Калькулятор ІМТ для жінок

інструкції:

• Введіть свою вагу, зріст, вік і виберіть рівень активності.
• Натисніть «Обчислити ІМТ», щоб обчислити свій індекс маси тіла.
• Перегляньте інтерпретацію вашого ІМТ і оцінку добової потреби в калоріях.
• Ваша історія розрахунків буде показана нижче.
• Натисніть «Очистити результати», щоб скинути форму та діаграму.
• Натисніть «Копіювати результати», щоб скопіювати результати в буфер обміну.

Вага (в кг):

Висота (в см):

вік:

Рівень активності:

Малорухливий спосіб життя (мало або без фізичних вправ)

Легко активний (легкі вправи/спорт 1-3 дні на тиждень)

Помірно активний (помірні вправи/спорт 3-5 днів на тиждень)

Дуже активний (інтенсивні вправи/спорт 6-7 днів на тиждень)

Суперактивний (Дуже важкі вправи/спорт і фізична робота)

Розрахувати ІМТ Чіткі результати Копіювати результати

Результат:

Ваш ІМТ:

Інтерпретація:

Візуальне представлення:

Детальний розрахунок і пояснення:

Історія розрахунків:

Індекс маси тіла (ІМТ) — це міра жиру в організмі на основі зросту та ваги. Він використовується для перевірки вагових категорій, які можуть призвести до проблем зі здоров’ям. ІМТ є простим, недорогим і неінвазивним методом оцінки ожиріння. У цій статті пояснюються поняття, формули, переваги, цікаві факти та випадки використання калькулятора ІМТ для жінок.

Поняття

ІМТ розраховується шляхом ділення ваги людини в кілограмах на зріст у метрах у квадраті. Формула ІМТ така:

ІМТ = вага (кг) / зріст² (м²)

ІМТ — це статистичний показник, який безпосередньо не вимірює жиру в організмі. Натомість він оцінює кількість жиру в організмі на основі ваги та зросту. ІМТ не є діагностичним інструментом, але може використовуватися як інструмент початкового скринінгу для виявлення потенційних ризиків для здоров’я.

Формули

Формула для розрахунку ІМТ проста. Щоб розрахувати свій ІМТ, виконайте такі дії:

1. Виміряйте свій зріст у метрах.
2. Виміряйте свою вагу в кілограмах.
3. Зведіть свій зріст у метри.
4. Розділіть свою вагу в кілограмах на квадрат вашого зросту в метрах.

Наприклад, якщо ваш зріст 1.6 метра і вага 60 кілограмів, ваш ІМТ буде розраховуватися наступним чином:

ІМТ = 60 / (1.6 х 1.6) = 23.4

Переваги

ІМТ є корисним інструментом для визначення потенційних ризиків для здоров’я, пов’язаних із надмірною або недостатньою вагою. Високий ІМТ може свідчити про підвищений ризик розвитку таких проблем зі здоров’ям, як хвороби серця, діабет і високий кров’яний тиск. Низький ІМТ може свідчити про підвищений ризик недоїдання та інших проблем зі здоров’ям.

Цікаві факти

• Поняття ІМТ вперше було введено Адольфом Кетле на початку 19 століття.
• Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає нормальний діапазон ІМТ від 18.5 до 24.9.
• Національний інститут здоров’я (NIH) визначає надмірну вагу як ІМТ від 25 до 29.9, а ожиріння – як ІМТ більше або дорівнює 30.

Використовуйте випадки

ІМТ можна використовувати для виявлення потенційних ризиків для здоров’я, пов’язаних із надмірною або недостатньою вагою. Його також можна використовувати для моніторингу змін маси тіла з часом.

посилання

Ось кілька посилань, які містять більше інформації на цю тему:

1. Nuttall FQ. Індекс маси тіла: ожиріння, ІМТ та здоров’я: критичний огляд. Нутр сьогодні. 2015;50(3):117-128.
2. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ). Ожиріння: запобігання глобальній епідемії та боротьба з нею: звіт про консультацію ВООЗ з питань ожиріння. Женева: Всесвітня організація охорони здоров'я; 2000 рік.
3. Національні інститути здоров'я (NIH). Клінічні рекомендації щодо виявлення, оцінки та лікування надмірної ваги та ожиріння у дорослих: звіт про докази. Бетесда (MD): Національний інститут серця, легенів і крові; 1998 рік.

Останнє оновлення: 25 листопада 2023 р