Як CBT, так і REBT використовуються для лікування розладів психічного здоров’я, таких як тривога та депресія, а також поведінкових розладів. Незважаючи на те, що вони вирішують однакові проблеми, вони мають різні методи та процедури для досягнення своїх цілей.
Їхня кінцева мета — забезпечити здорове психічне здоров’я, але вони використовують різні підходи та ставлення до досягнення своїх цілей.
Ключові винесення
- CBT зосереджується на виявленні та модифікації неадаптивних думок, тоді як REBT звертається до ірраціональних переконань, які викликають емоційний стрес.
- REBT використовує більш філософський підхід, тоді як CBT використовує орієнтацію на вирішення проблем.
- Засновник REBT Альберт Елліс розробив модель ABC, тоді як Аарон Бек, засновник CBT, наголошував на когнітивній тріаді.
CBT проти REBT
Різниця між CBT і REBT полягає в тому, що CBT має на меті змінити поточну негативну та деструктивну поведінку когось, а REBT має на меті змінити негативну та смертоносну точку зору чи переконання когось. CBT — це величезний метод, який базується на REBT, а REBT — це один конкретний набір методів.
КПТ — це когнітивно-поведінкова терапія. Це терапія, за допомогою якої поточну негативну поведінку можна замінити позитивною та здоровою. Це великий метод, який включає в себе багато інших специфічних процесів.
Його основна мета - змінити поведінку.
REBT - це раціональна емоційно-поведінкова терапія. За допомогою цієї терапії чиїсь глибоко вкорінені переконання та уявлення можна викорінити. Ця терапія допомагає побачити життя і світ по-новому.
Це допомагає відмовитися від токсичних думок і вражень. Це дозволяє прийняти себе безумовно.
Таблиця порівняння
| Параметри порівняння | ТОС | REBT |
|---|---|---|
| Повна форма | КПТ означає когнітивно-поведінкову терапію. | REBT означає раціональну емоційно-поведінкову терапію. |
| Модифікація | Ця терапія використовується для зміни поточної поведінки людини. | Ця терапія використовується для зміни підкреслених переконань людини. |
| Сфокусувати | Ця терапія спрямована на зміну поведінки. | Ця терапія зосереджена на дратівливій поведінці людини. |
| Підхід | Ця терапія передбачає спільний підхід. | Ця терапія використовує конфронтаційний підхід. |
| Точка зору | Він використовує вигадану точку зору на ускладнення. | Він бере на себе філософську точку зору щодо ускладнення. |
Що таке КПТ?
КПТ, або когнітивно-поведінкова терапія, є психотерапевтичним методом. Цей метод терапії можна використовувати для лікування різних проблем психічного здоров’я, таких як депресія та неспокій розладів.
Останнім часом ці дві проблеми стали дуже поширеними. КПТ може ефективно контролювати ці дві умови.
Ця когнітивно-поведінкова терапія вважає, що думки, почуття та поведінка мають зв’язок. Усе це взаємопов’язано. Використовуючи цю ідею, ми можемо пояснити, як наші думки мають силу визначати наш настрій, почуття та поведінку.
Усі вони мають тісні стосунки. Психологія дає безсилля нашим думкам і використовує цей метод. Психолог спостерігає за роботою наших думок. Наші думки впливають на нашу поведінку та настрій.
Думки можуть почати зміни не тільки в тілі, але і в розумі.
КПТ покращує жахливу ситуацію, спричинену проблемами психічного здоров’я. Ця терапія забезпечує звільнення від страждань.
Це вказує на негативні думки, а потім це вирішує терапевт. Це також забезпечує загальне покращення та допомагає вести здоровий спосіб життя.
Що таке REBT?
REBT, або раціональна емоційно-поведінкова терапія, була запропонована в 1955 році психологом на ім'я Альберт Елліс. За словами Елліса, у людей різні уявлення про себе і світ.
Різне середовище та оточення викликають відмінності в наших думках і переконаннях. У багатьох випадках ці переконання є ірраціональними. І ці переконання визначають наші дії та поведінку.
Отже, якщо людина має негативні переконання, то ця людина не може вести здорове життя.
Використовуючи REBT, людині можна допомогти подолати переважні негативні уявлення. Цей метод терапії має техніку під назвою «Модель ABC», яка використовується для заперечення ірраціональних переконань.
Не тільки для психічних розладів, але REBT також здатний заохочувати людей виходити зі складних ситуацій. REBT розглядає емоційні хвилювання з філософського погляду.
REBT також допомагає розгадати проблеми самооцінки. Це створює грунт, на якому людина може прийняти себе беззастережно. REBT також може відігравати важливу роль у гнів Управління.
Негативні, саморуйнівні думки, гнів, тривога, депресія та все, що пов’язано з психічним здоров’ям, можна знайти в лікуванні цієї терапії. Випадок суїцидальних думок, панічних атак, дитячих травм і сексуального насильства демонструє ефективний результат REBT.
Основні відмінності між CBT і REBT
- Повною формою КПТ є когнітивно-поведінкова терапія, а повною формою REBT є раціональна емоційно-поведінкова терапія.
- Метод CBT використовується, коли мета полягає в тому, щоб змінити поточну негативну поведінку людини, яка стає перешкодою на шляху до процвітаючого психічного здоров’я, тоді як REBT використовується, коли основні переконання та уявлення людини потребують модифікації для кращого способу життя.
- З одного боку, CBT зосереджується на зміні негативної поведінки, а з іншого боку, REBT зосереджується на дратівливих думках і поведінці когось.
- КПТ - це великий метод, який включає багато окремих підрозділів. CBT базується на основі REBT і CT. Але РЕБТ — це особливий метод терапії, який не є обширним, але по суті.
- CBT має процедуру співпраці для вирішення проблеми, тоді як REBT має конфронтаційну стратегію.
- CBT йде вперед з вигаданим ставленням, але REBT більше стурбований філософським темпераментом проблеми.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016517811400907X
- https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-93118-0_3
Останнє оновлення: 26 липня 2023 р
Я доклав стільки зусиль для написання цього допису в блозі, щоб надати вам користь. Це буде дуже корисно для мене, якщо ви захочете поділитися цим у соціальних мережах або зі своїми друзями/родиною. ДІЛИТИСЯ ЦЕ ♥️
Піюш Ядав провів останні 25 років, працюючи фізиком у місцевій громаді. Він фізик, який прагне зробити науку доступнішою для наших читачів. Він має ступінь бакалавра природничих наук і диплом аспіранта з екології. Ви можете прочитати більше про нього на його біо сторінка.
Наведена тут порівняльна таблиця неймовірно допомагає розрізнити ключові параметри між CBT і REBT. Обидва підходи звучать досить ефективно.
Відмітна точка зору та методологія між CBT та REBT досить відмінні. Їх різноманітні підходи відкривають нові шляхи для покращення психічного здоров’я.
Дійсно, як CBT, так і REBT пропонують унікальні перспективи, які можуть доповнювати одна одну у вирішенні проблем психічного здоров’я.
Стаття чудово демонструє різноманітні підходи КПТ і РЕПТ, підкреслюючи їхній значний внесок у лікування психічного здоров’я.
Функція REBT в управлінні гнівом і вихованні безумовного самоприйняття є досить примітною. Їхній багатогранний підхід до психічного здоров’я вражає.
Безсумнівно, роль REBT у сприянні самосприйняттю та управлінні гнівом демонструє його комплексну методологію у сфері психічного здоров’я.
Детальне пояснення зосередженості CBT на взаємопов’язаності думок, почуттів і поведінки захоплює. Це підкреслює психологічне значення думок для нашого благополуччя.
Ця стаття надала таке чітке розуміння того, як КПТ втручається в покращення психічного здоров’я. Особливо варто відзначити розуміння думок, які впливають на поведінку.
Абсолютно! Акцент CBT на впливі думок на настрій, почуття та поведінку є важливим аспектом його методу.
Спостереження за тим, як CBT і REBT переслідують зміну поведінки та переконань відповідно, спонукає до роздумів. Їхні різні підходи досить захоплюючі.
Я вважаю, що переконливо зауважити, що КПТ і РЕБТ спрямовані на різні аспекти, але в кінцевому підсумку прагнуть покращити психічне здоров’я.
Перспективи, надані щодо CBT і REBT, дійсно глибокі. Цікаво порівняти призначення кожного методу.
Застосування REBT у реальному житті для вирішення негативних думок, тривоги та депресії ілюструє його ефективність у лікуванні різних проблем психічного здоров’я. Це переконливий підхід до психічного благополуччя.
Згоден! Відчутний вплив REBT на проблеми психічного здоров’я означає цінну терапевтичну стратегію для людей, які зазнають емоційного стресу.
Вичерпні відомості про CBT і REBT пропонують глибоке розуміння їхніх можливостей втручання. Ця стаття є важливим посібником для розуміння їхньої терапевтичної ролі.
Дійсно, ретельне порівняння між CBT і REBT є переконливим аргументом на користь різних підходів, які вони пропонують у вирішенні проблем психічного здоров’я.
Безсумнівно, ці детальні описи роз’яснюють ключові аспекти КПТ і РЕПТ, забезпечуючи повне розуміння їхньої ролі в лікуванні психічного здоров’я.
Пояснення відмінностей CBT і REBT дуже чітко визначено. Це допомагає чітко зрозуміти фокус і підхід обох методів лікування.
Розбивка CBT і REBT через їхні повні форми, модифікації та фокус справді є інформативною.
Я згоден, цікаво побачити різний фокус CBT і REBT у вирішенні поведінкових та ірраціональних переконань відповідно.
Розуміння філософського підходу REBT та його використання для беззастережного прийняття себе відкриває очі. Він пропонує особливий погляд на лікування проблем психічного здоров’я.
Згоден! Зосередженість REBT на філософських уявленнях щодо емоційного стресу забезпечує унікальний шлях для вирішення проблем психічного здоров’я.
Захоплююче спостерігати, як і КПТ, і РЕБТ допомагають вирішувати такі розлади психічного здоров’я, як тривога та депресія, але за допомогою абсолютно різних методів і процедур. CBT зосереджується на виявленні та модифікації неадаптивних думок, тоді як REBT звертається до ірраціональних переконань, які викликають емоційний стрес.
Я не знав про конкретні відмінності між CBT і REBT. Ця інформація дійсно повчальна.
Абсолютно! Дивно спостерігати, як їхня кінцева мета — забезпечення здорового психічного здоров’я — досягається по-різному завдяки їхнім унікальним підходам і ставленням.