Iedereen wil gelukkig, gezond en vrij van welke ziekte dan ook zijn. Maar er zijn maar een paar mensen die fysieke activiteiten ondernemen om zichzelf gezond en actief te houden.
Mensen raken verward met lichamelijke activiteiten met lichaamsbeweging. Maar het is niet waar. Lichamelijke activiteit is de beweging van spieren die energie vereist en niet gepland hoeft te worden zoals bij lichaamsbeweging.
Key Takeaways
- Fysieke activiteit is elke lichamelijke beweging die resulteert in energieverbruik, terwijl lichaamsbeweging gepland, gestructureerd en repetitief is om de fysieke fitheid te verbeteren of te behouden.
- Lichamelijke activiteit kan recreatief of beroepsmatig zijn, terwijl lichaamsbeweging opzettelijk wordt gedaan om een specifiek doel te bereiken.
- Oefening kan worden onderverdeeld in verschillende typen, zoals aëroob, anaëroob en flexibiliteit, terwijl fysieke activiteit een dergelijke indeling niet heeft.
Lichamelijke activiteit versus lichaamsbeweging
Lichamelijke activiteit is elke vorm van lichaamsbeweging die ervoor zorgt dat uw botten en spieren gestrest raken wanneer u enige hoeveelheid van uw energie gebruikt. Oefening is een gestructureerde, doelgerichte en geplande fysieke activiteit die een individu doet om zijn lichaam in vorm te houden en zijn gezondheid te verbeteren.
Lichamelijke activiteit is niet gepland en gestructureerd zoals lichaamsbeweging. Het omvat alle bewegingen van het lichaam.
IT beïnvloedt onze algehele gezondheid en helpt ons om fit en gezond te blijven. Het varieert van laag tot matig intensiteit.
Elk werk dat bijvoorbeeld huishoudelijk werk, schoonmaken, wandelen, tuinieren enz. omvat, wordt beschouwd als fysieke activiteit.
Elke geplande, gestructureerde, repetitieve en gerichte actie van fysieke activiteit wordt beschouwd als oefening. Mensen gaan naar de sportschool omdat ze zo'n gerichte en gevarieerde intensiteit van fysieke activiteit hebben.
Het gaat om het stellen van bepaalde fitnessdoelen en het bereiken daarvan. Het omvat ook enkele diëten om de prestaties en resultaten van fysieke bewegingen te verbeteren.
Het helpt bij het verbeteren van de algehele conditie van het lichaam.
Vergelijkingstabel
| Parameters van vergelijking: | Fysieke activiteit | Oefening |
|---|---|---|
| Definitie | Het verwijst naar elke vorm van lichaamsbeweging via skeletspieren waarbij energie nodig is. | Het is een soort fysieke activiteit die gepland, gestructureerd, doelgericht en repetitief van aard is. |
| intensiteit | Het varieert van lage tot hoge en krachtige intensiteit. | Het heeft een gematigde intensiteit die in de loop van de tijd krachtig kan zijn. |
| Resultaten | Het heeft gevolgen voor de gezondheid en de persoon die aan lichaamsbeweging doet, zal in goede gezondheid verkeren. | Het wordt gedaan om fitnessresultaten te bereiken, waaronder cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, flexibiliteit, spierkracht, lichaamssamenstelling en spieruithoudingsvermogen |
| Duur | Het kan de hele dag worden gedaan, wanneer de persoon beweegt of loopt, wat telt als fysieke activiteit. | Het wordt gepland en gedaan in de ochtend of in de avond. |
| Dieet | Het heeft geen bepaald specifiek dieet nodig om gezond te zijn. | Het is doelgericht van aard en heeft dus een dieet nodig om de doelen en gewenste resultaten te bereiken. |
Wat is fysieke activiteit?
Een algemene normale lichaamsbeweging wordt de hele dag door gedaan, zoals huishoudelijke klusjes doen, tuinieren, spelen, staan of lopen, dit alles wordt beschouwd als fysieke activiteit.
Niet alle mensen hebben tijd om naar een sportschool of park te gaan voor een geplande training, maar toch kan fitness worden bereikt door de intensiteit van fysieke activiteiten te verhogen.
Het richt zich niet op een specifiek gebied of helpt bij het opbouwen van spieren, maar het kan worden gedaan om actief te zijn, een goede aerobe en spierkracht te hebben, en cardiovasculaire kracht, en om een sedentaire levensstijl te vermijden die veel ziekten in het lichaam uitlokt. lichaam.
Het omvat de beweging van skeletspieren, waarvoor energie nodig is om te bewegen, en het verbetert het algehele welzijn van een persoon.
Wat is oefening?
Oefening kan worden gezegd als een matige intensiteit van fysieke activiteit die wordt gedaan om een fitnessniveau te bereiken. Het helpt bij het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid, flexibiliteit, het opbouwen van spieren, het opbouwen van spieruithoudingsvermogen, enz.
Het is een geplande, gestructureerde en repetitieve fysieke activiteit die een gerichte actie vereist om de gewenste doelen te bereiken.
Oefening vereist toegewijde tijd en inspanning, en soms ook een specifiek dieet om de conditie te verbeteren. Ze hebben een gevarieerde intensiteit en worden gedaan om de lichaamssamenstelling te verbeteren.
Het gebruik van loopbanden en halters, zwemmen, strekken en gewichtheffen worden beschouwd als oefeningen. enkele voordelen van lichaamsbeweging zijn onder meer het stimuleren van energie, gewichtsverlies, verbetering stemming
en het bevorderen van een betere slaap en het verminderen van het risico op verschillende soorten ziekten. Alle sporten, zoals tennis, golf, voetbal, enz., Worden ook als lichaamsbeweging beschouwd.
Belangrijkste verschillen tussen fysieke activiteit en lichaamsbeweging
- Elke vorm van lichaamsbeweging die helpt bij het verliezen van wat calorieën wordt fysieke activiteit genoemd, terwijl lichaamsbeweging een geplande en gestructureerde fysieke activiteit is.
- De intensiteit van elke fysieke activiteit varieert van hoge tot lage intensiteit, terwijl Oefening een matige tot hoge intensiteit heeft, en er wordt ook extra apparatuur gebruikt om bepaalde oefeningen te doen.
- Lichamelijke activiteit is gunstig om een persoon gezond en actief te houden in het dagelijks leven, terwijl lichaamsbeweging wordt gedaan om sommige fitnessdoelen te bereiken, om bepaalde gebieden zoals flexibiliteit, spierkracht, uithoudingsvermogen, enz. te verbeteren.
- Elke fysieke beweging gedurende de hele dag wordt geteld als fysieke activiteit en er is geen bepaalde tijd voor, terwijl lichaamsbeweging doelgericht en gepland is, dus het wordt gedaan op een specifiek tijdstip waarop het productiever is om dat 's ochtends of' s avonds te doen .
- Lichamelijke activiteit heeft geen specifiek dieet nodig om enig resultaat te hebben, terwijl oefeningen worden gedaan om een bepaald fitnessniveau te verbeteren en dus een aantal specifieke diëten nodig hebben om goede resultaten te behalen.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1424733/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005789405803715
Laatst bijgewerkt: 16 augustus 2023
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Emma Smith heeft een MA in Engels van Irvine Valley College. Ze is journalist sinds 2002 en schrijft artikelen over de Engelse taal, sport en recht. Lees meer over mij op haar bio pagina.
Het onderscheid maken tussen fysieke activiteit en lichaamsbeweging is van fundamenteel belang voor het optimaliseren van fitnessgedrag en het bevorderen van de gezondheid op de lange termijn.
Het duidelijke begrip van de verschillen tussen fysieke activiteit en lichaamsbeweging kan individuen in staat stellen proactieve stappen te zetten in de richting van hun gezondheids- en fitnessdoelen.
Het vergroten van het bewustzijn over het onderscheid tussen fysieke activiteit en lichaamsbeweging is essentieel voor het cultiveren van een meer gezondheidsbewuste samenleving.
Het onderkennen van de unieke kwaliteiten van fysieke activiteit en lichaamsbeweging is van cruciaal belang voor een geïnformeerde besluitvorming ter ondersteuning van de persoonlijke gezondheid en het welzijn.
Het onderscheid tussen fysieke activiteit en lichaamsbeweging wordt over het hoofd gezien, maar begrip maakt een verschil bij het bereiken van een gezondere levensstijl.
Het voorlichten van individuen over de verschillen tussen fysieke activiteit en lichaamsbeweging is van het grootste belang om gezondere levensstijlkeuzes mogelijk te maken.
Het vergroten van het bewustzijn van het onderscheid tussen fysieke activiteit en lichaamsbeweging is van cruciaal belang voor het bevorderen van een meer gezondheidsbewuste bevolking.
Het begrijpen van de verschillende soorten fysieke fitnessactiviteiten is essentieel voor mensen om hun trainingsprogramma’s effectief te structureren.
Het niet onderkennen van de verschillende aard van fysieke activiteit en lichaamsbeweging kan leiden tot misplaatste fitnessverwachtingen.
Het is belangrijk om de veel voorkomende verwarring tussen fysieke activiteit en lichaamsbeweging aan te pakken om de volksgezondheid en fitnessgeletterdheid te verbeteren.
Het bevorderen van de publieke kennis over de verschillende aard van fysieke activiteiten en oefeningen kan bijdragen aan een betere algehele gezondheid en welzijn.
Het voorlichten van individuen over het onderscheid tussen fysieke activiteit en lichaamsbeweging is essentieel voor het bevorderen van gezondere levensstijlgewoonten.
Het onderscheid maken tussen fysieke activiteit en lichaamsbeweging is van cruciaal belang voor individuen om hun fitnessroutines op maat te maken om hun specifieke gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken.
Door het onderscheid tussen fysieke activiteit en lichaamsbeweging te verduidelijken, kunnen individuen weloverwogen beslissingen nemen over hun fitnessgedrag.
Een verkeerd begrip van de verschillen tussen fysieke activiteit en lichaamsbeweging kan leiden tot ineffectieve fitnessstrategieën en suboptimale gezondheidsresultaten.
De gezondheidsvoordelen van fysieke activiteit en lichaamsbeweging moeten breed worden erkend en gepromoot om de groeiende gezondheidsproblemen van een sedentaire levensstijl aan te pakken.
Gebrek aan duidelijkheid over de verschillen tussen fysieke activiteit en lichaamsbeweging kan bijdragen aan de prevalentie van inactiviteitsgerelateerde ziekten.