Tanto a TCC quanto o REBT são usados para tratar distúrbios de saúde mental, como ansiedade, depressão e distúrbios comportamentais. Mesmo tratando dos mesmos assuntos, eles possuem métodos e procedimentos diferentes para atingir seus objetivos.
Seu objetivo final é proporcionar saúde mental saudável, mas eles adotam abordagens e atitudes diferentes para atingir seus objetivos.
Principais lições
- A TCC se concentra na identificação e modificação de pensamentos desadaptativos, enquanto a REBT aborda crenças irracionais que causam sofrimento emocional.
- O REBT utiliza uma abordagem mais filosófica, enquanto o CBT emprega uma orientação de resolução de problemas.
- O fundador da REBT, Albert Ellis, desenvolveu o modelo ABC, enquanto Aaron Beck, o fundador da CBT, enfatizou a tríade cognitiva.
CBT x REBT
A diferença entre CBT e REBT é que o CBT visa mudar o comportamento negativo e destrutivo atual de alguém, e o REBT visa mudar a perspectiva ou crença negativa e letal de alguém. O CBT é um método vasto que obtém sua base do REBT e o REBT é um método específico.
TCC a é Terapia Cognitiva Comportamental. É uma terapia através da qual o comportamento negativo atual pode ser substituído por um comportamento positivo e saudável. É um método vasto que inclui muitos outros processos específicos sob ele.
Seu foco principal é a mudança de comportamento.
REBT é a Terapia Racional Emotiva Comportamental. Com esta terapia, as crenças e noções arraigadas de alguém podem ser extirpadas. Esta terapia ajuda a ver a vida e o mundo sob uma nova luz.
Isso ajuda a abandonar pensamentos e impressões tóxicos. Permite aceitar-se incondicionalmente.
Tabela de comparação
| Parâmetros de comparação | CBT | REBT |
|---|---|---|
| Formulário completo | TCC significa Terapia Cognitiva Comportamental. | REBT significa Terapia Racional Emotiva Comportamental. |
| Modificação | Esta terapia é usada para mudar o comportamento atual de uma pessoa. | Esta terapia é utilizada para modificar a crença sublinhada de uma pessoa. |
| Foco | Esta terapia centra-se na mudança de comportamento. | Esta terapia se concentra no comportamento irritativo da pessoa. |
| Abordagem | Esta terapia tem uma abordagem colaborativa. | Esta terapia adota uma abordagem de confronto. |
| Ponto de vista | Empreende um ponto de vista ficcional em direção a uma complicação. | Empreende um ponto de vista filosófico em direção a uma complicação. |
O que é CBT?
TCC, ou terapia cognitivo-comportamental, é um método psicoterapêutico. Este método de terapia pode ser utilizado para tratar vários problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade desordens.
Esses dois se tornaram dois problemas muito comuns nos últimos tempos. A TCC pode efetivamente controlar essas duas condições.
Essa terapia cognitivo-comportamental acredita que pensamentos, sentimentos e comportamento têm uma conexão. Todos estes estão interligados. Usando essa ideia, podemos explicar como nossos pensamentos têm o poder de determinar nosso humor, sentimento e comportamento.
Todos estes compartilham um relacionamento fechado. A psicologia dá impotência aos nossos pensamentos e usa esse método. Um psicólogo observa a função de nossos pensamentos. Nossos pensamentos influenciam nosso comportamento e humor.
Os pensamentos podem iniciar mudanças não apenas no corpo, mas também na mente.
A TCC melhora a terrível situação causada pelos problemas de saúde mental. Esta terapia proporciona alívio do sofrimento.
Aponta os pensamentos negativos e depois é resolvido pelo terapeuta. Também oferece uma melhoria geral e ajuda a levar uma vida saudável.
O que é REBT?
REBT, ou Terapia Racional Emotiva Comportamental, foi proposta em 1955 por um psicólogo chamado Albert Ellis. De acordo com Ellis, as pessoas têm noções diferentes sobre si mesmas e sobre o mundo também.
Diferentes ambientes e arredores causam diferenças em nossas opiniões e crenças. Em muitos casos, essas crenças são irracionais. E essas crenças determinam nossas ações e comportamentos.
Portanto, se uma pessoa tem crenças negativas, essa pessoa não pode ter uma vida saudável.
Ao utilizar REBT, uma pessoa pode ser ajudada a superar noções negativas esmagadoras. Este método de terapia tem uma técnica chamada ABC Model, que é usada para negar crenças irracionais.
Não apenas para transtornos mentais, o REBT também é capaz de encorajar as pessoas a vencer situações difíceis. REBT assume um ângulo filosófico para a perturbação emocional.
REBT também ajuda a desvendar problemas de auto-estima. Desenvolve o terreno no qual a pessoa pode se aceitar incondicionalmente. O REBT também pode desempenhar um papel importante na raiva gestão.
Pensamentos negativos e autodestrutivos, raiva, ansiedade, depressão e qualquer coisa relacionada à saúde mental podem ser encontrados como tratamento nesta terapia. Casos de pensamentos suicidas, ataques de pânico, traumas na infância e abuso sexual mostram o resultado efetivo do REBT.
Principais diferenças entre CBT e REBT
- A forma completa de TCC é a Terapia Comportamental Cognitiva, e a forma completa de REBT é a Terapia Comportamental Emotiva Racional.
- O método CBT é usado quando o objetivo é mudar o comportamento negativo atual de uma pessoa, que está se tornando um obstáculo para uma saúde mental próspera, enquanto o REBT é usado quando as crenças e noções subjacentes de uma pessoa precisam ser modificadas para um estilo de vida melhor.
- Por um lado, a TCC concentra-se na mudança do comportamento negativo e, por outro lado, a REBT concentra-se nos pensamentos e comportamentos irritantes de alguém.
- A TCC é um método vasto que inclui muitas subdivisões separadas. CBT é baseado na fundação de REBT e CT. Mas REBT é um método de terapia particular que não é vasto, mas direto ao ponto.
- O CBT tem um procedimento colaborativo para o problema, enquanto o REBT tem uma estratégia de confronto.
- A TCC avança com uma atitude ficcional, mas a REBT está mais preocupada com o temperamento filosófico de um problema.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016517811400907X
- https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-93118-0_3
Última atualização: 26 de julho de 2023
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Piyush Yadav passou os últimos 25 anos trabalhando como físico na comunidade local. Ele é um físico apaixonado por tornar a ciência mais acessível aos nossos leitores. Ele é bacharel em Ciências Naturais e pós-graduado em Ciências Ambientais. Você pode ler mais sobre ele em seu página bio.
A tabela de comparação fornecida aqui é extremamente útil para distinguir os principais parâmetros entre CBT e REBT. Ambas as abordagens parecem bastante eficazes.
O ponto de vista e a metodologia distintos entre CBT e REBT são bastante distintos. As suas abordagens variadas abrem novos caminhos para a melhoria da saúde mental.
Na verdade, tanto a TCC como a REBT oferecem perspectivas únicas que podem complementar-se na abordagem de questões de saúde mental.
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A função do REBT no controle da raiva e no cultivo da autoaceitação incondicional é bastante notável. A sua abordagem multifacetada à saúde mental é impressionante.
Com certeza, o papel do REBT na promoção da autoaceitação e no controle da raiva demonstra sua metodologia abrangente no domínio da saúde mental.
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Absolutamente! A ênfase da TCC no impacto dos pensamentos sobre o humor, os sentimentos e o comportamento é um aspecto essencial do seu método.
Observar como a TCC e a REBT buscam a mudança de comportamento e de crenças, respectivamente, é instigante. Suas abordagens distintas são bastante fascinantes.
Acho convincente observar como a TCC e a REBT visam aspectos diferentes, mas, em última análise, se esforçam para melhorar a saúde mental.
As perspectivas fornecidas sobre CBT e REBT são realmente esclarecedoras. É interessante comparar a finalidade de cada método.
As aplicações reais do REBT no tratamento de pensamentos negativos, ansiedade e depressão ilustram sua eficácia no tratamento de vários problemas de saúde mental. É uma abordagem convincente para o bem-estar mental.
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Concordo, é interessante ver os diferentes focos da TCC e da REBT no combate às crenças comportamentais e irracionais, respectivamente.
Compreender a abordagem filosófica do REBT e seu uso para aceitar a si mesmo incondicionalmente é uma revelação. Oferece uma perspectiva de tratamento distinta em questões de saúde mental.
Acordado! O foco do REBT em noções filosóficas relacionadas ao sofrimento emocional oferece um caminho único para abordar questões de saúde mental.
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Eu não estava ciente das diferenças específicas entre CBT e REBT. Esta informação é realmente esclarecedora.
Absolutamente! É incrível ver como o seu objectivo final de proporcionar saúde mental saudável é alcançado de forma diferente através das suas abordagens e atitudes únicas.