Stress versus Eustress: verschil en vergelijking

Iedereen krijgt op een bepaald moment in zijn leven te maken met spanningen, soms zelfs dagelijks. Het is normaal dat het lichaam op dergelijke prikkels reageert. Deze reacties kunnen zich fysiek, mentaal of zelfs emotioneel manifesteren. Het kan moeilijk zijn om ze te categoriseren als stress of eustress.

Key Takeaways

1. Stress is een psychologische of fysiologische reactie op externe gebeurtenissen of eisen, terwijl eustress een positieve vorm van stress is die de prestaties en het welzijn kan verbeteren.
2. Eustress treedt op wanneer individuen een uitdaging als motiverend en beheersbaar ervaren, terwijl verontrustende resultaten voortkomen uit onbeheersbare of overweldigende situaties.
3. Eustress kan leiden tot persoonlijke groei en betere prestaties, terwijl chronische stress kan bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen.

Stress versus Eustress

Stress is een fysiologische en psychologische reactie op een uitdagende of bedreigende situatie. Eustress is een positieve vorm van stress die gunstig kan zijn voor een individu. Terwijl stress wordt geassocieerd met negatieve gebeurtenissen, wordt eustress geassocieerd met positieve gebeurtenissen of situaties.

Stress is een gebruikelijke manier voor het lichaam om op bepaalde prikkels te reageren. Het wordt geassocieerd met gevoelens van spanning, psychologische pijn en negativiteit. Veel mensen ervaren het alleen voor korte duur. Wanneer deze gevoelens echter langdurig aanhouden, kunnen ze leiden tot hartaanvallen, beroertes, zweren, geestesziekte en zelfs depressie.

Bij het ervaren van stress zijn er tal van manieren waarop een persoon kan reageren. Soms veroorzaakt het gevoel hoop, motivatie en een gevoel van betekenis bij een persoon. Zo'n ervaring wordt eustress genoemd. Het is een mechanisme waardoor een persoon in staat is om met stress om te gaan en op een positieve manier te reageren.

Vergelijkingstabel

Parameters van vergelijking:	Spanning	eustress
Betekenis	Het is een fysieke, psychologische of emotionele reactie op bepaalde prikkels zoals 'verandering'.	Het is een reactie op stress waarbij de persoon zich positief of op een gezonde manier gedraagt.
Oorsprong	Het werd geconceptualiseerd in 1956.	Het werd geconceptualiseerd in 1974.
bijbetekenis	Het is niet noodzakelijk goed of slecht.	Het is een soort stress die goed is.
bronnen	Het wordt veroorzaakt door het ervaren van een of andere verandering.	Enkele bronnen zijn onder meer een wandeling maken, een complexe maaltijd klaarmaken, in een achtbaan rijden of zelfs een uitdagend spel spelen.
Effecten	Het kan in sommige gevallen leiden tot hoge bloeddruk, vermoeidheid, angst, apathie en zelfs verslaving.	Het kan leiden tot focus, motivatie, gevoel van betekenis, hoop, alertheid en zelfs hogere niveaus van energie.

Wat is stress?

Stress is een natuurlijke reactie op elke vorm van stimulus die de neiging heeft om spanning of druk op een persoon uit te oefenen. Dit kan fysiek, emotioneel of psychisch zijn. Stress is op zich echter niet noodzakelijk een goede of slechte zaak. In plaats daarvan kunnen mensen bepaalde reacties op stress hebben die positief of negatief kunnen zijn.

Een van de meest voorkomende redenen voor stress is een verandering in externe situaties. Denk aan een huwelijk, een scheiding, een verhuizing naar een nieuw huis of zelfs het overlijden van een dierbare. De bron kan echter soms zelfs intern zijn. Als een persoon bijvoorbeeld aan een langdurige ziekte lijdt, kan hij zich gestrest voelen.

Dit gevoel kan ofwel zijn acute of chronisch. Acute stress is wanneer de spanning slechts een korte periode aanhoudt. Het heeft normaal gesproken geen grote effecten. De persoon kan echter hoge bloeddruk, angst, vermoeidheid of verdriet ervaren. Bij chronische stress houdt de spanning lang aan. Dit kan problemen veroorzaken zoals beroertes, hartaanvallen, psychische aandoeningen en zelfs Depressie.

Therapie is een goede manier om met stress om te gaan, of deze nu acuut of chronisch is. Afgezien hiervan kan een breed scala aan technieken iemand helpen het hoofd te bieden. Dit wordt gedaan zodat het gevoel het dagelijks leven niet in de weg zit, omdat het iemands vermogen om te functioneren kan verslechteren.

Wat is Eustress?

Eustress is een specifieke reactie op stress waarbij de persoon die het ervaart in staat is om met het gevoel om te gaan. In wezen is het wanneer stress op een positieve of gezonde manier wordt aangepakt. In een dergelijke situatie werkt stress normaal gesproken als een bron van motivatie, focus, aanmoediging en alertheid. Het kan helpen om een ​​gevoel van betekenis in het leven van de persoon op te wekken.

Er zijn echter ook verschillende effecten die eustress op het lichaam kan hebben. Net als stress kan eustress hoge bloeddruk, angst en vermoeidheid veroorzaken. Deze effecten zijn echter maar van korte duur. Aangezien de stress op een gezonde manier wordt beheerd, zijn er geen negatieve effecten veroorzaakt door eustress.

Deze vorm van reactie op stress kan door veel situaties worden veroorzaakt. Bijvoorbeeld een complexe maaltijd klaarmaken, in een achtbaan rijden, een moeilijke wiskundige vergelijking kunnen oplossen of zelfs een bepaald niveau in een videogame overschrijden. Dit alles kan een gevoel van positiviteit teweegbrengen als opvolger van spanning en druk.

De term 'eustress' werd bedacht door Hans Selye in 1974, enkele jaren na het ontstaan ​​van stress. Hans was een endocrinoloog die het Griekse voorvoegsel 'eu-' gebruikte, wat goed betekent. Daarom was eustress volgens zijn definitie in wezen 'goede stress'.

Belangrijkste verschillen tussen stress en eustress

1. Stress is een fysieke, psychologische of emotionele reactie op bepaalde prikkels zoals 'verandering', terwijl eustress een reactie op stress is waarbij de persoon zich positief of op een gezonde manier gedraagt.
2. Stress werd geconceptualiseerd in 1956, terwijl eustress werd geconceptualiseerd in 1974.
3. Stress is niet noodzakelijkerwijs goed of slecht, terwijl eustress een vorm van stress is die goed is.
4. Stress wordt veroorzaakt door het ervaren van verandering, terwijl eustress kan worden veroorzaakt door bijvoorbeeld een wandeling maken, een complexe maaltijd klaarmaken, in een achtbaan rijden of zelfs een uitdagend spel spelen.
5. Stress kan leiden tot hoge bloeddruk, vermoeidheid, angst, apathie en in sommige gevallen zelfs verslaving, terwijl eustress kan leiden tot focus, motivatie, een gevoel van betekenis, hoop, alertheid en zelfs meer energie.

Referenties

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2648.2007.04497.x

Laatst bijgewerkt: 13 juli 2023