Endurance vs Stamina: Diferença e Comparação

Resistência e resistência são duas frases que aludem à capacidade de uma pessoa manter a atividade física por um período prolongado. No entanto, existem algumas distinções entre resistência e resistência da frase.

A resistência é a capacidade de se esforçar e permanecer ativo por um longo período de tempo, enquanto a resistência é a capacidade de suportar um esforço físico ou mental prolongado.

Principais lições

1. A resistência é aprimorada por meio de exercícios regulares de intensidade baixa a moderada durante um período prolongado, enquanto a resistência é aprimorada por meio de intervalo de alta intensidade e treinamento de resistência.
2. A resistência é essencial para atividades de longa duração, como maratonas e triatlos, enquanto a resistência é crucial para atividades de alta intensidade e curta duração, como corrida e levantamento de peso.
3. A resistência é influenciada principalmente pela capacidade aeróbica, enquanto a resistência é influenciada pela capacidade aeróbica e anaeróbica.

Resistência vs Resistência

A resistência refere-se à capacidade de manter a atividade física durante um longo período de tempo. É uma medida de quanto tempo você pode continuar uma determinada atividade sem se cansar. Resistência refere-se à capacidade de realizar atividade física sem ficar cansado ou fatigado. É uma medida de quanto esforço você pode exercer em um curto período de tempo. 

A resistência é definida como o período mais longo que o corpo ou um determinado grupo muscular pode exercer força ou realizar uma atividade física. Em comparação com a resistência, a força não precisa estar no auge porque o objetivo da resistência é maximizar o tempo.

A resistência muscular e cardiovascular foi proposta como os dois componentes que compõem a resistência como um todo. Resistência é a força e a energia que permitem que você exerça esforço físico ou mental por um longo período de tempo.

Aumentar sua resistência permite que você suporte desconforto ou estresse enquanto participa de uma atividade. Também ajuda com cansaço e exaustão.

A alta resistência permite que você conclua suas tarefas diárias em um nível mais alto, usando menos energia. 

Tabela de comparação

Parâmetros de comparação	resistencia	Stamina
Significado	Capacidade de permanecer ativo e se esforçar por um longo período de tempo.	Capacidade de sustentar esforços físicos ou mentais por períodos prolongados de tempo.
Forma de Resistência	Resistência muscular e cardiovascular	Resistência muscular
Efeito	A alta resistência permitirá que você se envolva em exercícios laboriosos por muito tempo.	Alta resistência permitirá que você se sinta enérgico durante o exercício.
Capacidade	Físico	Física e mental
Training	Treinamento funcional de alta intensidade	Cardio, corrida, jogging, etc.

O que é Resistência?

Podemos definir resistência como a capacidade de perseverar diante da adversidade, estresse ou dor. Em outros termos, refere-se à capacidade física do corpo de realizar um treino ou outra atividade extenuante por um longo período de tempo.

Usamos esse termo quando nos referimos a esportes que exigem um longo período de tempo, como ciclismo, natação, remo, corrida de resistência e assim por diante.

Além disso, parâmetros fisiológicos como capacidade aeróbica, eficiência do sistema energético, limiar de lactato, força muscular, potência e resistência muscular têm impacto na resistência.

É composto de duas partes: resistência muscular e resistência circulatória. 

A resistência muscular, como o nome indica, concentra-se nas capacidades físicas dos músculos esqueléticos, enquanto a resistência cardiovascular concentra-se na quantidade que o coração e os pulmões podem executar durante o exercício físico intenso.

Resistência cardiovascular, resistência anaeróbica, resistência de velocidade e resistência de força são os quatro tipos de resistência. O treinamento de resistência é essencial para eventos de longa distância, como maratonas e triatlos.

O ritmo é tudo quando se trata de resistência. A resistência pode estar relacionada a qualquer uma das atividades mencionadas acima, mas o objetivo seria fazer a atividade por um longo período de tempo, em vez de se esforçar demais. 

A resistência pode ser definida como a capacidade de uma pessoa de persistir diante de dificuldades, estresse ou desconforto. Em outras palavras, o corpo pode realizar um trabalho exigente por um longo período de tempo.

O que é Stamina?

A capacidade de sustentar o trabalho físico ou mental por um longo período de tempo é chamada de resistência. Aumentar a resistência permite que você tolere o estresse e o desconforto enquanto participa de uma atividade. Alivia o cansaço e a exaustão.

Também fornece energia e força. Quando as pessoas falam sobre resistência, referem-se à capacidade de realizar uma atividade sem se cansar. 

Em um sentido científico, a resistência é definida como a capacidade de uma pessoa de quebrar a energia armazenada e transferi-la para os músculos. Isso alimenta a atividade física na qual eles estão agora engajados.

Também é conhecido como “resistência muscular”. Você pode aumentar sua resistência de várias maneiras. O exercício constante é a estratégia mais eficaz para aumentar a resistência.

Ioga e a meditação também podem melhorar sua resistência e capacidade de lidar com o estresse. A resistência é especialmente crucial em esportes que precisam de rajadas de alta energia.

São esportes de curta duração, onde uma rodada ou partida dura apenas alguns minutos. Embora a maioria dos esportes exija resistência, alguns dependem principalmente de surtos de energia.

Além do sprint, outros esportes que se beneficiam consideravelmente da resistência incluem futebol, futebol e beisebol. Futebol americano, por exemplo, é principalmente tempo de inatividade, mas quando eles jogam, os jogadores devem gastar toda a sua energia.

O mesmo vale para o beisebol: uma vez que o batedor acerta a bola e a deixa voar, todos os jogadores devem gastar toda a sua energia para reagir adequadamente. Em geral, o treinamento de resistência requer esforço excessivo.

Quando a capacidade do seu corpo de fornecer oxigênio suficiente aos músculos se deteriora, isso pode resultar em falha muscular. No entanto, com a recuperação correta, seu corpo se prepara gradualmente para administrar mais da tensão do esforço máximo na próxima vez.

Corrida, treinamento de força com pesos pesados ​​e baixos rep, ou executar uma tarefa com rendimento máximo em um tempo específico são exemplos de atividades de construção de resistência.

Principais diferenças entre resistência e resistência

• A resistência é definida como a capacidade de uma pessoa permanecer ativa por um longo período, enquanto a resistência se refere à capacidade de uma pessoa de sustentar exercícios físicos ou mentais por um tempo prolongado.
• A forma de resistência incluída na resistência é a resistência muscular e cardiovascular enquanto, na resistência, apenas a resistência muscular está incluída.
• Ter uma alta resistência permitirá que uma pessoa se exercite por um período mais longo, enquanto uma alta resistência permitirá que a pessoa se sinta enérgica durante o exercício.
• A resistência melhora suas capacidades físicas e a resistência melhora as capacidades físicas e mentais.
• O treinamento funcional de alta intensidade pode melhorar significativamente sua resistência.
• Para melhorar sua resistência, você pode tentar correr, correr, fazer exercícios aeróbicos, etc.

Referências

1. https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm1949/47/4/47_4_401/_article/-char/ja/
2. https://elibrary.ru/item.asp?id=7303069

Última atualização: 23 de julho de 2023