃的な反応ですが、フラストレーションはゆっくりとした安定した反応です。 欲求不満は怒りにつながる可能性があります。

怒りは普通の感情です 幸福 そして悲しみ。 誰もが、ある時点で怒りを経験します。 怒りは、痛み、屈辱、不正など、多くの理由によるものです。

それは容易に識別可能であり、他の人に見えます。 それは素早く攻撃的な人間の感情です。 それは主に外部条件に対する反応です。

欲求不満は、人には見えない感情的な反応です。 それは内側からでも外側からでも構いません。

これは、特定の物事や状況に対する失望や不満など、いくつかの要因によって蓄積されるゆっくりとした着実な感情です。

隠されている可能性があるため、人のボディー ランゲージから検出するのは難しい場合があり、人は元気そうに見える場合があります。

比較表

比較のパラメータ	怒り	欲求不満
定義	感情的な反応は、人が間違っていると感じたり気分を害したりすると発生する可能性があります。	失望や不満から生じる人間の自然な感情です。
自然	欲求不満が原因である可能性があり、迅速で攻撃的です。	それは不満や失望によるもので、主にゆっくりと安定しています。
効果	不眠症、頭痛、心拍数の増加、高血圧、息苦しさなどを引き起こす可能性があります。	絶望、落胆、低い自尊心、孤独、沈黙などの感覚が現れます。
症状	それは言葉と身体で示すことができます。 人は誰かを傷つけたり、自分自身を傷つけたりすることがあります。	症状としては、行動が攻撃的になったり、平和な空間にいたいなどです。
視認性	それは欲求不満の蓄積の結果であり、口頭および身体的に示すことができます.	欲求不満は内面の蓄積であり、外に表れるものではありません。

怒りとは何ですか？

怒りはフラストレーションに対する感情的な反応です。 人は、何らかの状況で自分自身にイライラすると、攻撃的になり、怒り出すようになります。

あなたが危険にさらされているとき、口頭であれ身体的であれ、おそらく反応があります。

怒りは、人が特定のことに腹を立てたり、嫌ったりしたときに、何かに対する非常に迅速かつ突然の反応です。 怒りは主に外部の物事や状況に対する反応です。

それは目に見えて識別可能です。 怒りには、「攻撃的な怒り」と「受動的な怒り」のXNUMX種類があります。 怒りの強さ、そしてそれが続く時間はすべて人によって異なります。

能動的な怒りは簡単に観察できますが、受動的な怒りは予想外の反対の行動をするようなものです。 怒っている人は次のような症状に悩まされる可能性があります 不眠症、心臓発作、息苦しさ、高血圧など。

怒りはコントロールできず、怒りが爆発してしまうことがあります。そうですね、怒りには建設的な側面と破壊的な側面の両方があります。

何か間違ったことをして怒って、それに対して何かをしたいという気持ちになれば、それはポジティブなことです。 しかし、ばかげたことや防御的な方法で何かがあなたを怒らせている場合、それは否定的な結果をもたらします.

フラストレーションとは？

フラストレーションは、人が特定の状況に非常に失望したり、自分自身や他の物事や状況に不満を感じたときの人間の感情的な反応でもあります。

このフラストレーションは、内部ソースや外部ソースなど、いくつかの原因で発生する可能性があります。 内部の原因には、自尊心や自信の欠如が含まれます。

時には私たちの努力が無駄になり、自分自身を妨害することもあり、それが欲求不満につながります.

外部ソースには、予期しない障害によってブロックされ、フラストレーションを引き起こす特定の物事や作業が含まれます。 望ましくない時間の無駄がある場合、それは外部ソースの一例である可能性があります。

フラストレーションの反応には、怒り、ストレス、悲しみ、自己破壊的なことに取り組む、諦め、辞めるなど、さまざまな種類があります。

やはりフラストレーションもポジティブに使えるもので、モチベーションの源にもなりえます。 それを別の方法で使用することは、私たちにとってプラスになる可能性があります。

怒りと欲求不満の主な違い

1. 怒りは迅速で攻撃的な反応ですが、フラストレーションはゆっくりとした安定した反応です。
2. 怒りは主に外部要因によるものですが、フラストレーションは自分自身の内部だけでなく外部要因からも発生する可能性があります。
3. 怒りは蓄積されたフラストレーションに対する反応ですが、フラストレーションは特定の失望に反応してゆっくりと発達する感情です。
4. 怒りは簡単に識別できて目に見えるものですが、フラストレーションは検出も目に見えるものでもありません。
5. 怒りは心臓発作、高血圧、重い心臓などを引き起こす可能性がありますが、フラストレーションは自信の低下、エネルギー不足、低体温などを引き起こします。自尊心, etc.

参考文献

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123725455500162
2. https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-006-9131-y

最終更新日 : 09 年 2023 月 XNUMX 日