ペース計算機

指示：

• 走った距離をマイル単位で入力します。
• 実行を完了するまでにかかった時間と分を入力します。
• 「ペースを計算」をクリックして、1 マイルあたりのペースを計算します。
• あなたのペースは結果セクションに表示されます。
• 「結果をクリア」をクリックすると、入力と結果をクリアできます。
• 以下に計算履歴が表示されます。
• 「結果をコピー」をクリックしてペースをクリップボードにコピーします。

距離 (マイル単位):

営業時間：

分：

ペースを計算する 結果をクリア 結果のコピー

詳細な計算と説明

ペース公式: ペース (1 マイルあたり) = 合計分 / 距離 (マイル単位)

説明： ペースは、分単位の合計時間をマイル単位の距離で割ることによって計算されます。これにより、指定されたペースで 1 マイルを走るのにかかる時間がわかります。

例： 5 分で 40 マイルを走った場合、ペースは次のように計算されます。

ペース = 40 分 / 5 マイル = 8 マイルあたり XNUMX 分

計算履歴

ペースとは何ですか？

1. ペースの定義: ペースは、特定の距離を移動するのにかかる時間の尺度です。ランニングでは、1 キロメートルまたは 1 マイルあたりの分単位で測定されます。ペースが速いということは、距離を移動するのにかかる時間が短いことを示し、より高い速度とより優れたパフォーマンスを意味します。
2. トレーニングにおける重要性: ランナーにとって、自分のペースを理解し、監視することは非常に重要です。これは、現実的な目標を設定し、トレーニング計画を設計し、パフォーマンスを体系的に向上させるのに役立ちます。アスリートはペースを利用して、セッション中に過度の運動やトレーニング不足にならないようにします。

ペース計算の背後にある数学

ペース計算機は基本的な算術演算を使用しますが、その応用において非常に価値があります。使用される一般的な式は次のとおりです。

Pace = Time / Distance

どこ：

• 平和 単位距離あたりの時間 (例: 1 マイルあたりの分数)、
• Time 距離を移動するのにかかる時間 (分または時間)
• 距離 カバーされる長さ (キロメートルまたはマイル) です。

計算機では、さまざまな形式での入力 (時間の場合は時、分、秒、距離の場合はキロメートルまたはマイルなど) が可能で、これらの入力を標準化してペースを計算します。

ペース計算ツールの使用に関するステップバイステップガイド

1. 距離を入力する：走った総距離を入力します。これは、計算機の設定に応じて、マイルまたはキロメートルで表示されます。
2. 時間を入力してください: その距離を移動するのにかかった時間を入力します。これは、時間、分、場合によっては秒単位で指定する必要があります。
3. ペースを計算する: 距離と時間を入力すると、計算機がペースを計算します。これは、1 マイルあたりの分やキロメートルあたりの分などの形式で表示されます。
4. 結果の解釈: 出力により、ランニング中の平均速度が明確にわかります。たとえば、「5 キロあたり 5 分」のペースは、XNUMX キロを走るのに平均して XNUMX 分かかったということを意味します。

ペース計算ツールを使用する利点

1. トレーニング強度の設定: 自分のペースを知ることで、トレーニングの強度を設定できます。たとえば、長距離を走る場合は遅いペースで走ることを選択したり、インターバル トレーニングの場合は速いペースで走ることを選択したりすることができます。
2. 改善のモニタリング: ペース計算ツールを定期的に使用すると、進捗状況を監視するのに役立ちます。現在のペースを過去の記録と比較して、スピードと持久力がどのように向上したかを確認できます。
3. レース戦略: ランナーはペース計算機を使用してレース戦略を立てます。ペースを知ることは、レース全体にエネルギーを配分するのに役立ち、早期に燃え尽きたり、エネルギーが多すぎる状態で終了したりすることを防ぎます。
4. モチベーションと目標設定: 自分のペースを知ることで、将来のランニングに向けて現実的かつ挑戦的な目標を設定できます。これらのペース目標を達成すると、モチベーションが大幅に向上します。

ペースとランニングに関する興味深い事実

1. 世界記録: ランニングの世界記録は、人間のスピードと持久力の縮図です。たとえば、前回の更新時点で、男子マラソン (42.195 キロメートル) の世界記録は、2 年にケニアのエリウド・キプチョゲが樹立した 01 時間 39 分 2018 秒です。これは、2 キロあたり約 53 分 XNUMX 秒の平均ペースです。
2. 4分間のマイル：1954マイル3分の壁を破ることは、かつては不可能だと考えられていました。しかし、59.4 年にロジャー バニスターが XNUMX マイルを XNUMX 分 XNUMX 秒で走って歴史に名を刻み、決意と適切なトレーニングによって壁を打ち破ることができることを証明しました。
3. トレーニング中のペース変動: エリートランナーは、インターバル、テンポラン、長くゆっくりとした距離を走るなどのテクニックを使用して、ペースを変化させてトレーニングします。このバリエーションは、スピード、持久力、回復など、フィットネスのさまざまな側面を構築するのに役立ちます。

まとめ

ペース計算ツールは、ランナーやアスリートにとって簡単かつ強力なツールです。パフォーマンスの明確な尺度を提供することで、目標の設定、トレーニング計画の設計、改善の追跡に役立ちます。計算機自体は単純な数学を使用しますが、その結果の解釈と適用はトレーニングとパフォーマンスに大きな影響を与える可能性があります。