Muitas vezes acontece quando alguém está frustrado, mas é referido como irritado. Bem, a raiva e a frustração têm os mesmos sintomas, mas a raiva é resultado de uma frustração lenta e constante.
Frustração e raiva são respostas emocionais humanas a uma determinada situação que pode ser muito dolorosa e ansiosa.
Principais lições
- A raiva surge da percepção de injustiça ou maus-tratos e envolve uma forte resposta emocional, enquanto a frustração resulta de expectativas ou objetivos não alcançados e pode não envolver um alvo externo.
- A raiva pode levar a um comportamento agressivo e manifestações físicas, como aumento da frequência cardíaca ou tensão muscular, enquanto a frustração pode resultar em sentimentos de decepção e desamparo.
- Técnicas eficazes de controle da raiva incluem respiração profunda, atenção plena e comunicação, enquanto superar a frustração envolve ajustar expectativas, resolver problemas e buscar apoio.
Raiva x Frustração
A raiva é uma emoção mais explosiva que não pode ser expressa verbalmente ou fisicamente, enquanto a frustração é uma emoção silenciosa que se desenvolve por dentro e não aparece do lado de fora. A raiva é uma resposta rápida e agressiva, enquanto a frustração é uma resposta lenta e constante. A frustração pode levar à raiva.
A raiva é um sentimento normal, assim como felicidade e tristeza. Todo mundo sente raiva em algum momento. A raiva se deve a muitos motivos, como dor, humilhação, injustiça e muitos mais.
É facilmente identificável e visível para os outros. É um sentimento humano rápido e agressivo. É principalmente uma resposta a uma condição externa.
A frustração é uma resposta emocional que não pode ser visível em uma pessoa. Pode ser de dentro ou de fora.
É um sentimento lento e constante que se acumula devido a vários fatores, como desapontamento e insatisfação com certas coisas ou situações.
Pode ser difícil detectá-lo pela linguagem corporal de uma pessoa porque pode estar oculto e a pessoa pode parecer bem.
Tabela de comparação
| Parâmetros de comparação | Raiva | Frustração |
|---|---|---|
| Definição | Uma resposta emocional pode acontecer quando uma pessoa se sente mal e ofendida. | É uma emoção humana natural que se deve à decepção e à insatisfação. |
| Natureza | Pode ser devido à frustração e é rápido e agressivo. | É devido à insatisfação ou desapontamento e, principalmente, é lento e constante. |
| Efeito | Pode causar insônia, dor de cabeça, batimento cardíaco acelerado, pressão alta, respiração pesada, etc. | Surge um sentimento de desesperança, desânimo, baixa autoestima, solidão, silêncio, etc. |
| Sintomas | Pode ser demonstrado verbalmente e fisicamente. Uma pessoa pode machucar alguém, ou machucar a si mesma. | Os sintomas são quando alguém se torna agressivo no comportamento, quer estar em um espaço tranquilo, etc. |
| visibilidade | É o resultado de um acúmulo de frustração e pode ser demonstrado verbal e fisicamente. | A frustração é um acúmulo interno e não é mostrada externamente. |
O que é raiva?
A raiva é a resposta emocional à frustração. Quando uma pessoa está frustrada consigo mesma por causa de alguma situação, chega um ponto em que ela se torna agressiva e depois fica com raiva.
Quando você estiver em perigo, provavelmente terá uma resposta, seja verbal ou física.
A raiva é uma resposta muito rápida e repentina a qualquer coisa quando uma pessoa fica chateada ou não gosta de uma determinada coisa. A raiva é principalmente uma resposta a uma coisa ou situação externa.
É visível e identificável. Existem dois tipos de raiva - raiva agressiva e raiva passiva. A intensidade da raiva e o tempo que ela pode durar dependem de pessoa para pessoa.
A raiva ativa pode ser facilmente observada, enquanto a raiva passiva é como se comportar de maneira oposta, o que não é esperado. Uma pessoa com raiva pode sofrer de insônia, ataque cardíaco, respiração pesada, pressão alta, etc.
A raiva não está sob controle e uma pessoa pode ter uma explosão de raiva. Bem, a raiva pode ter lados construtivos e destrutivos.
Se você fica com raiva por algo errado e fica motivado a fazer algo a respeito, então é positivo. Mas quando algo está te deixando com raiva só por causa de alguma bobagem ou de forma defensiva, isso terá resultados negativos.
O que é Frustração?
A frustração também é uma resposta emocional humana quando uma pessoa fica muito desapontada em uma determinada situação ou insatisfeita consigo mesma ou com outras coisas ou situações.
Essa frustração pode ser causada por várias coisas, como fontes internas e fontes externas. Fontes internas incluem falta de auto-estima e autoconfiança.
Às vezes, nossos esforços podem ser desperdiçados e podemos nos sabotar, o que também leva à frustração.
Fontes externas incluem certas coisas ou trabalhos que são bloqueados por alguns obstáculos que não esperam acontecer, o que causa frustração. Quando há uma perda de tempo que não queremos, pode ser um exemplo de fonte externa.
A resposta à frustração pode ser de diferentes tipos, como raiva, estresse, tristeza, envolvimento em coisas autodestrutivas, desistência ou desistência.
Novamente a frustração também é algo que pode ser usado positivamente e pode ser um motivo de motivação. Usá-lo de forma diferente pode ser positivo para nós.
Principais diferenças entre raiva e frustração
- A raiva é uma resposta rápida e agressiva, enquanto a frustração é uma resposta lenta e constante.
- A raiva se deve principalmente a fontes externas, enquanto a frustração pode acontecer dentro de nós e também de fontes externas.
- A raiva é uma resposta a um acúmulo de frustração, enquanto a frustração é um sentimento desenvolvido lentamente em resposta a certas decepções.
- A raiva pode ser facilmente identificável e visível, enquanto a frustração não é detectável e visível.
- A raiva pode causar ataque cardíaco, pressão alta, coração pesado, etc., enquanto a frustração pode causar baixa confiança, falta de energia, baixaauto-estima, etc.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123725455500162
- https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-006-9131-y
Última atualização: 09 de agosto de 2023
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Emma Smith possui mestrado em inglês pela Irvine Valley College. Ela é jornalista desde 2002, escrevendo artigos sobre a língua inglesa, esportes e direito. Leia mais sobre mim nela página bio.
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