O treino pode ser definido como uma sessão de exercício físico regular e vigoroso. Hoje em dia as pessoas estão se tornando muito cautelosas com sua saúde.
Devido a isso, muitas pessoas estão se inscrevendo para vários tipos de exercícios. Dois dos exercícios mais famosos envolvem exercícios de ginástica e exercícios em casa.
Principais lições
- Os treinos de ginástica oferecem acesso a vários equipamentos e treinadores profissionais, aprimorando a experiência do exercício.
- Os exercícios em casa fornecem flexibilidade de tempo e ambiente, tornando-os convenientes para os indivíduos.
- Os treinos na academia podem ser mais motivadores devido ao ambiente social do que os treinos em casa.
Treino na academia x Treino em casa
Um treino de ginástica é uma rotina de exercícios realizada em uma academia que oferece diversos equipamentos e aulas de ginástica. Uma rotina de exercícios em casa realizada no conforto da sua casa com pouco ou nenhum equipamento. Um treino em casa concentra-se em exercícios de peso corporal.
Em um treino de ginástica, existem inúmeras máquinas e equipamentos presentes. As pessoas realizam seus treinos de acordo com as instruções de seus formadores com essas máquinas e equipamentos.
Os treinos de ginástica também podem ser considerados como um dos fatores que melhor motivam o ser humano a mantê-lo em forma, saudável, ativo, zeloso e atlético.
O Home Workout não envolve qualquer vigilância ou supervisão de qualquer instrutor de fitness, treinador de ginástica ou treinador especializado.
No entanto, este treino inclui vários tipos de equipamentos básicos e avançados também.
Tabela de comparação
| Parâmetros de comparação | Treino de ginásio | Treino em casa |
|---|---|---|
| Equipamentos necessários | Os treinos de ginástica envolvem principalmente equipamentos pesados e avançados, como rack de força, rack de agachamento, torre de força e assim por diante, e equipamentos como banco de treinamento, conjunto de halteres, conjunto de barra e muitos outros presentes. | O treino em casa inclui vários tipos de equipamentos básicos, como colchonete, bola de exercício, faixas de resistência, pular corda, etc., e alguns equipamentos avançados, como conjuntos de halteres, esteira e muito mais. |
| Eficácia | Um treino de ginásio é considerado mais eficaz em comparação com um treino em casa. | Home Workout é considerado menos eficaz em comparação com um treino de ginásio. |
| Exercícios | Os principais exercícios envolvidos nos treinos de ginástica são Zumba, esteira, agachamento e assim por diante. | Os principais exercícios envolvidos nos treinos em casa são pular corda, correr, etc. |
| Foco | A aptidão física é o foco principal dos treinos de ginástica. | Juntamente com os exercícios físicos em casa, os exercícios também podem se concentrar no bem-estar mental de um indivíduo. |
O que é um treino de ginástica?
Os treinos de ginástica também podem ser considerados como um dos fatores que melhor motivam o ser humano a mantê-lo em forma, saudável, ativo, zeloso e atlético.
O ginásio pode ser construído no interior ou no exterior. É uma área onde inúmeras pessoas realizam exercícios para manter a forma e a saúde.
Em um treino de ginástica, você deve manter a programação prescrita pelo seu instrutor de fitness. O ginásio ou preparador físico também lhe dará um gráfico de dieta do lado dele, que deverá ser seguido religiosamente por você.
Eles também lhe dirão o que você pode comer, o que não pode e o que pode beber e outros enfeites. Em um treino de ginástica, você recebe um tempo de quanto tempo pode ir à academia para se exercitar.
Os treinadores de ginástica da academia cuidarão de todas as suas instalações. Nos treinos de ginástica, os treinadores de ginástica dizem para você usar bem todas as máquinas e equipamentos.
Se você é iniciante, ele lhe dirá com qual máquina e equipamento você deve começar e, se tiver experiência, o que deve fazer.
O treino de ginástica é realizado principalmente com um grupo de pessoas com base em sua experiência. Os treinos de ginástica são constituídos por vários tipos de atividades.
O que é treino em casa?
Como este treino, o treino em casa não envolve qualquer vigilância de qualquer preparador físico especializado, treinador de ginástica ou treinador, o que pode resultar em uma luta para o indivíduo planejar seus horários, dietas, etc.
Os treinos em casa podem ser feitos por uma pessoa a qualquer momento de acordo com seu desejo, de acordo com sua conveniência.
Nisso, se um indivíduo quiser, ele pode seguir o conselho de seu nutricionista sobre sua dieta.
Treino em casa, se um indivíduo quiser, também pode participar de cursos de treino em casa online, nos quais os treinadores lhe dirão tudo sobre sua dieta, etc.
Os iniciantes podem começar alongando os músculos do corpo em exercícios em casa, aumentando gradualmente o nível de seus exercícios. A opção de treino em casa será mais ideal para aquelas pessoas que não gostam muito de conhecer pessoas.
Exercício em casa talvez você não se sinta motivado porque apenas se exercita sozinho, o que não lhe dará motivação, mas se você treinar com um parceiro em casa, você obterá motivação e a partir da qual seu resultado também será melhor.
Exercícios em casa, um indivíduo pode ter dificuldades com equipamentos e o uso de máquinas, pois pode não saber como usar essas coisas.
Principais diferenças entre treino na academia e treino em casa
- O treino na academia envolve a supervisão de pessoas treinadas, enquanto o treino em casa não envolve nenhuma supervisão de nenhum treinador.
- No Gym Workout, as pessoas têm um tempo fixo atribuído a elas para o treino, enquanto nos treinos em casa, as pessoas podem se exercitar de acordo com sua conveniência.
- O treino na academia pode cobrar um excedente por fornecer todas as comodidades, enquanto um treino em casa pode ser econômico para você.
- O treino na academia é considerado mais orientado para os resultados em comparação com o treino em casa.
- O treino na academia é considerado uma forma mais popular e confiável de treino do que o treino em casa.
Referência
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02614367.2012.697183
- https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=83nngBcueXcC&oi=fnd&pg=PA5&dq=home+workouts&ots=dnDaZBmJll&sig=6itVyQ9r2IOM0xjcDGtzItbhGIc
Última atualização: 14 de julho de 2023
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Sandeep Bhandari é bacharel em Engenharia de Computação pela Thapar University (2006). Possui 20 anos de experiência na área de tecnologia. Ele tem grande interesse em vários campos técnicos, incluindo sistemas de banco de dados, redes de computadores e programação. Você pode ler mais sobre ele em seu página bio.
