Вежбање у теретани против вежбања код куће: разлика и поређење

Вежбање се може дефинисати као сесија редовне и енергичне физичке вежбе. Данас људи постају веома опрезни према свом здрављу.

Због тога се бројни људи уписују на разне врсте тренинга. Два од најпознатијих тренинга укључују тренинге у теретани и тренинге код куће. 

Кључне Такеаваис

1. Вежбе у теретани нуде приступ различитој професионалној опреми и тренерима, побољшавајући искуство вежбања.
2. Вежбе код куће пружају флексибилност у времену и окружењу, чинећи их погодним за појединце.
3. Вежбе у теретани могу бити мотивишуће због друштвеног окружења него код куће.

Вежбање у теретани против вежбања код куће 

Вежбање у теретани је рутина вежбања која се изводи у фитнес центру који нуди разне справе за вежбање и часове. Рутина кућног вежбања која се изводи у удобности вашег дома користећи мало или нимало опреме. Вежбање код куће се фокусира на вежбе са телесном тежином.

У вежбању у теретани су присутне бројне машине и опрема. Људи изводе своје вежбе према њиховим упутствима патике са овим машинама и опремом.

Вежбе у теретани се такође могу сматрати једним од фактора који пружају најбољу мотивацију људским бићима да буду у форми, здрави, активни, ревни и атлетски.

Кућни тренинг не укључује надзор или надзор од стране било ког специјализованог фитнес тренера, тренера у теретани или тренера.

Међутим, овај тренинг укључује и разне врсте основне и напредне опреме. 

Упоредна табела

Параметри поређења	Гимнастика	Хоме Воркоут
Опрема	Тренинзи у теретани углавном укључују тешку и напредну опрему као што су сталак за струју, сталак за чучњеве, струјни торањ и тако даље, и опрему као што су клупа за вежбање, сет бучица, сет са утегом и још много тога.	Кућни тренинг укључује разне врсте основне опреме као што су струњача, лопта за вежбање, траке за отпор, конопац за прескакање, итд., и неку напредну опрему као што су сетови бучица, трака за трчање и још много тога.
ефикасност	Тренинг у теретани се сматра ефикаснијим у поређењу са вежбањем код куће.	Кућни тренинг се сматра мање ефикасним у поређењу са вежбањем у теретани.
Вежбе	Главне вежбе укључене у вежбе у теретани су Зумба, трака за трчање, чучњеви и тако даље.	Главне вежбе укључене у вежбе код куће су скакање ужета, трчање итд.
Фокус	Физичка спремност је главни фокус тренинга у теретани.	Уз физичку кондицију, кућни тренинзи могу се фокусирати и на ментално благостање појединца.

Шта је вежба у теретани? 

Вежбе у теретани се такође могу сматрати једним од фактора који пружају најбољу мотивацију људским бићима да буду у форми, здрави, активни, ревни и атлетски.

Теретана може бити изграђена у затвореном или на отвореном. То је област у којој бројни људи изводе вежбе за одржавање своје кондиције и здравља. 

У вежбању у теретани, морате да се придржавате распореда који вам је прописао ваш фитнес тренер. Тренер у теретани или фитнесу ће вам такође дати табелу исхране са своје стране коју ћете морати религиозно да следите.

Такође ће вам рећи шта можете да једете, шта не можете и шта можете да пијете и шта не. Током тренинга у теретани, добијате време колико дуго можете да идете у теретану на тренинг. 

Тренери теретане у теретани ће се побринути за све ваше објекте. У вежбама у теретани, тренери у теретани вам говоре да добро користите све машине и опрему.

Ако сте почетник, он ће вам рећи са којом машином и опремом треба да почнете, а ако сте искусни шта треба да урадите.

Вежбање у теретани се углавном изводи са групом људи на основу њиховог искуства. Вежбе у теретани се састоје од различитих врста активности.

Шта је вежбање код куће? 

Као овај тренинг, кућни тренинг не укључује надзор од стране било ког специјализованог фитнес тренера, тренера у теретани или тренера што би могло резултирати борбом за појединца да планира своје време, дијету итд.

Кућне вежбе човек може да ради у било ком тренутку по својој жељи, по својој жељи. 

У томе, ако појединац жели, може да узме савет од својих нутрициониста о његовој исхрани.

Вежбање код куће, ако појединац жели, може се придружити и онлајн курсевима кућног вежбања, на којима ће вам тренери рећи све о вашој исхрани итд.

Почетници могу почети са истезањем мишића тела у вежбама код куће, постепено повећавајући ниво вежбања. Опција кућног тренинга биће идеалнија за оне људе који не воле много да упознају људе.

Вежбање код куће можда се не осећате мотивисано јер само вежбате што вам неће дати мотивацију, али ако вежбате са партнер код куће онда ћете добити мотивацију и од чега ће и ваш резултат бити бољи.

Вежбајући код куће, појединац се може борити са опремом и употребом машина јер можда не зна како да користи ове ствари.

Главне разлике између вежбања у теретани и вежбања код куће

1. Вјежбање у теретани укључује надзор обучених људи, док вјежбање код куће не укључује надзор било којег тренера. 
2. У вежбању у теретани људи имају одређено време које им је додељено за вежбање, док људи на вежбама код куће могу да вежбају у складу са својим потребама. 
3. Тренинг у теретани може да вам наплати вишак за пружање свих погодности, док се кућни тренинг може показати као јефтин за вас.
4. Сматра се да је вежбање у теретани више оријентисано на резултате у поређењу са вежбањем код куће.
5. Тренинг у теретани се сматра популарнијим и поузданијим обликом вежбања од тренинга код куће. 

Препорука

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02614367.2012.697183
2. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=83nngBcueXcC&oi=fnd&pg=PA5&dq=home+workouts&ots=dnDaZBmJll&sig=6itVyQ9r2IOM0xjcDGtzItbhGIc

Последње ажурирање: 14. јул 2023